■家の晩ご飯-２０１９年■

■家の晩ご飯-２０１９年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■12/31-大晦日 ■ 12/30-年越しそば ■ 12/29-ハムステーキ ■ 12/28-肉じゃが ■ 12/27-外食＠雪峰
2.	■12/25-クリスマスご飯 ■ 12/24-中華献立 ■ 12/21-23 ■ 12/20-生姜焼き ■ 12/18-親子丼
3.	■12/17-外食＠とんかつ ■ 12/16-お弁当 ■ 12/15-オムライス ■ 12/14-揚出し豆腐 ■ 12/13-天丼
4.	■12/12-しぐれ煮 ■ 12/10-焼き魚 ■ 12/8-鶏つくね鍋 ■ 12/7-豆腐入り餃子 ■ 12/3～12/6
5.	■12/2-回鍋肉 ■ 12/1-外食＠むぎの里 ■ 11/30-ビビンバご飯 ■ 11/29-外食＠いっぴん ■ 11/28-ホッケ
6.	■11/27-キーマカレー ■ 11/25-外食＠ドンキー ■ 11/24-外食＠蛯天 ■ 11/23-家族ご飯 ■ 11/22-鯛めし
7.	■11/20-ジンギスカン＠ビール園 ■ 11/17～11/19 ■ 11/16-ミートソースパスタ ■ 11/15-フライ色々 ■ 11/14-蒸し豚＆野菜
8.	■11/13-あるもので ■ 11/12-中華ちらし ■ 11/11-牛丼と回転寿司 ■ 11/10－そば屋のカレー ■ 11/8-豚チリ
9.	■11/7-餃子 ■ 11/6-手稲山初冠雪 ■ 11/4-チヂミ ■ 11/3-おでん ■ 11/2-八宝菜
10.	■11/1-たこめし ■ 10/31-つけうどん ■ 10/30-外食＠まい泉 ■ 10/29-キーマカレー ■ 10/28-焼き肉
11.	■10/26-到来物で ■ 10/24-味噌ラーメン ■ 10/23-ビビンパ ■ 10/22-お家ビュッフェ ■ 10/21-母と
12.	■10/20ー山の手レンガ ■ 10/19-塩サバ ■ 10/18-外食＠徳寿 ■ 10/17-昼夜外食 ■ 10/16-ロテサリーチキン
13.	■10/15-うどん ■ 10/14-青じそのパスタ ■ 10/13-フライ色々 ■ 10/12-ステーキ丼 ■ 10/11-ランチビュッフェ
14.	■10/9－栗ご飯 ■ 10/8-ナスの挟み揚げ ■ 10/7-あんかけズッキーニ ■ 10/6-キーマカレー再び ■ 10/5-キーマカレー
15.	■10/4-外食＠メンチカツ ■ 10/3-買ってきたお寿司 ■ 10/2-エゴマのキムチ ■ 10/1-つけうどん ■ 9/30-麻婆茄子
16.	■9/29-つけそば ■ 9/27-収穫祭 ■ 9/26-ラーメン ■ 9/24-ハタハタ ■ 9/23-ジンギスカン
17.	■9/22-おそばと天ぷら ■ 9/21-エビコロ ■ 9/20-カマンベールフォンデュ ■ 9/18-餃子 ■ 9/17-鮭親子丼再び
18.	■9/16-タラコパスタ ■ 9/15-サンマ ■ 9/14-残り物とカルビ丼 ■ 9/13-シュウマイ ■ 9/11-手巻き寿司
19.	■9/10-マカロニグラタン ■ 9/9-生姜焼き ■ 9/7-茹で鶏 ■ 9/6-鮭の親子丼 ■ 9/5-サンマの丸干し
20.	■9/4-外食＠和幸 ■ 9/3-煮込みハンバーグ ■ 9/2-パニーニ ■ 9/1-外食＠チェゴヤ ■ 8/31-冷やかし
21.	■8/30-豚しゃぶうどん ■ 8/28-タラのムニエル ■ 8/27-サバ缶パスタ ■ 8/26-広東飯 ■ 8/24-肉じゃが
22.	■8/23-外食＠玉藤 ■ 8/22-焼き肉 ■ 8/21-納豆そば ■ 8/20-中華風献立 ■ 8/18-コストコ食材で
23.	■8/16-とうきびご飯 ■ 8/14-うな丼 ■ 8/13-中華風献立 ■ 8/10-チヂミ ■ 8/8-ツボダイ開き
24.	■8/7-たらこパスタ ■ 8/6-牛肉のバタ－焼き ■ 8/5-塩サバ ■ 8/4-うな丼 ■ 8/3-回鍋肉
25.	■8/2-生姜焼き ■ 8/1ーソーメン ■ 7/31ー揚げ浸しとそば ■ 7/29-カレーとサバ缶サラダ ■ 7/28-餃子
26.	■7/27-冷たいパスタ ■ 7/26-チヂミと冷やしラーメン ■ 7/25-焼き肉と冷麺 ■ 7/24-ホッケと揚げ出し ■ 7/23-焼き肉サラダ丼
27.	■7/21-冷たいパスタ ■ 7/20-スタッフド茄子 ■ 7/19-麻婆豆腐 ■ 7/18-２食トンカツ ■ 7/17-外食＠とんでん
28.	■7/15-チキンバジル ■ 7/14-ジンギスカン ■ 7/13-長沼野菜 ■ 7/12-ピザ＠六花亭 ■ 7/11-野菜スープとサラダ
29.	■7/10-長沼へ ■ 7/9-お茶漬けの素パスタ ■ 7/8-塩サバ ■ 7/7-チャプチエ ■ 7/6-外食＠天丼
30.	■7/5-あるもので ■ 7/4-納豆丼 ■ 7/3-色々 ■ 7/2-外食＠うお福 ■ 6/30-コロッケ
31.	■6/29-イワシの塩焼き ■ 6/28-鮎の塩焼き ■ 6/27-カレーうどん ■ 6/26-きのこのパスタ ■ 6/25-キーマカレー
32.	■6/24-冷やかし ■ 6/23-イコロへ ■ 6/22-バラ見会ラスト ■ 6/21-プルコギ ■ 6/20ーキーマカレー
33.	■6/19-ホッケの開き ■ 6/18-冷蔵庫一掃 ■ 6/17-ちらし寿司 ■ 6/16-サバの味噌煮 ■ 6/15-コストコ餃子
34.	■6/14-自家製蕎麦 ■ 6/13-中華おこわ ■ 6/12-焼き肉 ■ 6/10-鶏飯 ■ 6/9-ホッケ
35.	■6/8-チリコンカン ■ 6/7-外食＠いちにいさん ■ 6/5-豚しゃぶ ■ 6/4-天丼 ■ 6/3-おそばと天ぷら
36.	■6/2-豚しゃぶうどん ■ 6/1-長沼クレス ■ 5/31-回転寿司 ■ 5/30-ナポリタン ■ 5/29-中華風献立
37.	■5/28-帯広3日目 ■ 5/27-帯広2日目 ■ 5/26-帯広1日目晩ご飯の部 ■ 5/26-帯広1日目の1 ■ 5/25-親子丼
38.	■5/24-外食＠玉藤 ■ 5/23-蒸し焼きピーマン ■ 5/22-ミートパイ ■ 5/21-ジンギスカン ■ 5/20-ご飯食べよう献立
39.	■5/19-山菜プレート ■ 5/18-ホタテのバター焼き ■ 5/17-とんこつラーメン ■ 5/16-ビーフカレー ■ 5/15-海南鶏飯
40.	■5/14-天丼 ■ 5/13-ホイコウロウ ■ 5/12うどん再び ■ 5/10-豚ゴボウうどん ■ 5/9-焼きアスパラ
41.	■5/7-とんかつ ■ 5/6-外食＠むぎの里 ■ 5/5-コリアンご飯 ■ 5/4-ちりめん山椒 ■ 5/3-生姜焼き
42.	■5/2-若竹煮 ■ 5/1-青魚コンビ ■ 4/29-納豆そば ■ 4/28-揚げ出し豆腐 ■ 4/27-うなちらし
43.	■4/26-コロッケ ■ 4/25-ガーリックチキン ■ 4/23-ランチ＠着物集まり ■ 4/22-ハンバーグ ■ 4/21-チヂミ
44.	■4/20-クリームパスタ ■ 4/19-牛肉卵麺 ■ 4/18-豚丼 ■ 4/17-冷やかしとろろ ■ 4/16-天丼と残り物
45.	■4/15-外食＠ドンキ ■ 4/14-豚汁と納豆 ■ 4/13-ホタテのピラフ ■ 4/12-納豆パスタ ■ 4/11-中華風
46.	■4/10ー韓流ごはん ■ 4/9-自休自足 ■ 4/8-外食＠いちにいさん ■ 4/7-鶏の味噌漬け ■ 4/6-カレーライス
47.	■4/5-豚ゴボウつけ蕎麦 ■ 4/4-外食＠回転寿司 ■ 4/3-卵かけご飯 ■ 4/2-味噌ラーメン ■ 4/1-肉豆腐
48.	■3/31-お好み焼き ■ 3/30-美麗華 ■ 3/29-玉藤 ■ 3/28-サバの簡易干物 ■ 3/27-パリパリチキン
49.	■3/26-鶏南そば ■ 3/25-外食＠レンガ ■ 3/23-豚丼 ■ 3/22-野菜スープ ■ 3/21-パスタとチキン
50.	■3/20-水餃子 ■ 3/19-ビビンバご飯 ■ 3/17-うどん ■ 3/16-ホッキご飯 ■ 3/15-豚汁
51.	■3/14-京都最終日 ■ 3/13-京都3日目 ■ 3/12-京都3日目オフ会 ■ 3/11-京都2日目 ■ 3/10-京都1日目
52.	■3/9-ラーメン ■ 3/8-外食＠蒸し豚 ■ 3/7-焼き肉 ■ ランチ＠ラパン ■ 3/5-鶏のつくね鍋
53.	■3/4-焼き魚 ■ 3/3-雛ご飯 ■ 3/2ー誕生会＠居酒屋 ■ 2/28-鶏唐香味ソース ■ 2/27-ランチ＠花城
54.	■2/25-牡蠣フライ ■ 2/24-カレーうどん ■ 2/23-鮭の親子丼 ■ 2/22-外食＠天丼 ■ 2/21-肉豆腐
55.	■2/20-串カツとエビフライ ■ 2/17-函館1日目 ■ 2/16-冷蔵庫整理献立 ■ 2/15-外食＠玉藤 ■ 2/14-ちゃんこ鍋
56.	■2/13-ランチ外食 ■ 2/12-ラーメン ■ 2/11-あるもので ■ 2/10-外食＠チェゴヤ ■ 2/9-ロールキャベツグラタン
57.	■2/8-ランチ＠ラパン ■ 2/7-鶏の味噌漬け ■ 2/6-ナポリタン ■ 2/5-ビビンバ丼 ■ 2/4-MIOダレプルコギ
58.	■2/3-ひじきと大根 ■ 2/2-外食＠山の手レンガ ■ 2/1-お雑煮 ■ 1/31-ワカサギの唐揚げ ■ 1/30-外食2連荘
59.	■1/29-薫月 ■ 1/28-杉ノ目ランチ ■ 1/27-京土産 ■ 1/26-サンドイッチ ■ 1/24・25-ひとりごはん
60.	■1/23-低温調理ステーキ ■ 1/22-タオルミーナ ■ 1/21-鮭の親子丼 ■ 1/19-ハンバーグ ■ 1/17-カッチャトーレ
61.	■1/16-餃子 ■ 1/15-太巻きと押し寿司 ■ 1/14-エビチリ再び ■ 1/13-中華風献立 ■ 1/12-干物
62.	■1/11-ジンギスカン ■ 1/10-親子丼 ■ 1/9-ひとりごはん3 ■ 1/8-ひとりご飯２ ■ 1/7-ひとりごはん
63.	■1/6-外食＠和楽 ■ 1/5-餃子 ■ 1/4-鶏キノコ南蛮 ■ 1/3ー外食＠徳寿 ■ 1/2-おせち3回目
64.	■1/1-おせち

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■ 12/7-豆腐入り餃子　　2019/12/07(土)晴れ-6.2→+2.9 No.687

餃子を作るべく、ニラや皮を買ってきたのに、お肉を買い忘れ。
冷凍庫在庫の豚肉は170gほど。
カサ増しに、水切りした絹ごし豆腐を半丁加え、
野菜はニラ（1束弱）とネギ（半本）生姜（ひとかけ）。白菜は省きました。

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この分量で26個出来ました。あっさりついでに蒸そうかと思ったけど
おとさんの希望で「焼き」にしました。
結果、軽くておいしかった。お豆腐入り、食べやすくていいかも。

687_2.jpg : 104 KB

■蒸しナス香味ソース（ネギ・生姜・豆板醤）■かぼちゃのチーズ焼き
■サラダ（レタス・きゅうり・韓国のりフレーク）
■スープ（ワカメ・卵・ネギ・ニラ）

カテゴリ:中華風

■ 12/2-回鍋肉　　2019/12/02(月)雨+1.3→+3.9 No.685

■回鍋肉（豚肉・キャベツ・人参・筍・椎茸・ピーマン・ネギ・生姜・ニンニク）
■棒々鶏（蒸し鶏・きゅうり・ネギ・生姜）
■スープ（牛肉・卵・ネギ・椎茸）

カテゴリ:中華風

■ 11/12-中華ちらし　　2019/11/12(火)曇り/晴れ+7.8→+11.8 No.645

10月31日にやっと庭が完成。以来10日ほど雨の日以外は外作業続き。
特に9日から11日までは、3日連続穴掘りや土壌改良、鉢移動など
力使う作業続きで、疲れ切り。

合間に連日植物もらってくれる知り合いの来訪もあり。
日中は休むまもなくご飯は二の次、9時にはバタンキューの日々。
昨日（11日）、やっとこ球根を植え終わり、
「雪前にこれだけは済ませておかねば」は、ほぼ終了。

今日は最後の隅田の花火（アジサイ）大株もらってくれる友達夫婦が来てくれて
あとは堆肥撒きを残すのみ。

ホッとしたら、4～5日前から捻挫したような痛みが出てきてる左膝が気になり、
2時過ぎに「さっぽろ病院」へ
運良く、膝の専門医の浜口先生に診てもらえ、
炎症を起こして水が少し溜まっているけど、関節は大丈夫とのこと
安心しました。炎症止めの注射を今日を含み2週間ごと3回で治る予定

去年は股関節痛で屈むことすらできなかったので、
痛みなく動けるのがうれしくて調子に乗り過ぎました。

考えてみたら、2012年の股関節痛の始まりから、2015年の血管手術と
活動不足が数年続いて、足の裏がしっかりしてないし、体幹も衰えてるから、
体が歪んでて、変なところに力が入っているのかもね。

会計待ち中、そんなことをツラツラ考えなから、帰宅が5時過ぎそうなので、
お弁当でも買って帰るかな～何にしようかなぁ～と考えていたとこに
待合室のテレビで、帯広のソウルフードの「中華ちらし」の紹介
あ、これならあるものでできそうと算段。

というわけで、いつもより遅い6時半スタートでしたが、
ちょっとずつ残ってた野菜も片付き、久々の自宅晩ごはんになりました。

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■中華ちらし（豚肉・カニカマ・白菜・玉ねぎ・パプリカ・ピーマン
ニラ・炒り卵・椎茸・エリンギ・ねぎ・生姜・ニンニク）
■スープ（溶き卵・ねぎ・椎茸）
■蒸しなすの香味ソース（ネギ・生姜・ニンニク・豆板醤）
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カテゴリ:中華風

■ 11/7-餃子　　2019/11/07(木)曇り→雨+2.1→+7.5 No.638

札幌は、朝からの雨が午後1時ころ、雪（初雪）に変わったそうですが、
家のあたりは、雨のままでまだ雪を見ていません。
でも、もう時間の問題。明日起きたら、薄っすら白くなってるかも。

というわけで、今日は、椅子をしまったり、友達にあげる草花3種を抜いて
鉢を作るために傘を片手に30分ほど外に出ただけですが、すっかり冷え切りました。
一桁気温でも、晴れて風がなければ、3時間位平気なんですけどね。
来週は前半の3日ほど2桁気温の予報なので、そこで始末をつけてしまいましょ。

地物のセロリと白菜をひと玉買ったので、中華風献立で
セロリは、皮なし鶏もも肉と辛味炒めに
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味付けは、「セロリの辛味炒め」と同じです。
白菜は餃子に
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★焼き餃子（豚ももひき肉・白菜・ニラ・ねぎ・生姜）
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■スープ（牛バラ・卵・ねぎ）■黒豆入り玄米ご飯

カテゴリ:中華風

■ 11/2-八宝菜　　2019/11/02(土)晴れ+8.5→+14.4 No.632

朝9時半から日没寸前（16時50分）まで、庭先をウロウロ
宿根草の株分けや移植。鉢植えのバラを下ろすところの土作りをしたり
合間に、物置きや風除室を片付け、冬迎え準備などして、
今までなかったんだよねぇ、この時期のこの日差し、とか言いながら
お日さんがあたる恵みを堪能した1日でした。
家に入ったら、結構疲れてて、冷凍ストックの「吉野家牛丼」で済まそうかと
思いましたが、おとさんも連日の力仕事でくたびれてるし、
こんなときこそちゃんと食べなきゃと、あるもので八宝菜。
中華は手早くできて、野菜もタンパク質も一度に摂れるので良いですね。

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■八宝菜（豚肉・エビ・白菜・人参・エリンギ・ピーマン・ブロッコリ
きくらげ・ネギ・生姜・ニンニク）
■サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ワカメ）
■ワカメスープ（ねぎ）

カテゴリ:中華風

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