■家の晩ご飯-２０１３年■

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■ 1/21-ビビンバ　　2013/01/21(月)　曇り一時雪　-2.0→+0.0 No.87

晩）19：15

■ビビンバ（牛肉・卵・ナムル）
ニラ・ほうれん草・大根・人参・えのき
■キムチ
■テールスープ（ワカメ・ねぎ）

着物の集まり、1日間違えて手帳に記入していて、出かけてしまいがっくり。
気を取り直して、駐車したデパートの地下で、駐車代無料にすべく買い物してきました。
テールを見つけたので、韓国風な献立に決定。
海苔巻きを作ろうかと思いましたが時間が足りずビビンバに。
ナムルを数種類作るのは手間ですが、準備したらホットプレートで焼きながら
食べられるので、時間短縮出来ます。

ナムルに欠かせないゼンマイが見当たらなかったので、代わりにエノキを
ゼンマイと同じように甘辛に味付けしてみました。
短時間でできるし、これでもいいかも。
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朝）8：20
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■ブロッコリ・卵焼き・鮭・きんぴら
（お弁当に詰めた残り）
■イカのバター焼き（昨夜の残り）
■味噌汁（昨夜の残り）
■玄米ご飯100g

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昼）15：04
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■パイ2枚（61kcal）■ロールキャベツ入りスープ
空振りに終わった外出から戻って、お昼を食べそびれましたが、
中途半端な時間だったので、買ってきたお菓子をつまんでごまかすつもりが、
甘くないものを食べたくなって、残り物のスープも食べることになりました。

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間食）15：22
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■アイスキャンデー（130）
で、続けてこれも。
やっぱり中途半端に食べるとだめですね。
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■今朝の体重：60.7kg（前日＋100g）　BMI：24.63

カテゴリ:韓国風

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