一度にたくさん作って冷凍ストックしているミートソースで

サラダは、レタス・きゅうり・ミニトマト

■2025/10/04(土)晴れ+14.7→+24.7

■お刺身３種■揚げ納豆■雷コンニャク■ほうれん草とシメジのおひたし（ポン酢） 続きを読む →

生の鮭が出ていたので、オリーブオイルで焼いてバジルソースで

■鮭のソテー■サラダ■ナスの炒め煮■オクラおかか■味噌汁（インスタント）
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あった野菜と冷凍ストックの鶏モモをグリルパンで炊いてこのまま食卓へ。
フォカッチャとクリームマッシュルームスープと。

ナス・パプリカ・ピーマン・かぼちゃ・ズッキーニ・エリンギ・椎茸・玉ねぎ

■2025/10/01(水)曇/雨+16.9→+21.6

一昨日の残りとあったものでちゃちゃっと

■銀鱈の西京味噌漬け■アボカドと茗荷のポン酢
■エビチリ、餅米焼売、きゅうりの中華風、チョレギサラダ（残り物）

■2025/09/30(火)晴れ+13.8→+23.9