10/19（木）晴れ +1.7→+12.5
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夕方、駐車場が空いた頃を目指して期日前投票に出かけ、
近くの徳寿で、早めの晩ご飯を食べてきました。
午後から母宅にいるはなの迎えが、5時頃なので、
晩ご飯を外でなると、スタートは4時くらい。
なので、ちょっとハイカロリーなものを食べても大丈夫
と思ってますが、甘いかしら？(^^)
いつも、お肉やスープやサイドメニューを単品で選んでましたが、
夜も、ランチタイムのようなセットがあることに今日、気づき。
お肉の組み合わせ違いで4種類。これはBセットだったかな。
カルビ、ハラミ、タン塩が各60gずつ。ハラミはあまり好きじゃないけど、
これを抜いた組み合わせがなかったので。
ごはんと、スープ（牛肉・春雨・ねぎ）とナムル、キムチがついて1,800円。
それにチョレギサラダを取って、量もちょうどよく安上がり
キムチもナムルもちょっとずつ食べられるし、スープもおいしかったし。
次ぎもこれにしてみよう。
お昼は、サンドイッチ。私は一切れ
■バゲットサンド（ハム・玉ねぎ・レタス）■ミニトマトのシロップ漬け■卵サラダ
＞甘いかしら？
今日の外食はまぁまぁでしょう。
ご飯を食べていなければ合格、でもそんなわけないよね(笑)
とんかつや天麩羅より焼肉は脂も落ちるしヘルシー。
でも焼肉とナムルでご飯がすすまない？
私はある意味姪の子供のために健康的なダイエットを追及している
モルモットなので今回かなり真剣になってしまったのよ。
自分が何を食べれば制限内のカロリーで収まってても太るの分かったのでゲーム感覚で楽しんでます。
でも日本の基準は厳しいね！
身長－１１０だってさ、ちょっと太めで健康的な身長－100ぐらいが丁度いいと思います。
姪の子は意志が強いから問題ないけど、姪は2回ダイエット食を作ってやって、私の滞在中に体重落としても直ぐリバウンド、
この次はホントに最後の最後だよと釘をさしてます。
スーさん
遅くなってごめんね。
身長マイナス110は、ミスのうちだわね。
洋服のサイズも、同じ号数でも、ミスとミセスに
分かれているくらいだから、40過ぎたら、その数字は
無理があるわ。105がせいぜいじゃない？
私たちの年代ならは、マイナス100で維持できれば充分よ。
リバウンドしやすい、しにくいダイエットとか
よく聞くけど、そもそも、必要以上に食べてしまうから
リバウンドするんだよね^^;
運動でカロリー消費しようと思ったら、時間かかるし。
だから、食べすぎないことが一番なんだけど。
恋ができる年齢ならいざしらず（笑）、健康だけのために
少食を続けて行くのは、よほど意志を強くしないとね。
それが課題だわ。