■カレー（牛牛肉・玉ねぎ・人参・じゃが芋・茄子・ピーマン）
■サラダ（大根・水菜・パプリカ）
■赤かぶの甘酢漬け

■2023/11/24(金)曇/晴+4.4→+10.0

■ビビンバ（bibigoのビビンバの素で炊き込み＋炒り卵）
■牛焼肉（醤油＋砂糖＋酒＋ニンニク＋ごま油）
■ナムル（人参・大根）■白菜キムチ
■スープ（ワカメ・舞茸・葱） 続きを読む →

最後のズッキーニで、ラタトゥイユをどっさり作って冷凍
（ズッキーニ・玉ねぎ・茄子・ニンニク・トマト水煮缶）
一部をパスタに。
写真はおとさん用なので量が多めです。
■パスタ（ラタトゥイユ+ロースハム）
■サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト）

■2023/11/21(火)晴+1.5→+12.2

■鮭のバタ焼き（バジルソース）■ほうれん草のごま和え
■牛肉とごぼうの時雨煮■コンニャクの炒め煮■白和え
■紅白なます■味噌汁（キャベツ・油揚げ）
新規に作ったのは、鮭とほうれん草ごま和えとなます
あとは昨日の残り 続きを読む →

■梅の花豆腐焼売■しめ鯖■ふきのとう味噌■ほうれん草のごま和え
■白和え（ひじき・人参・椎茸）■コンニャクの炒め煮（おかか）
■ごぼうと牛肉の時雨煮■ミニトマト■味噌汁（キャベツ・油揚げ）
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