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献立を考えるとき、その日の体調や天候気温などに加えて、 前日までの献立も重要な要素になりますが、最近は、昨日何を食べたのかを すぐに思い出せないことがよくあります。 そこで沢村貞子さんに習って、献立日記を作ることにしました。（2001年1月28日～） ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。 。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 |
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■イカと野菜の炒め物
（セロリ・タケノコ・小松菜・ピーマン・白しめじ・ネギ・生姜・ニンニク）
■スープ（豆腐・白舞茸・卵・ネギ）
麻婆茄子の茄子は焼き茄子にしました。
いくら油ＯＫダイエットでも、少しはコントロールしなくっちゃね。
イカと野菜の炒め物の味付けは、豆板醤、酒、塩、ごま油です。
どっちも豆板醤入りでカプサイシン効果を期待してみました。^^