晴れ/曇り　-8.4→-4.3
■トマトクリームパスタ（小エビ・玉ねぎ・椎茸・ブロッコリ）
■オイルサーデン・茹で卵・きゅうりのわさび醤油マヨネーズ
■ミネストローネ
（ベーコン・玉ねぎ・セロリ・ブロッコリの茎・人参・舞茸・えのき・大豆・トマト）

＊パスタに入れるブロッコリは、ちょっよ柔らか目に茹でたほうがおいしい。

トマトソースは、ハインツのびん詰のトマトバジルソース。クリームは缶詰のエバミルク
どっちも常備しとくと忙しい時便利。

オイルサーデンは、缶詰。
日本のイワシをリセッタ（体に脂肪がつきにくいと宣伝している油）に
つけたと書いていたのでかってみました。
クセがなく食べやすかったので、パスタやサンドイッチなんかにも使えそう。