この１０年以上、私の朝ごはんは、
自家製のパン（油脂、砂糖なし）のチーズトースト、
トマトジュース（平取のニシパの恋人無塩）、自家製ヨーグルト（R1種）＋自家製フルーツコンポート（砂糖10％以下）ミルクティですが、今日はおとさんに付き合ってこんな絵になるサンドイッチプレートだったので掲載(^^)
■サンドイッチ
（ロースハム・茹で卵・ドレッシング和えきゅうり・トマト）
■マスカット■ヨーグルト＋ジューンベリー■トマトジュース
■ミルクティ
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さっそく、届いた野菜を使って
干物の鯵をじっくり揚げて野菜あんかけ
骨や頭がカリカリ美味しい
■鯵の唐揚げ（ピーマン・パプリカ・椎茸・玉ねぎ）
■オカワカメのおひたし■枝豆豆腐（スリ生姜）
■ぬか漬けなす・柴漬け・すぐき漬け
■ワカメと葱の味噌汁

■2023/09/05(火)曇/晴+21.2→+28.6

■牛肉とごぼうのしぐれ煮■なすの炒め煮■ミニトマトのピクルス
■だし巻き卵■茹でピーマンの塩昆布和え
■小アジの南蛮漬け（市販品）
■柴漬け・すぐき・たくあん（市販品）■味噌汁（ワカメ・葱） 続きを読む →

■納豆そば
きゅうり・カニカマ・揚げ玉・長芋・オクラ・ワカメ・温泉卵・葱
■小エビの唐揚げ
手持ちのオーブンレンジ（ビストロ）で温泉卵ができると知って（今頃）どんなものかと試してみたら、かつてないほどきれいで均一な出来上がり
長く使っているのに宝の持ち腐れでした。取説読まなきゃだめですね。

■2023/09/03(日)晴+18.6→+29.8

今日もやる気が起きず、ストックものでワンプレートご飯
■ホタテとコーンのピラフ
■カニクリームコロッケとエビフライ（冷食）
■ピクルス（ミニトマト・きゅうり）
■サラダ（きゅうり・パプリカ・カニカマ）
■かぼちゃのクリームスープ（キャンベル缶）
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