■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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■ 12/27-カレー　　2015/12/27(日)　晴れ　-8→-5.3 No.683

晩）18:25

■カレーライス（豚モモ・玉ねぎ・じゃが芋・人参）
休日対策の普通のカレーです。^^
私は5時近くにデニッシュを食べたので、パスしようかと思いましたが、
おとさんが食べるのを見ていたら、食べたくなって、お相伴程度にちょっとだけ。

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朝）9:44
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■チーズとハム入りパン
■ヨーグルト＋梅のシロップ煮
■トマトジュース
■煎茶

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昼）12:29
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■冷やしカシワ（ワカメ・長芋・ワカメ・ネギ）
★砂肝の山椒風味

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おやつ）14:50
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■カフェ・ラテ■シュトーレン
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おやつ）16:54
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■洋梨とチョコレートのデニッシュ
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■今朝の体重：56.6kg（前日と同じ）　BMI：22.96

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 12/15-ポトフとドリア　　2015/12/15(火)　曇り/小雨　-0.4→+9.3 No.667

晩）18:57

■ポトフ（キャベツ・人参・カブ・セロリ・エリンギ・玉ねぎ・ブロッコリー）
＋ミニハンバーグ（牛＋豚・玉ねぎ・セロリの葉・卵・パン粉・牛乳）
■カレーピラフのドリア
（玉ねぎ・MIXベジ・椎茸・ミニホタテ・白ソース＋シュレッドチーズ）
■赤かぶの甘酢漬け

今日は、母と夫の年賀状を作成→プリントをしたので、用紙交換の合間に、
シーツ交換したり、洗濯したり、掃除したり家事三昧、
晩ご飯の支度も早めにできて、ゆっくりした1日でした。

明日は、教会のクリスマス用のフルーツケーキ作りの日。
合間に、家のパンとヨーグルトを作る、台所おこもりデー
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朝）9:27
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■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋梅のシロップ煮
■トマトジュース
■玄米茶

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おやつ）11:34
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■カフェ・ラテ
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昼）14:02
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■玉ねぎと牛肉炒め
■きんぴら
■ご飯
昨夜の残りです。

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■今朝の体重：56.6kg（前日比△400g）　BMI：22.96

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 11/29-カレーライス　　2015/11/29(日)　曇り　-0.1→+4.5 No.647

晩）18:36

■カレーライス
お昼が遅くて重かったので、晩ご飯は抜くつもりでしたが、
おとさんに付き合って、残り物のカレーを。ご飯は2口くらいです。

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朝）8:14
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■ハムチーズ入りパン
■ヨーグルト＋ブルーベリーソース
■トマトジュース
■煎茶

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おやつ）11:03
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シネマ歌舞伎の「ヤマトタケル」を観に行ってきました。
10時から14時までの長編なので、終わってからお昼ではお腹が空きすぎるかしらと、
途中の休憩で食べるべくサンドイッチを買って入りました。
お昼が入るように、ひと口サイズ6切れを、おとさんと半分ずつ。

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昼）14:29
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シネマ歌舞伎の後、一階下の「ハゲ天」で「大エビ天丼」を食べてきました。
エビが2本と穴子、キス、茄子、ブロッコリ、海苔、卵
サラダとしじみの赤だし、お新香がついて1,400円。
新橋で観て、銀座のハゲ天で食べた気分。(*^^*)

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おやつ）16：13
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■カフェ・ラテ
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■今朝の体重：57.3kg（前日比△100g）　BMI：23.25

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 10/12-カレー..　　2015/10/12(月)　曇り/小雨　+9.8→+15.4 No.568

今日はお昼がメインだったので、お昼の献立から
昼）12:54
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■カレー
タンドリーチキン・玉ねぎ・人参・エリンギ
パプリカ（赤・黄・オレンジ）インゲン
じゃが芋・レンコン・ズッキーニ
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト）

スープカレーと普通のルウカレーの中間カレー。
ベースは炒め玉ねぎにプライムのカレールウ。
人参、エリンギ、じゃが芋はルウのお鍋で煮て、ズッキーニとレンコンはソテー
インゲンとパプリカは茹でて用意。
ご飯（雑穀入り）を先に盛ったところへ、ルウを注いでから、
具材を盛りつけて出来上がり。

具材を煮込むカレーもおいしいですが、これはそれぞれの具の味が感じられて
彩りもきれいなので、ちょっとご馳走っぽいカレーになります。

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朝）10:54
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■トマト
■ヨーグルト＋プルーンのコンポート

遅く起きたので、軽めに。

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おやつ）
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■栗きんつば（15:05）■カフェ・ラテ（19:18）
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晩）18:34
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■うどん（豚肉・ごぼう・人参・椎茸・三つ葉・ねぎ）
■トマト
■鶏ごぼうご飯のおにぎり

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■今朝の体重：55.6kg（前日比△700g）　BMI：22.56

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 9/9-ビーフシチュウ　　2015/09/09(水)　晴れ　+16.4→+22.0 No.507

晩）18:46

■ビーフシチュウ
（人参・エリンギ・ブロッコリ・玉ねぎマッシュポテト）
■カブとハムのマリネ
■卵サラダ（きゅうり・ハム）
■レタスとトマトのサラダ

今日は、母がレトルトのカレーを食べるというので、私たちは、残っていた
ビーフシチュウを片付けました。

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朝）9:51
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■チーズトースト
■ミニトマト
■ヨーグルト＋キイウイソース

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昼）14:07
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■おにぎり（鮭+山わさび）
■豚汁
■昨夜の煮物

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おやつ）14:23
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■カフェ・ラテ
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■今朝の体重：54.8kg（前日と同じ）　BMI：22.23

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

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