■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 12/5-ハムチーズトースト　　2014/12/05(金)　晴れ　-4.0→+0.0 No.975

晩）18:55

■ハムチーズトースト（ごま入りパン）■柿■シリアル（ドライフルーツ＋ナッツ）
■野菜スープ（キャベツ・人参・エリンギ・ベーコン）

ひとりご飯だったので、朝ごはんのような組み合わせです。
今日はこういうのが食べたい気分だったので、ちょうどよかった。

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朝）9:20
975_3.jpg : 50 KB

■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト+りんごのコンポート

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昼）13:32
975_4.jpg : 59 KB

■蓮根まんじゅう（昨日の残り）
■たらこ
■スープ（昨日の残り）

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おやつ）
975_5.jpg : 31 KB

■カフェ・ラテ（13:54）■パンロール＠かま栄(17:00)

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■今朝の体重：58.5kg（前日比△100g）　BMI：23.73

カテゴリ:ひとりご飯

■ 12/3-サンドイッチ　　2014/12/03(水)　曇り一時小雪　-2.2→＋0.1 No.961

晩）19:20

■サンドイッチ（ポテトサラダ＆ハム）
■トマト
■ミルクティ

遅めの帰宅＆ひとりご飯だったので、簡単に。

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朝）9:20
961_2.jpg : 45 KB

■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト+りんごのコンポート

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昼）13:30
961_3.jpg : 55 KB

■たらこのおにぎり
■しじみわかめスープ（インスタント）

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おやつ）15:19
961_4.jpg : 28 KB

■柿
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■今朝の体重：58.8kg（前日比+200g）　BMI：23.85

カテゴリ:ひとりご飯

記事964-1　記事966-2　

■ 12/2-ステーキ　　2014/12/02(火)　曇り一時小雪　-0.9→+8.5 No.955

晩）18:45

■ステーキ（玉ねぎ・ブロッコリーソテー）
■トマト
■味噌汁（なめこ・豆腐）

一人ご飯だったので、出かけたついで、お弁当でも買ってこようかと思いましたが、
ご飯もお味噌汁も残っているし、すぐに出来るものでと、薄切りのステーキ肉を
買って帰ってきました。
100g200円とお手軽なUSビーフですが、ほどよく脂身があっておいしかったです。

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朝）9:10
955_2.jpg : 40 KB

■チーズ入りパン
■スープ（キャベツ・人参・エリンギ・ベーコン）
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■サラナ

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昼）12:20
955_3.jpg : 36 KB

■チキンサンド（パリパリチキン＋レタス）
■トマト
■ミルクティー

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おやつ）15:10
955_4.jpg : 50 KB

■シリアル＋ドライフルーツ＋ナッツ＋牛乳
おとさんの朝ごはん用に、シリアルに混ぜるドライフルーツやナッツを刻んだものを
作ったので、ちょっと味見。
市販のフルーツグラノーラより断然美味しい。具が多いので当たり前ですが。
自家製のオレンジピールとラム酒漬けレーズン、プルーンとドライいちじく、
ピーナッツとくるみ

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■今朝の体重：58.6kg（前日比△200g）　BMI：23.77

カテゴリ:ひとりご飯

■ 11/28-揚げ焼き豆腐　　2014/11/28(金)　晴れ/曇り　+3.5→+9.9 No.939

晩）18:57

■揚げ焼き豆腐（カツブシ・ねぎ・生姜）
■子和え■おから
■浅漬
■きのこ汁

おとさん、今日も仕事で遅いので、あるものでひとりご飯です。
お豆腐が危なそうだったので、片栗粉をつけて、ちょっと多めの油で
揚げ焼きにしました。食べた具合は揚げ出しと変わらず。
案外油も吸わなくていい感じ。今度から揚げないでこれで行こうかな。

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朝）9:10
939_2.jpg : 47 KB

■レーズン＆ライ麦入りパン＋チェダーチーズ
■ヨーグルト＋キイウイソース
■サラナ

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昼）13:45
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海鮮重セット＋かぼちゃのムース

大人数の方の着物集まりでランチでした。
ロイトン地下の「大和」
これにコーヒーが付いて1,500円。
掘りごたつの個室が2時間無料なのでお得です。

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おやつ）17:00
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帰ってきて、麦茶でひと休み。
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■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

■ 11/27-有り物ご飯　　2014/11/27(木)　晴れ　+0.5→+10.2 No.932

晩）17:55

■サンマのマリネ■子和え■おから■浅漬■きのこ汁■柿

お昼を食べ損なったので、早めの晩ご飯にしました。
ひとりご飯だったので、あるもので。
サンマは、昨日1匹余分に焼いて、甘酢に漬けておいたものです。

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朝）9:10
932_3.jpg : 121 KB

■チーズ入りパン
■ポトフ
■トマト
■ヨーグルト＋キイウイソース

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おやつ）13:30
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■梨
2時までに母を病院に送らなければならないのに、昼前後、来客やら電話が重なり、
お昼を食べている時間がなくなり、ナシをつまんで行きました。

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■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

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