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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■鯵の唐揚げ甘酢あんかけ
（人参・玉ねぎ・筍・椎茸・きくらげ
黄ピーマン・ねぎ・生姜）
★砂肝の山椒風味
■ワカメのスープ（ねぎ）
みかんちゃんちの鯛の干物で作ったあんかけがおいしかったのを思い出して、
暮れに買って冷凍ストックしていた鯵の干物で作ってみました。
頭やヒレや尻尾がカリカリと香ばしくて、これは揚げるからこその味。
おとさんと母には身をやって、カリカリ部分は、ほとんど私が食べました。
これが食べたくて揚げるんですから役得です。(o^v^o)
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朝）10:15
■ハムサンド（チーズ入りフランスパン）
■トマトジュース
■ヨーグルト+金柑ジャム
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昼）13:34
着物集まりで、いつものすみれホテルでした。
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■今朝の体重：59.6kg（前日比+300g） BMI：24.18