■家の晩ご飯-２０１５年■

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■ 7/3-レトルトカレー.　　2015/07/03(金)　晴れ/曇り　+16.1→+23.4 No.360

晩）18:12

■海鮮カレーとほたてカレー（レトルト）
■コーンスープ（インスタント）
■もずくときゅうりの酢の物
■大根サラダ
■摘果メロン漬け

朝イチで、おとさんとシネマ歌舞伎を観に行き、帰りに天丼とケーキを食べてきたので、
晩ご飯は簡単におそばにでもしようかと考えていましたが、
疲れていたので、もっと簡単に、レトルトのカレーと残り物で。
カレーは、函館のおばが送ってくれた五島軒の魚介と、同じく函館の何とか商店の
ほたてカレーを１人前ずつ食べ比べ。
どっちも似たような味で、おいしかったけど、ちょっと辛かったです。

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朝）8:11
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■海苔チーズトースト
■ヨーグルト＋キイウイのコンポート
■トマトジュース

9:30始まりの映画を見に行くために、いつもより早い朝ごはんです。

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昼）12:17
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ステラプレイスの映画館で上映されているシネマ歌舞伎「三人吉三」を
観終わって、1階下にある「銀座ハゲ天」で天丼を食べてきました。

左は私の頼んだ江戸前天丼（1,000円）。いわゆる並。
穴子に小エビが2コ、卵、海苔とキス。一口サイズのかき揚げ（玉ねぎと小柱）
右は、おとさんの大エビ天丼（1,400円）。
大エビが2本、メゴチとキス、茄子、ピーマン、レンコン、海苔、アスパラ、
卵と盛りだくさん。＋サラダ付き。
卵も、おとさんの方はちゃんと半熟だったけど、私の方はほぼ固ゆで状態。(T_T)ヾ(^^;)
量が多そうで食べられないと思って並にしたけど、値段の割に、ちょっと差がありすぎ。
次回は、私も大エビにしようっと。

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というわけで、お腹いっぱいなのでちょっとブラブラしようと、
隣のビックカメラに寄って、カメラをあれこれ
ウィンドウショッピングしたりしていたら、
のどが渇いてきたので、大丸の中にある「イノダ」でひと休み。
おとさんが、ここのレモンパイが好きだというので、
天丼を食べた後だというのに調子に乗って、私も注文。
ちょっと思っていたより甘すぎ、大きすぎで後悔しつつも
全部平らげました。(^^ゞ

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おやつその2）18:44
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■カフェ・ラテ
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■今朝の体重：54.3kg（前日比+600g）　BMI：22.03
昨日下がった分以上戻っちゃいました。

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 7/1-キーマカレー　　2015/07/01(水)　曇り/雨　+15.6→+19.7 No.354

晩）18:45

■キーマカレー（牛肉・豚肉・ひよこ豆・えんどう豆・金時豆・グリーンピース
玉ねぎ・人参・ニンニク・生姜・コーン・シメジ)
■サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト）■スープ（アサリ・カブ・カブの葉）

スープに浮かんでいる油は、亜麻仁油です。
小さじ1杯でイワシ5匹だか6匹分に相当するEPA・DHAが摂取できると聞いて、
使えそうなところに、ちょこっと使っています。
でもいくら体に良くても、所詮は油。体に良い油も悪い油もカロリーは同じ。
大さじ1杯が110kcalあるので、とりすぎ注意です。

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朝）9:00
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■チーズトースト
■ヨーグルト+金柑ジャム
■トマトジュース

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昼）12:53
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■さんまの缶詰
■漬物（ザーサイ・メロンのパン粉漬け）
■牛肉とゴボウの時雨煮
■なめこの味噌汁（昨日の残り）

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おやつ）16:17
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■さくらんぼ
かびさんが、山形の佐藤錦を送ってくれたので、さっそくおやつに。
種が小さく、実がたっぷり。こんなおいしいさくらんぼ初めてかも。
ごちそうさま！大事に頂きます。

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■今朝の体重：54.2kg（前日比△400g）　BMI：21.99
7月スタートも、6月と同じくこの体重でした。（6月は5月末より＋400でしたが）
さて月末まで、BMI22近辺で推移できるでしょうか。

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

Re: 7/1-キーマカレー　　投稿者： かびごんママ 投稿日：2015/07/02(Thu) 00:10 No.355-1

食欲出て、元気を回復してきたはるみさん。
とっても嬉しいです(*^-^*)

Re: 7/1-キーマカレー　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/07/02(Thu) 23:09 No.356-2

かびさん
見守ってくれててありがとう。
同じ病気の先輩が身近にいてくれて心強いですよ。

さすが、山形の佐藤錦。美味しいわ。ありがとう～

■ 6/11-ロールキャベツ　　2015/06/11(木)　曇り　+12.9→+16.7 No.317

晩）18:46

■ロールキャベツ（牛・豚肩ロース・玉ねぎ）人参
■青じそのスパゲッティ（ニンニク・バター）
■スープ（舞茸・シメジ・エノキ・椎茸・玉ねぎ・ベーコン）

先日買ってきた、本州産キャベツがゴワゴワ硬く、生食向きでなかったので、
ロールキャベツにしました。
スープをコンソメ味にしたので、ロールキャベツの方は、コンソメで煮込んだあと、
Ｗソースを加えました。
トマト味や、コンソメ味もいいけど、クリーム煮もいいですね。

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朝）9:31
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■ライ麦パン
■ポテトサラダ
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:53
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■キンキの煮付け
■納豆
■味噌汁

全部昨夜の残り物です。
キンキは胴体と同じくらい、頭やヒレの周りに身がついていて、そこが胴体より
おいしいのに、骨をしゃぶれない人が約ひとり
おかげで、私のお昼の楽しみになりました。(^o^)

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■今朝の体重：55.4kg（前日比+300g）　BMI：22.48

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

Re: 6/11-ロールキャベツ　　投稿者： めいこ 投稿日：2015/06/12(Fri) 13:52 No.318-1

＞ロールキャベツ

ずいぶん長い間作っていませんが、私もクリーム味が一番好きかな・・・

トマト味もおいしいですけど・・・

日本に戻ってから２か月間の間で４キロ近く増えてしまいました～(-_-;)

日本のお米はおいしい！多分、炭水化物の取りすぎのようです～(-_-;)

Re: 6/11-ロールキャベツ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/06/12(Fri) 21:17 No.319-2

はるみさん
おとさんも、お魚の美味しい所残すのね
我家も・・・（笑）

めいこさん
ホント　日本のお米は美味しいものね(*^-^*)
私も炭水化物の過剰摂取ですぅ（汗）

Re: 6/11-ロールキャベツ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/12(Fri) 23:32 No.320-3

■めいこさん
ほんと、お米がおいしいというのは、嬉しいような哀しいようなだよね。

おいしいご飯のお供も、日本にはいっぱいあるしね。

炭水化物で太ると、全部脂肪になるからね。気をつけてね。(^m^)

■みかんちゃん
魚の食べ方って、子供の時に身につけないと、なかなか出来ないみたいね。
うちの人に丸ニシンなんか食べさせたら、もう1人食べられるくらい残るよ（笑）

■ 5/4-焼き野菜　　2015/05/04(月)　曇り→雨　+11.4→+22.1 No.229

晩）18:17

★タンドリーチキン■カチョカバロ（焼いて食べるチーズ）
■ブロッコリ・人参・じゃが芋・エリンギ・茄子・かぼちゃ・新玉ねぎ
■カレー（玉ねぎ）
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カレーにチーズを混ぜたディップに、ホットプレートで焼いた野菜をつけて食べる
ハウスのCMにヒントを得て、我が家風スープカレーとドッキング。
下ごしらえした野菜とタンドリーチキンを、プレートで温めながら、
焼いたカチョカバロと、カレーソースに絡めながら食べました。

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朝）8:27
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■海苔チーズトースト
■ヨーグルト+いちごソース
■トマトジュース

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昼）12:09
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■天丼
■きゅうりの生姜漬け
■白花豆
■味噌汁（ワカメ・白シメジ・ねぎ）

昨夜の残りの天ぷらで
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■今朝の体重：56.4kg（前日比+300g）　BMI：22.88

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 4/26-バタークリームパン　　2015/04/26(日)　晴れ　+8.8→+21.6 No.202

晩）18:30

■バタークリーム入りパン1/2
■ひじきサラダ（昨夜の残り）
■スープ（ベーコン・白菜・人参・シメジ）

お昼を食べ過ぎたので、抜こうかと思いましたが、寝る前にお腹が空くと困るので、
あるもので。

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朝）9:31
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■りんご1/2個
■トマトジュース

今朝は血圧が下がって、しんどかったので、8時半まで寝ていて、遅い朝ご飯でした。
お昼は外食予定だったので抜こうかと思いましたが、
食べないとますます下がりそうなので軽く食べました。

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昼）11:59
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おとさんと私の車のタイヤ交換に出かけた帰り、ディーラー近くの
「玉藤」で食べてきました。
私は、エビフライ2本と牡蠣フライ3個のセット。
牡蠣フライ2個をおとさんにあげて、ロースカツ1切れもらいました。
ご飯は半分しか食べられなかったけど、それでも食べ過ぎ。
やっと食べました。（残せない性格）(^^ゞ

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■今朝の体重：55.5kg（前日比△400g）　BMI：22.5

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

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