■家の晩ご飯-２０１３年■

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■ 11/15-残り物ひとりご飯　　2013/11/15(金)　曇り/晴れ　+5.5→+11.7 No.1134

晩）19：34

■昨日のお鍋の残り
おとさんが晩ご飯いらずだったので、ひとりご飯でした。

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朝）8：56
1134_2.jpg : 59 KB

■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋いちごジャム

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昼）12：30
昼の写真を撮り損ないましたが、晩ご飯と同じ、昨日のお鍋の残りでした。

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間食）14：57
1134_3.jpg : 41 KB

■シナモントースト
■カフェ・オ・レ

この他にチョコレート3かけ。揚げせん2枚。
今日はあまりよくない食生活日でした。

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■今朝の体重：58.8kg（前日比＋600g）　BMI：23.85
昨日泳いできたのに、何かの間違いかというくらい上がりました。
水はけ悪かったかな。

カテゴリ:ひとりご飯

記事1136-1　記事1137-2　

■ 10/26-デニッシュ　　2013/10/26(土)　曇り→雨　+10.2→+13.7 No.1089

晩）17：20

■アプリコットデニッシュ
■カフェ・オ・レ

おとさんがクラス会に行ったので、ひとりご飯でした。
お昼、うな丼だったので、お腹が空かず。
疲れ気味だったこともあり、甘いデニッシュで。

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やはり物足りず、その後、19：18に柿1個。20：35にとうきび1本食べちゃいました。

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朝）6：39
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■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋ミックスベリー

朝一スタートでゴルフだったので、早い時間の朝ご飯でした。

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昼）13：03
1089_5.jpg : 26 KB

お昼は、ゴルフ場で、プレイのあとで。
シャトレーゼがやっているクラブなので、レストランではケーキ食べ放題です。
というわけで、ケーキを2個食べてから、うな丼を食べました。(^^ゞ

＊あらかた食べてから、撮っていないことに気がついて写したので、
食べかけ写真で失礼。

1089_7.jpg : 46 KB

北の方の郊外のちょっと高台にあるゴルフ場なので、
市内より紅葉が進んでいました。

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間食）15：17
1089_9.jpg : 25 KB

■クリームパン
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■今朝の体重：58.9kg（前日と変わらず）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

■ ★10/18-カレー　　2013/10/18(金)　晴れ/曇り　+4.9→+15.1 No.1075

晩）17：35

■カレー（雑穀ごはん）
7時半からのコンサートに行くために、早めのひとりご飯でした。
冷凍ストックしてあった残り物のカレーとご飯で。

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朝）10：47
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■海苔チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリー

この組み合わせ、年中でもいいです（笑）。
ダイエット前と嗜好が変わったようで。
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昼）14：13
1075_3.jpg : 61 KB

■干物寿司■鶏の唐揚げ■すまし汁■プルーン
全部昨夜の残り。
11時過ぎに泳ぎに行ったので、遅い朝ご飯とお昼でした。

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間食）15：30
■カフェ・オ・レ■プロセスチーズｘ3（180kcalくらい）

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■今朝の体重：58.8kg（前日比△300g）　BMI：23.85

★水泳23回目：平泳ぎ1,350ｍ/累計31,700ｍ

カテゴリ:ひとりご飯

■ ★10/12-ひとりパン　　2013/10/12(土)　曇り/雨　+16.7→+20.7 No.1060

晩）18：08

■チーズとハム入りパン
■オニオンスープ
■トマト
■カフェ・オ・レ

おとさん、風邪をひいたか、ゴルフから帰ってダウン。
ご飯は食べたくないというので、私だけあるもので簡単に。

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朝）9：39
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■チーズとベーコン入りパン
■ヨーグルト＋シロップ漬けブルーベリー

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昼）12：01
1060_3.jpg : 45 KB

■クリームパン
■カフェ・オ・レ

泳ぎに行く前に、おやつのような簡単お昼。

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間食）16：50と19：03
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■ぶどう＋デニッシュ■まめまめ（そら豆餡のお菓子）
泳ぐとお腹が空いて甘いモノが食べたくなるのが難点。

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■今朝の体重：58.8kg（前日比△500g）　BMI：23.85
やっと58キロ台に戻りました。明日はどうかな。

★水泳21回目：平泳ぎ1,250ｍ/累計28,750ｍ

カテゴリ:ひとりご飯

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■ 10/4-残り物整理　　2013/10/04(金)　晴れ　+8.7→+18.6 No.1037

晩）18：49

■カレーライス
■あんかけ茶碗蒸し
■トマト
■キンピラ
■ダシがらさっと煮（カツブシ・昆布）
■すまし汁

おとさん宴会なのでひとりご飯です。明日出かけるので、冷蔵庫の整理を兼ねて。
ちょっと食べ過ぎで、ご飯半分残しました。

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朝・昼兼用）11：10
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■チーズ・玉ねぎ入りパン
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリーシロップ漬け

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間食）
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■カフェ・オ・レ（12：06）■くるみ最中（12：28）
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■ドーナッツ1/2個（16：56）
夕方みかんちゃんちに寄ったら、みかんちゃんのお友達が2人来ていたので
私も上がり込んで、お茶飲みしてきました。

他に、夜、9時を過ぎてから、カフェ・オ・レ（上の写真の小さいグラス）ｘ1
ステイックアイス（46kcal）ｘ1本
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■今朝の体重：58.3kg（前日比△700g）　BMI：23.65
一時的なものだとは思いますが、ちょっと落ちました。

カテゴリ:ひとりご飯

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