6/24（金）　晴れ　+16.3→+21.5
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6月いっぱいまでの2割引券を消費すべく玉藤へ

私は、エビフライｘ2、ヒレカツｘ2のセット
おとさんは、ロースカツセット
ヒレカツ1コとロースカツ1切れをトレード

6/23　晴れ　+14.3→+24.0
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■チキンカレー（鶏もも・玉ねぎ・人参・エリンギ・ブロッコリ）
■サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・パプリカ・トマト・スナップエンドウ）
■浅漬（かぶ・きゅうり・かぶの葉）
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昨日のビーフシチュウに使った、スープ煮の野菜が残っていたので、
鶏を焼いて、ワインで蒸して、野菜と合わせて、
カレールウを加えて20分で出来あがり！

6/22（水）　晴れ　+16.7→+24.0
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■ビーフシチュウ（玉ねぎ・ブロッコリ・人参・エリンギ）
■サラダ（ペッパービーフ・レタス・きゅうり・パプリカ・玉ねぎ・トマト）
■バゲット＋ハーブガーリックバター

6/21（火）　晴れ　+16.5→+25.4
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昨夜のダイエット番組で見た「作りおきダイエット」と「1日5食ダイエット」
結局は、食品数多く、一度にたくさん食べ過ない。
低脂肪・高タンパク・低糖質献立ということのようで。

■牛肉と玉ねぎのすき煮■冷奴（茗荷・青じそ・ねぎ・生姜・カツブシ）
■三つ葉のおひたし■昆布の佃煮（実山椒）
■蒸し茄子の中華風（豚肉・ねぎ・生姜・豆板醤・醤油・酢・ごま油）
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台所の引き出しを片付けたら、早煮昆布が出てきたので、
山椒の実の醤油漬けも加えて、ちょっと京都風に。(^^)
たくさん食べられるように、味付けは、低糖、低塩で。

6/20（月）　雨　+15.5→+20.8

■エッグマフイン（ポーチドエッグ・ハム・ゴーダチーズ）
■サラダ（レタス・セロリ・きゅうり・人参・玉ねぎ・ピーマン・パリパリチキンの残り）
■クリームマッシュルームスープ（ハインツ缶）

マロングラッセとカフェラテ