■家の晩ご飯-２０１２年■

■家の晩ご飯-２０１２年■

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■ 82日目-帯広3日目　　2012/08/21(火)　晴れ　+21.5→+32.5（帯広） No.897

今日も帯広は暑かったです。
札幌も暑かったようですね。この夏の最高気温だったとか（+22.7→+32.9）
そろそろ秋風が吹いてくるこの時期になってどうしたんでしょうね。
という話はおいておいて、帯広最後の日のご飯を。

朝は、ホテルで。
今日は、1階で私は和定食。おとさんは洋風を選びました。
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和食はご飯を選べたので、おかゆにしてもらいました。
おとさんは、ボイルしたハムとオムレツを選んでました。
ハムは無添加なので、色は悪いですが、味はおいしかったようです。
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パンのおかわりを勧めに、何種類かをかごに入れてテーブルの間を回ってきたので、
私も、いちごの乗ったデニッシュをいただきました。
バードウォッチカフェというだけあって、庭が一望できて眺めもいいですし。
パンも温かい状態でもってきてくれるし、2階のバイキングのよりもおいしく感じました。
次回来ることがあったら、迷わず1階にします。

………………………………………………………………………………………………

食事のあと、露天風呂に入って10時にチェックアウト。
さほど温泉好きじゃない私ですが、ここのモール温泉は気に入りました。
美人の湯というだけあって、ツルツルになるし、のぼせないのがいいです。

お昼は中札内の六花の森の中にある「レストハウスはまなし」で食べました。
他に中札内近辺で候補があったのですが、なにせ暑くて、移動が面倒になりました。
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好みの料理をお盆にとって精算するカフェテリア式。
で、これが期待以上。六花亭らしく、どれも良心的家庭的な味で、おいしかったです。
カレーは、おとさん。ひと口食べさせてもらいましたが、野菜たっぷりで
カレー比率が少なくてお子様向きでしたが味はよかったです。

私の選んだハンバーグはお肉もトマトソースもやわらかな味付けでよかったです。
茄子の炒め煮とサラダは半分こ。どっちもおいしかった。
特に気に入ったのが「野菜汁いも団子入り（315円）」
油炒めした茄子や人参、ゴボウなど数種類の野菜と小さくまとめたいも団子が
入っていて、薄味でコクがあってとってもおいしかったです。
何か知っている風味があると思ったら、大根おろしも入っていました。
うちでも真似してみたいです。油で炒めているからこその味なんですが、
家でする場合は、炒めず、仕上がりに数滴スタイルで。

………………………………………………………………………………………………
札幌に着いたら5時半だったので、家の近くの「むぎの里」で食べてきました。
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私はチャンポンとミニ天丼、あんみつのセット。
おとさんは、冷たい海老天おろしうどんにねぎとろ丼。
スープは全部飲まず、ご飯も半分残したけれど、最後まで食べ過ぎ。
明日の朝の体重はどうなることやら。。
明日から、又ダイエットモードに戻ります。

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/22(Wed) 13:51 No.898-1

コレだけ食べたのだから５００g増は良しとしましょうね（笑）
３食外食したら確実に太るね。
たっぷりと朝ご飯食べても、ちゃんと昼もしっかり食べてるのはさすがです。
昼だけじゃなかった、夜の〆も見事（笑）

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/22(Wed) 22:59 No.899-2

スーさん、
500gじゃすまなかった。1.1キロ増えてました！
毎日1万歩近く歩いたんだけど、夜遅く食べたりしたしね。
このくらいの増加はしょうがないね。
今日から又ダイエットリズムに戻ったので、すぐに取り戻せるでしょう。

今回は、行く前の日に庭仕事で足が疲れていたところに、
帯広でだいぶ歩いたので、さすがに最後の日は、最悪の時みたいに
足が痛くなって、まずいなぁと思ったけど、一晩寝たら治ったから進歩です。
やっぱり体重が減ったのは大きいね。

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/22(Wed) 23:18 No.901-3

たぶん半分は水分だと思うから直ぐに落ちるわよ（笑）
即落とすのがカギです。

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/23(Thu) 00:28 No.902-4

それを聞いてホッとしたわ。(^。^)

寝る前にお腹が空いているっていう感覚、久しぶりな気がするわ。
明日は少し減ってるかも。(^。^)

■ 81日目-帯広2日目　　2012/08/20(月)　晴れ　+18.6→+32.0（帯広） No.891

ホテルの朝ごはん。
1階は和洋食の定食、2階はビュッフェになっていたので、
今朝はビュッフェの方に行ってみました。
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入口近くでパンを焼く様子が見えました。
このホテルはパンがおいしいと評判でしたが、噂に違わず。
野菜もおいしかったですよ。
ちょっと食べ過ぎ。バターも付けたし。
明日は1階で和食を食べてみようかな。

………………………………………………………………………………………………
昼）
午前中、然別湖までドライブし、お昼は市内に戻って
真鍋庭園、十勝ヒルズを周る予定で、ちょうどランチ候補の一つが
真鍋庭園の近くだったのでそこに行きました。

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ご自宅でなさっているので、趣味が高じた方かと思いきや、
きちんと修行なさったプロの板前さんで、
ひとつひとつがおいしくて、手をかけて作っているお料理でした。

大きな声じゃ言えないけど（笑）京都のあそこより、ずっと材料も味もよく
手が込んでた。これで1,260円は感涙モノです。

デザートは奥さんが作られたシーフォンケーキ。
カボチャをざっとマッシュして、つぶつぶが入っているのがよかった。
そんな話をしたら、春菊もいいですよと教えてくれました。
これもペーストにせずに包丁で細かく切って使うと、風味と色合いが
アクセントになってとっても合うそうです。
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ご夫婦ともとても人柄の良い方たちで、あれこれ話が弾みました。
郊外の住宅でナビだよりに来たので、たどり着くまで不安だったというと、
名前も変だしねぇと奥さんが笑って言ってました。たしかに（笑）
というわけで、今度来るときも又きっと来ると約束してきました。

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飯床路（いいところ）
帯広市西16条南40丁目1-7
0155-47-6828
ランチ「味な盆盛り」コーヒーデザート付き1,260円

＊お店の駐車場に降りた時。外は35度くらいあって、窓は開いているし
冷房ついていないかもと一瞬入るのをためらいましたが、大丈夫ついてました（笑）

………………………………………………………………………………………………

真鍋庭園、十勝ヒルズを見て回ったら時間は3時半。
晩ご飯はホテルでと思っていましたが、帯広といえば豚丼、
「いっぴん」の豚丼が気に入っている私達、他に食べたいものもあるしと
今回はパスするつもりでしたが、飯床路のご主人と、豚丼は炭焼かフライパンかの
話になったこともり、やっぱり食べておこうということになりました

帯広といえば豚丼、特徴ある有名店が数ある中、どうせなら帯広にしかない店でと、
私は炭焼きの雄の「ぱんちょう」が第一候補でしたが、山椒がないと聞いてイチ抜け。
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というわけで、夫の仕事場の女性や、私の友人の推薦もあった、
フライパン焼き豚丼の雄、「とん田」に決めました
6時までの営業だけど、お肉がなくなったところで店じまいすると聞いていたので、
早い晩ご飯なら、あとでお蕎麦も食べられるということで4時にたどり着きました。

いつも行列ができているそうですが、時間が良かったか、待っている人は3人。
15分くらいで入れました。

お肉は、バラとロース、ヒレから選びます。
夫はバラ、私はロース。
私の注文でロースは終了になったようで、セーフでした。

お店はこぎれいで、キビキビホールを1人で動きまわる、お姉さんの働きぶりが気持よく、
見るともなく見ていたら、待ち時間も苦にならず。

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20分ほどでできました。
これで並盛です。
お味噌汁とつけものがついて680円は安い。

「あとでおそば」があったので、
お肉2枚おとさんにあげて、ご飯は1/3強残しました。

で、車に乗ってすぐ二人同時の感想。「いっぴんのほうがいいね」
とん田のタレは私達には甘すぎ。
それとお肉がちょっと固め。脂身にジョリジョリ感あり。
豚肉なのにおかしい表現ですがちょっと豚臭かった。
ご飯も柔らかめで、丼向きとはいえず。
比べると、いっぴんのお肉はかなりのレベルなんだと再認識。
臭みがないし、柔らかいし、脂身が甘くてとろけるし、
タレは甘過ぎないしご飯もどんぶりものにピッタリ、弾力ある炊きあがりだし。
チェーン店にしては上出来。
あれで味噌汁が生臭くなきゃね、120点なんだけど（笑）

………………………………………………………………………………………………
それで晩ご飯はすんだはずでしたが、ホテルに戻ってひと風呂浴びてもまだ7時前。
お蕎麦でも食べようか、と30年前に食べて忘れられない味の
丸福の冷やしかしわを食べんと、パソコンで調べてみたら、19時で閉店と判明。
それではと、ランチで行きたかったけどチャンスがなさそうで、心が残ってた
「山翠庵」というお店に行ってみました。
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昨夜の春香園もそうでしたが、ここも、周りが暗い住宅街で、
ほんとにこんなところにある？と不安になるようなロケーション。
帯広の町って、住宅街に入ると、街灯がなかったりあっても薄暗く
人通りもほとんどないので、そういうところに飲食店があるというのが
不思議な感じがします。

で、中に入ってびっくり。
大小テーブル席4つは全部ふさがっていて、カウンターにも2人。15人くらいいました。
ここもやはり、ご自宅で開業なさっているようで、60代と思しき素敵なご夫婦のコンビ。
着いたのが8時半過ぎで、材料がほとんどなくなっているとのことで、
あるものの中から穴子寿司と、焼きチーズの和風サラダというのを選びました。
出てきたものを食べて、この場所で流行っているのが納得できました。

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ドレッシングも、穴子もとってもおいしかった。で安かった。それにもびっくり。
あなご寿司が800円。チーズのサラダがこの量で650円ですよ。

お昼は6品の松花堂で1,000円だそうです。
明日いきたいよ～。でも明日は中札内～札幌でお昼は帯広に戻れず。
丸福の冷やしかしわと、ここのお弁当、心残り。

………………………………………………………………………………………………
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で、これで終わらず。
出かける前に、おみやげ用お菓子と一緒に買ってきたシュークリームを食べちゃいました。
ホテルに隣接するお店。
昨日ソフトクリームを食べたところです。
このシュークリーム、皮もおいしかったけど、クリームがうっとりするほどおいしかった。
さすが酪農王国。
というわけで、帰ってから体重測るのが怖い。(^^;

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/21(Tue) 02:12 No.892-1

これだけ美味しい物があったら食べなきゃ損（笑）

それにしても北海道は美味しい店が多くて、値段も良心的ね。
こじんまりとした店のほうが味を守れるわね。
写真だけでも十分満足しました。

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： LUCY 投稿日：2012/08/21(Tue) 07:58 No.893-2

叱られそうだけど、ダイエット日記もいいけど、
やっぱり美味しいものたくさんの方が好き！！
口福、って言葉、実感ですよね。

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/08/21(Tue) 10:33 No.894-3

お昼の　盛り合わせ料理、きれいだし美味しそう！こういうの大好き♪
帯広は美味しいものがたくさんあるんだね、そしてお値段もリーズナブル
な所が嬉しいね。

そう言えば、娘のピアノの先生がご主人の転勤で帯広に行った時モダンな
所もあって、住んでて楽しいって言ってたなぁ。

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： めいこ 投稿日：2012/08/21(Tue) 11:14 No.895-4

最初のもの、かなり手間がかかっていますよね♪

コーヒーの器もいいし。目で味わって、舌で味わって・・・これで1250円とは
びっくり値段です。多分、自宅で、家族だけの経営なのでこの値段と品物になるのでしょうね。

どれもこれもおいしそうで、お値段にも納得です～♪

空気もきれいだろうし、星がたくさん見えるだろうな～・・・・・

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/21(Tue) 23:14 No.896-5

■スーさん
でしょう？(^。^)
すっかり調子に乗って、食べてしまったわ。
帯広、おいしいものいっぱいだからね。
10キロ落としておいてよかったわ。
札幌に戻ってきたので、明日から又少食生活、地道に頑張るわ。

■るーさん
残念だけど、当分その期待には応えられないわ（笑）
まだまだ続くよダイエット。
るーさんも他人事じゃないんだからね（笑）。がんばろう。

■いーくん
そうそう、帯広はいい街だわ。
住んでみたくなっちゃった。
今更、移住はできないけど、
高速ができて近くなったから、行こうと思えば日帰りでも行けるんだよね。

何より魅力だったのは、雪が遅くて少ないってことね。（札幌の1/3くらいらしい）
12月のクリスマスの頃まで来ないらしいのね。
つまりは秋が長いのね。
十勝晴れという言葉があるんだけど、あれは秋のことを言うのね。
晴天が続くらしいの。いいよねぇ。

■めいこさん
そうそう、コーヒーもねおいしかったの。
奥さんが食べ終わるのに合わせて、豆を引いて落としてくれて。
聞き忘れたけど、この器、もしかしたら奥さんの手作りかもね。

お料理もおいしかったけど、いい人達でね。
すぐ打ち解けて、話ができたのが、よかったわ。

帯広は、空も畑もきれいで、今度生まれ変わったら
ああいところで、農業やってみたいなって思いましたよ。
日の出と主に起きて日没まで働く、人間の理想の姿だよね。＜晴耕雨読

■ 80日目-帯広　　2012/08/19(日)　晴れ　+16.4→+28.6（帯広） No.886

今日は朝から十勝方面に来ています。
家を出たのは9時だったのですが、私は飲み物を飲む余裕もなく
バタバタと出てきたので、途中のパーキングアエリアで朝ごはん

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高菜巻きのおにぎりときゅうりの一本漬け。
具はおかかでした。
ちょっと大きめのおにぎりだったので
ご飯は300g（504）くらいかな。
全部で550kcalとしておきます

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お昼は、ガーデンショーの会場、千年の森のなかにあるレストランで。
メインはピザにして半分食べました。（残りはおとさんへ）
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デザートの蕎麦ケーキとブラウニーがおいしかったので
おかわりして、ついでにプリンも食べちゃいました。
全部で1,000kcalくらいかな～。

晩は、ホテルから歩いて10分ほどのところにある、「春香楼」という中華屋さんへ
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帯広は豚丼で有名ですが、「中華ちらし」もソウルフードと何かで読んで
一度食べて見たかったんですよ。
甘い味付けのところが多い中、ここは甘口じゃないらしいというのと、
ホテルから近かったので決めました。
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どんなものだったかというと、白菜の芯のところと、卵、ねぎ、鶏肉などを
油多めの甘辛味に炒めてご飯にかけたものでした。
ちらしといってもご飯は白飯。
食べログで、ここの中華ちらしは871kcalと書いていましたが、
ご飯もおおかったので、そのくらいありそう。
ご飯は半分残しましたが具は全部食べたので700kcalくらいかな。
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他に春巻きと小籠包をとったけど、春巻きはひと口がじってみたら
どろっとした具がちょっぴりで、あとは油で揚げた皮だけだったので、
おとさんにまかせ、小籠包は1個食べたので、全部でやはり1000kcalくらいかな。

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これで止めておけばいいのに、春香楼に行く時にホテルの敷地のはずれで見つけた
素敵なケーキショップ。帰りも開いていたので、寄って、ソフトクリームを
食べてきました。
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白玉と、あずきあんが入っておいしかった、けど400kcalはありますよね。
右はおとさんが選んだ白いチーズのロールケーキ
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ちなみに、ここ、窓からホテルの芝生が見えて、家具もなかなか素敵。
庭が見えるお昼間に又来ようかしら。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：64.8kg（前日比△300g）　BMI：26.3

というわけで、今日は、3,000kcalくらい食べたかな。
今日は、300g下がって新数値になりましたが、昨日と今日の高カロリーで
明日は帳消しかな。
21日までは、体重計がないので、いいような悪いような。

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/19-帯広　　投稿者： LUCY 投稿日：2012/08/20(Mon) 20:12 No.888-1

どれも、みんな美味しそうで！！
やっぱり北海道って、実りの大地なんだわね。

Re: 8/19-帯広　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/20(Mon) 21:42 No.889-2

るーさん
特に十勝は、農業も酪農も盛んで、平野だし、豊かな大地というのがぴったりなところよ。
帯広市内は雪も少ないし、物価も安いし、ちょっと住みたくなったわ。

■ 79日目-茄子のグラタン　　2012/08/18(土)　曇り/晴れ　+20.2→+26.1 No.876

昼）1,312kcal
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★茄子のグラタン1/5（535）
★フォカッチャ3枚（243）
■焼きアスパラガス3本（14）
■コーンスープ1/8（135）
★かぼちゃプリン1/8（287）アイスクリーム(MOW）1/4（56）
■メロン100g(42)

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かびさんと、ももママさんが
我が家にお立ち寄りくださったので、お昼を用意しました。
3人共通の着物話に花が咲いて楽しいひと時でした。
はなは、かわいいかわいいと言われて調子に乗って
かびさんにぺったり。随分なついてました。(^。^)

いやーしかし、こういう料理はカロリーが高いとは思ってはいましたが、
実際に計算してみると、溜息が出ます。1食でほぼ1日分！

でもおかげで、いつもどおり作るとどのくらいのカロリーになるかと、
どこを減らせばどのくらい下がるか、わかったのが収穫でした
次回からは低カロバージョンで行ってみます。

というわけで、お昼を食べ過ぎたし、
デザートを食べ終わったのが5時過ぎだったので、
晩ご飯はおとさんだけ。私は抜きました。

●茄子のグラタン：全量　2674kcal
・ミートソース（レシピの半量）930kcal
輸入牛肩赤身250g(432)玉ねぎ中1個200g(74)人参100g(37)セロリ50g(8)
マッシュルーム100g1缶（14）ニンニク1かけ（9）トマト水煮缶400g1缶（80）
小麦粉大さじ1(27) 赤ワイン1/2カップ(73) 油大さじ1（120）固形ブイヨン2個(56)
・茄子の衣焼き950kcal
長茄子4個500g（110）小麦粉大さじ5(135)卵70g(106)オリーブ油75cc（599）
シュレッドチーズ209g(794)

●コーンスープ：全量　1082kcal
玉ねぎ中1/2個100g(37)とうもろこし2本300g（276）小麦粉大さじ1(27)
バター20g（153）乳脂肪4％牛乳600cc（414）エバミルク411g缶1/2(175)
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●フォカッチャ4枚分　1933kcal1枚6等分…81kcal/枚
強力粉 400g(1464) 砂糖大さじ1（36）塩7g(0)ドライイースト4g(13)
オリーブオイル大さじ1.5 （180）表面に塗ったオリーブオイル大さじ2（240）
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●かぼちゃのプリン22センチエンゼル型全量　2292kcal
かぼちゃ500g(455) 砂糖60g（230）卵M3個（249）生クリーム200cc（870）
牛乳150cc（104）カラメルソース砂糖100g（384）
………………………………………………………………………………………………
朝）316kcal
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■チーズトースト153kcal
自家製パン33g(88）シュレッドチーズ17g(65)
■脂肪0ヨーグルト61g(37)
■コーンスープ（エバミルクなし）（126）

………………………………………………………………………………………………
■本日トータル）1,628kcal
お昼が高カロリ食でしたが、２食だったのでトータルではさほどでもありませんでした。
■今朝の体重：65.1kg（前日比△100g）　BMI：26.4

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： シンシン 投稿日：2012/08/18(Sat) 22:37 No.877-1

オッ、はるみさん、痩せてる～～！！！！

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/18(Sat) 23:01 No.878-2

えっ、これでわかるようになった？
うれしい～～ヾ(^▽^)

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： シンシン 投稿日：2012/08/19(Sun) 00:02 No.879-3

はい、数字だけでは、すごいことはわかっていても、
この写真を見て、初めて痩せ具合がわかりました!
あらためて、おめでとう～！

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： めいこ 投稿日：2012/08/19(Sun) 00:13 No.880-4

今日、かびさんがいらしたのですね。♪
うに丼、食べたかな？

はるみさん、この写真でシンシンさんがおっしゃるように
減量の結果がよくわかります～♪
やはり強い意志がないと出来ないことです。

＞かびごんママさん、

いいな～はなちゃん、べったりだったのね～♪

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者：りり投稿日：2012/08/19(Sun) 00:50 No.881-5

遅ればせながら、目標達成おめでとうございます。
途中で一度お会いした時より、さらにスッキリされたのですね。
グラタンを低カロリーにする秘策は何ですか?

トップのはなちゃんから日記に飛んで、充実した一日の過ごし方読んで、今日のダラダラの休日を反省しました。
明日は始発に乗って、平日より早い休日出勤。
はなちゃん見習って頑張ります！

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/19(Sun) 01:30 No.882-6

■シンシンさん
ありがと～
手首も5ミリくらいだと思うけど痩せたよ（笑）。
腕時計で気がついたわ。(^。^)
もうちょいがんばるわ。

■めいこさん
昨夜行ってきたって＜うにのお店
すごく良かったって。
厚岸もカキや、ホッキも食べて、もうこれで買ってもいいくらい
大満足だったって。よかったわ。(^。^)
今度夏に来ることがあったら行こうね。

そうなのよ、はなべったりでね。
めいこさんたちが来た時の話もしたのよ。
賑やかなのが集団で来たので、はなが怯えたって（大笑）

■りりさん
ブログ更新されていないんで、忙しいんだろなと思ってたわ。
休日出勤はしんどいね。
頑張って。

カロリーの元は、イチに油だわ。
ナスのグラタン、私のは衣つけて焼くから大変（笑）
薄く切って、塩してアクと水抜きして、そのままミートソースとチーズで挟んで
焼いたら、それだけで840kcal、全体の3割減よ。

りりさんと会ったのは、六花亭で検索してみたら7/7だったのね。
ってことは、いまより3.5キロ多かったみたい。
前はそのくらいとたいして違わないと思ってたけど、
足の調子がやっぱり違うわ。
明日から、帯広に行ってきます。ガーデンショー＆B級グルメ旅。
真鍋庭園とか、紫竹さんも行く予定なので、写真撮ってくるね。

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： ももママ 投稿日：2012/08/19(Sun) 10:33 No.883-7

　はるみさん、昨日は楽しい時間を過ごさせていただいてありがとうございました。
　がびこんママさん、お疲れでていませんか？

　おいしいお料理をいただきましたので私も夕食をいただきませんでした。
　ちょうど主人も会合があり夕食がいらなくてラッキーデーでした。
　
　はなちゃんのペロペロ攻撃、見返りポーズ、生はなちゃんかわいかったですよ～

　いただいたお花の苗これから植えてみます。
　ご主人にもよろしくお伝えくださいね。

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： LUCY 投稿日：2012/08/19(Sun) 10:39 No.884-8

ももママさん、おはつです！！
かびさん、おひさ！！

で、よく知ったかびさんが隣にいると・・・はるみさん、マジ・・痩せた！！
１０ｋｇってすごいわ～～！！
等と今更ながら再認識中。

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/19(Sun) 16:20 No.885-9

■ももママさん
昨日はありがとう。
許可なしに写真出しちゃったけど、ビジンだからいいよね。(^。^)
ももママさんも初めてお目にかかった時から見ると一段としまって、
顔が小さく目がパッチリになって、あら、こんなに若々しくて
チャーミングな人だったんだわと改めて思いましたよ。(^。^)

おばあ様の着物を直すのは、もうちょっと待ったほうがいいかもね。(^_-)-☆

■るーさん
あはは、たしかに。なにか、対象物がないと、サイズ具合わからないものね。
こんど、ものさしでも横に置いてみるかい？（笑）

今朝は昨日より300落ちて、64キロ台に入ってヾ(^▽^)/゛だったけど、
今日から１大穀倉＆おいしい豚肉地帯の十勝だから
又帰ってから、コツコツダイエットだわ。

るーさんもやろう！
あっという間だよ。(^。^)

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： めいこ 投稿日：2012/08/19(Sun) 22:21 No.887-10

＞賑やかなのが集団で来たので、はなが怯えたって（大笑）

あの時のはなちゃん、しっぽが下がって逃げの体制だったものね～・・・

犬は正直だから仕方がないけど、やはり抱っこしたかったな～・・・

また今度会いにいく時は静かにいくからおばちゃんと遊ぼうね♪♪♪

Re: 8/18-茄子のグラタン　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/20(Mon) 21:47 No.890-11

めいこさん
ほんとに、ビビリンチョでごめんねぇ。ヾ(^▽^)
人が多いだけで、怯えてパニックになるみたいよ。
1回にはせいぜい3人が限界かな。
で、声が大きい人の場合は、お1人様ね（笑）。

■ 78日目-冷シャブ麺　　2012/08/17(金)　曇り→雨　+19.1→+23.9 No.868

晩）513kcal
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■冷シャブ麺413kcal
冷麦50g(165)和牛モモ赤身48g（92）
すりゴマ小さじ1（18）えのき150ｇ（33）
きゅうり80g(14)茗荷20g(2)青じそ2枚（1）
茹で卵半分（50）カニカマ2本（16）
ワカメ5g(5)小ネギ5g(2)麺つゆ30g(15)
■インゲンの天ぷら5本（100）

昼も冷麦でしたが、夜も同じく。
続けて食べるのは私だけなのでOK(^。^)
具はグレードアップしてプラスインゲンの天ぷら。
インゲンの天ぷらを食べたかったので、麺は50gにしました。
私の分だけ水増し用にエノキをゆでたのを加えました。

………………………………………………………………………………………………
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間食）119kcal

■六花亭の白桃ゼリー

小雨の中、ちょっときつい庭仕事を2時間したご褒美です。(^。^)
………………………………………………………………………………………………
昼）245kcal
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■冷麦（245）
昨日の残りのポン酢あえ牛肉と野菜（30）
冷麦50g(165)きゅうり41g(14)レタス50g(6)
白出し大さじ2（30）

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間食）76kcal
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■メロン180g(76)
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朝）344kcal
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■トースト（137）
自家製パン44g(118)低脂肪マーガリン7g（19）
■コーンスープ1/8（126）
■トマト242g(46)
■アイスミルクティー4％牛乳50cc（35）

●コーンスープ全量：1021kcal
バター大さじ1（90）小麦粉8g大さじ1(27)乳脂肪4％牛乳600cc（414）
とうもろこし3本450g（414）玉ねぎ110g(41)インゲン50g(19)ブイヨン大さじ1（16）
………………………………………………………………………………………………
■本日トータル）1,297kcal

■今朝の体重：65.2kg（前日比+200g）　BMI：26.5

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 未完です　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/17(Fri) 21:10 No.870-1

私がリバウンド気味に陥った最大の理由は体重を量るの止めたためと、スナックを
遅い時間に食べたことかな。
だからはるみんは良い習慣を続けることによって増えても５００ｇ以内に抑える
ことが出来ると思います。
理想体重の１０％増しぐらいが一番健康にいいらしいから、６０キロ目指して
頑張ってください。
１５００カロリーダイエットでも８時以降に食べなければ３ヶ月で達成できるかも。

私の予感　人間欲が出るから５キロ落ちたら、今度は又５キロ落とす気になると思うわ。そうしたらホントにナイスボディよ。

Re: 未完です　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/17(Fri) 21:17 No.871-2

スーさん
この説明、とっても共感できるわ。(^。^)
もうここに記録を付けないとなったら、少しづつ歯止めが緩くなって行くような気がするの。
それに計ることにも慣れたし、計らないでないで食べるのが不安なのよね。
せっかく、こういう場所を持っているのだから、使わなくちゃね。

日曜日から夏休みで2泊3日で帯広に行くんだけど、
パソコンと一緒に体重計も持って行こうかと思ってるの。
キッチンスケールも持って行きたいくらいだけどね（笑）
それでは食事を楽しめないからね。それは写真だけにしておくわ。

Re: 8/17-冷シャブ麺　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/17(Fri) 22:30 No.872-3

＞パソコンと一緒に体重計も持って行こうかと思ってるの。
ははは、２泊の旅行なら体重計のことは忘れてよ。
今までの外食時のように気をつけていれば増えても少しよ。
直ぐ下がる範囲以内だと思います。
私は日本滞在中は２～３キロ（１日５００カロリー増しX３０）は想定内の増加と
割り切ってます。
でも戻ったら直ぐに落とすことを実行してます。

Re: 8/17-冷シャブ麺　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/17(Fri) 22:52 No.873-4

そうよね。せっかくの休暇だし、帯広は美味しい物が多い街なのよ。
ちょうど郊外の千年の森というとこでガーデンショーをやっててね。
チケットを貰ったので、見てこようと思ってるの。
http://www.tmf.jp/
2時間くらい歩くような規模のところのようなので、多少食べても帳消しになるかな。

Re: 8/17-冷シャブ麺　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/08/18(Sat) 10:45 No.874-5

ほんとスーさんの言葉は説得力があるなあ。
クイズの日にちは、ずれたけど殆ど当てたようなものですね。

で、帯広のガーデンショー見に行くんだぁ、いいね。
帯広はほんと美味しいものありそう、でもたった数日だから
美味しいものはしっかり食べて戻ってから調整しても大丈夫だと
思うよ。スーさんがおっしゃるようにもうそんなにリバウンド
することないと思うし、１キロ以内の増減は全然普通よ。

Re: 8/17-冷シャブ麺　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/18(Sat) 11:06 No.875-6

いーくん
ダイエット初めてから、1キロ以上戻ってないから、
ちょっと嫌だけどね（笑）＜グラフ的に
きっといつもより歩くからトントンかもね。

当初、7月2日に行くはずだったんだけど、（丁度花もよさそうだし）
母の入院で、見通しつかなかったので、キャンセルしたのよ。
でも、あの時期に行っていたら、きっと暑くて大変だっただろうね。
うちの庭もいい時だったし。
今なら、家の庭もすっかりだれているから数日放ってても平気だしね。
ホテルも安くなっているし（笑）
紫竹ガーデンとか、六花の森、真鍋庭園なんかも見てこようと思ってます。

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