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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■Mixフライ（牡蠣・小エビ・玉ねぎ）
■スープカレーの残り
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■おそば■アボカドのワサビ醤油
■かぼちゃ■新玉ねぎ
■小エビ■舞茸■アスパラ■海苔
このおそばは、乾麺で100gくらい、食べられると思ったけれど、半分でアウトでした。
天ぷらは、ひと通り食べたので、充分といえば充分なんですが、
小食になった割には、体重は減りません。（動いてないからしかたないか）
話題の米油（高温に強く酸化しにくい）が届いたので、早速天ぷらにしてみました。
カネミ油症事件を記憶している世代としては、米油には抵抗がありましたが、
最近は、PCB混入なんてことはないでしょうし、ちょっと買ってみる気になりました。
近所のスーパーにはなく、自然食品店にありましたが、600cc入りが
2千円近くしていて買う気にならず。
Amazonでは、1.65g入り3本が、2,733円！
送料は540円かかりますが、玄関先まで届けてくれるので、大助かり。
評判通り、カラッと揚がって、油臭がないので、大量に揚げても油酔いしません。
ただし、カロリーは他の油と同じく、
小さじ1（4ｇ)37kcal、大さじ1（12ｇ)は111kcalですので、
どちら様も、摂り過ぎには、お気をつけあそばせ。…かしこ
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朝）8:37
■ヨーグルト+いちごソース
■トマトジュース
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昼）12:28
■鶏ゴボー飯
■小ネギ入りだし巻き卵
■焼きナス
■きゅうりの辛子漬け
■アサリわかめスープ（インスタント）
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おやつ
■美生柑（13:46）■マカロン（15:24）■カフェ・ラテ（14:00頃と19時頃）
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■今朝の体重：56.1kg（前日比+200g） BMI：22.76