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■豚肉炒め（しめじ・ピーマン）
■鶏のつくねと豆腐の煮物（茹で卵）
いちご
抹茶ミルク＠コンサートホール
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■昆布とエノキのさっと炒め■石垣さつま揚げ
■牛肉とごぼうの時雨煮■つくね鍋の残り■ご飯100ｇ■りんご半分
今日から普通の日。
休み明けでおとさん宴会になり、ひとりご飯です。
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朝）
■りんご半分
■ヨーグルト（ザクロはちみつ）
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昼）11：19
■チャンプルー
（豚肉・水菜・人参・エリンギ・卵）
■鮭■石垣さつま揚げ
■山椒昆布■ご飯100ｇ
お弁当に詰めた残りで
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間食）
■つくね鍋の残り（14：53）■ミルクバー（15：21）
お昼がちょっと早かったので小腹がすいて冷蔵庫探し。
休み前のお鍋の残りでしたが大丈夫でした。(^。^)
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■今朝の体重：61.7kg（5/4比+1.3kg） BMI：25.03
一気にクリスマスの頃の体重に戻りました。アゼン(^^;
石垣では車があったので、京都の時ほど歩かなかったのが原因かな。
つまりは、野放図に食べたら太るということで。
また気を引き締めて行かなくっちゃ。