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■豆腐ハンバーク・アスパラ・ミニトマト
■イカのソテー
■マスカットゼリー
■どら焼き
■ロースとんかつ（キャベツ・トマト）
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■ロースとんかつ（キャベツ・トマト）
■トロ茄子ステーキ
■パプリカのマリネ
■味噌汁（ごぼう・人参・玉ねぎ・椎茸・ねぎ）
Oisixのお試しに入っていたトロ茄子を、長沼のクレスの野菜売り場で見つけました。
新しかったこともあり、こっちのほうが柔らかくジューシーでおいしかった。
Oisixのは380円、こっちは100円。
でも売れているのはあっちだろうな。
宣伝の力、コピーの力って大きいよね。
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朝）8：37
■チーズとベーコン入りパン
■トマト
■ヨーグルト・いちごジャム
8月4日から、毎日1回は雨が降っている札幌。
今日は8時くらいまでお日さんが出ていたので晴れるかとおもいきや、
ご飯を用意しているうちに暗くなって雨がポツポツ。電気をつけました。
もう雨はいらないよ。
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昼）12：43
■プルーン■スープご飯（ワカメ・豆腐・牛肉）■インゲンと豚肉の炒め煮■トマト
朝ご飯のあとすぐクローゼット整理に取り掛かり、お腹が空いて時計をみたらこんな時間。
手っ取り早くプルーンをつまんで、お腹をごまかしてから用意しました。
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間食）17：33
この桃も同じく。夕方泳いで帰ってきて、ご飯支度の前に虫養い。
他に、日中カフェ・オ・レ1杯
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■今朝の体重：58.7kg（前日比△800g） BMI：23.81
戻ってよかったけど、昨日の増加はなんだったんでしょうね。
★水泳10回目：平泳ぎ1300ｍ/累計12550ｍ