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■ロールキャベツ入りカレーライス
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★蒸し餃子（豚肉・白菜・ニラ・ねぎ・生姜）
■ブロッコリとえびの炒めもの（人参・しめじ・ねぎ・生姜・ニンニク）
■キムチ（市販品）■スープ（ワカメ・卵・ねぎ）
水餃子もいいけれど、蒸しは味が逃げなくていいですね。
なんたって並べたまま取り出せるので楽。
焼き餃子好きのおとさんも、あっさりがよくなったか、
気に入ってくれたようです。
つけダレは、酢醤油に加えて、明洞餃子風に、
コチュジャンにネギを刻んだものを混ぜました。
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朝）11：42
■トヨシロ（六花亭）
■ヨーグルト（オリゴ糖）
■白湯
トヨシロは、六花亭の1月のお菓子だそうで、昨日買って来ました。
パイ皮で中身はじゃが芋と玉ねぎとベーコンで塩味。
オーブントースターで温めたらおいしかった。
でも、こんなに小さくて（40gくらい）195kcalもあるらしいです。(^^;
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昼）14：58
■うどん
■なます
朝が遅かったので、こんな時間にお昼です。
昨日のお鍋の残りにうどんを入れて。
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間食）
■カプチーノ（13：00）
■みかん（15：53）
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■今朝の体重：61.0kg（前日比＋300g） BMI：24.75
昨日の晩ご飯で、うどんを食べ過ぎたせいかな。(^^ゞ