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オーブンの天板に材料を並べて、ハーブソルトと、オイルスプレーして
180℃の予熱したオーブンで30分ほど
鶏もも・ウィンナーソーセージ・ナス・玉ねぎ
エリンギ・ズッキーニ・パプリカ・ピーマン・甘唐
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■塩サバ■ツルムラサキの卵とじ■焼きナス■ミニトマトの甘酢漬け
■ぬか漬け（水なす・きゅうり）■ごぼうと油揚げの味噌汁
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■麻婆豆腐（豚肉・絹ごし豆腐・椎茸・ニラ）■叩ききゅうり
■アボカドわさび醤油■チゲ風スープ（キムチのつけ汁＋卵+ニラ）
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■納豆丼（ひき割り納豆・白菜キムチ・オクラ・茗荷・青じそ
■ぬか漬け（人参・きゅうり）■なす味噌（ナス・シメジ・ピーマン）
■ミニトマト■味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）
■2025/08/04(金)曇り+23.8→+30.0