■Diary-2009年

その日あったこと、考えたこと、更新情報など、何でも記録のページです。
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5/11の組み合わせ2009/05/11(月) 曇り +10.7→+14.3 No.57


チンギスハーン展を見に行ってきました。
ちょっと涼しくて、着物日和。

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着物は、男物のようなチャコールグレイのミジンの大島です。
八掛付き14,800円という破格の値段に惹かれて買ったけれど、出来あがってきたら
おじいさんの着物のようで、ちょっと後悔。しまいこんでいました。
でも、色々組みあわせてみたら、案外あわせやすそう。
それに「なんちゃって」でも大島。シャリシャリととても着易い着物です。

帯留は、ここで作ったブローチの改造品
帯揚げは、最初オレンジ系を選びましたが、羽織に合わせて薄い緑に変えました。

57_3.jpg  : 47 KBView Exif 57_3.jpg 57_4.jpg  : 28 KB
羽織の背には、加賀の押し絵紋をつけました。
私は、コートや羽織の後ろに、ピンブローチやこういうものをつけるのが好きなんですが、
つけてデパートを歩くと、着物関係じゃないお店の人や、お客さんにも
随分声をかけられます。大体年配の人ですが、みなさん面白がってくれて、
ちょっとしたコミニュケーションツールになってくれています。
着物人口が少ないせいもあるのでしょうね。

特にこれは印象に残るらしく、あるお店で、これをつけている私を見かけたとかで、
後日、別の場所で、あの時あそこにいらしていたでしょう?
と、年配のご婦人たちに声をかけられたことがあります。
顔は見ていなかったらしいですが。後ろだから余計に目立つのでしょうね。
これをつけている時は、悪いことはできまへん(笑)。

カテゴリ:着物まわり



健康寿命への道2009/05/09(土) 晴れ +8.2℃→+23.8℃ No.52


「健康寿命を延ばす10の方法」という記事を見つけました。
http://diamond.jp/series/health_dw/10007/
ちょっと古いですが、2009年01月30日の週刊ダイヤモンドのオンライン記事です。

ただ、寿命を延ばすということではなく「健康寿命」というのがミソ。
長寿でなくても、せめて、死ぬまでは元気で動いていたいは、誰しもが望むこと。
提言をまとめると次のようなこと。

 1.食事は1日3食、朝食を抜かない
 2.魚を積極的に食べる
 3.「ベジフル7」
 4.抗酸化物質を取り入れる
 5.お酒を飲むなら赤ワイン
 6.腹7分目でカロリー制限
 7.定期的・継続的に体を動かす
 8.情報をアウトプットする
 9.ストレスは毎日解消する
10.今日の自分を記録する

どれも、そう目新しいことでもなく、どこかここかで耳にしたことがあることばかりで、
一見簡単そうですが、これを全部実行するのはけっこう難しそう。

例えば、3の「ベジフル7」は野菜5皿、果物2皿(皿=種?)の意味らしいですが、
量も野菜は350グラム、果物は200グラムが目安とかで
(ちなみに人参1本100g、リンゴ1個250g)、
これを毎日というのは、野菜をけっこう食べているつもりの我が家でも、
量的にクリアできるかどうか、まして果物のほうは、全然できそうもありません。
腹7分目と毎日の運動もしかり。

お酒を飲む人なら、5番も難しいでしょう。
赤ワインならどれだけ飲んでもいいということじゃなくて、
男性は1日2杯以下、女性は1杯以下(1杯はビールで250cc、ワインで100cc)
ということらしいので。(^^;

ま、だからこそ、元気で長生きの人の割合が少ないのでしょうけれど。
全部は無理でも、せめて食生活で抗酸化を心がけてみましょうか。

*記事の文中、印象に残った所を備忘録代わりに引用してみます。

■抗酸化に有効なもの
まずビタミンE。脂肪の酸化を食い止める効果がある
2つ目がビタミンC。活性酸素を消し去る力がある。
3つ目にコエンザイムQ10。
(ミトコンドリアの膜に含まれる補酵素で、抗酸化力が強く、
 ビタミンEの抗酸化作用を助けることが知られている。)

■食材を購入するときには、色の濃いものや、過酷な自然環境で育ったものを

■脂肪に含まれるアディポネクチンというホルモンは、血管修復や
脂肪燃焼作用があるが、太った脂肪細胞からは分泌されなくなってしまう。
つまり、脂肪細胞を太らせないようにしなければならず、
生涯にわたって運動する必要がある

カテゴリ:暮らし



隠れ斜視2009/05/07(木) 晴れ +9.3→+22.9 No.51


ご覧になった方も多いかと思いますが、昨日テレビで、日本人の半分は「隠れ斜視」で
そのため、PCの画面を長く見ると、疲れやすいというのをやっていました。
片目をかくして、パッと開けたとき、眼球が左右に揺れるとその可能性が高いそうです。

長い時間PCに向かうと目が疲れやすい、文章を読むと、同じ行を読んでしまう、
ひどくなると、めまいや吐き気などの症状が出るそうです。
知り合いにもこういう症状の人が何人かいて
病院に行くと、年齢のせいとか、眼精疲労といわれたり、
自律神経失調症ということになったようですが、案外、これが原因なのかもしれません。

隠れ斜視は、メガネの矯正で簡単に直るそうなので、思い当たる方、
鏡に向かってテストしてみてはいかがでしょう?

カテゴリ:美容・健康



作り帯バージョンアップ2009/05/06(水) +5.7℃→+22.5℃ No.50

50_1.jpg  : 42 KB
■更新報告:別冊日記
作り帯2種。バージョンアップしました。
ひとつは、縫う所を少なくして、お太鼓が下がってこないように工夫したもの。
もうひとつは、2重太鼓と、角出し結びの両方できる帯を作ってみました。

カテゴリ:着物まわり



庭日記始めました2009/05/03(日) 曇り +11.1→+19.2 No.49

49_1.jpg  : 61 KBView Exif 49_1.jpg
日記のフォームをどうしようか迷っていて、スタートが遅れましたが、
やはり今年も同じ形で行くことにして、今日、4月3日の分からまとめてアップしました。
これから11月まで、どうぞよろしくお付き合いくださいませ。

相も変らぬ庭模様で、植えている草花も変わり映えせず、
毎年同じ様なことを書いていますが、
巡り来る季節を、毎年同じ様に愛でるのもガーデニングの楽しみのひとつと、
お散歩のついでに、お立ち寄りいただけたらうれしいです。

カテゴリ:更新報告





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