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■海苔チーズトースト
■けんちんうどん
■プチチーズケーキ
■カフェ・オ・レ
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レタス・トマト・きゅうり
■ジャコとしし唐の炒め煮
■きゅうりとワカメの酢の物
■ブロッコリーのわさび醤油和え
■味噌汁（鶏ごぼうつくね・豆腐・ねぎ）
帰り何か食べてこようと、夕方から、おとさんとデパートに買い物に行きましたが、
はなのご飯が遅くなったらかわいそうということになり、メンチとコロッケを買って、6時に帰宅。
ご飯は、炊飯器より早い鉄鍋で炊いて、冷蔵庫にあったもので副菜を。
おいしいお店（ラパンプラス）の揚げ物だったし、野菜料理も思っていたより
色々出来たので、食べてくるより良かったかも。
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朝・昼兼用）11：41
■海苔チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリー
私だけ遅く起きたので、朝昼兼用で、昨日と同じメニューでした。
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間食）
■カフェ・オ・レ（晩ご飯後）
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■今朝の体重：58.5kg（前日比△300g） BMI：23.73
下がってきました。(^。^)
泳ぎに行かない日は、「ジョーバ」をやることにしました。
せっかく持っているのに、宝の持ち腐れだったジョーバ。
ついてきたジョーバビクス（ジョーバに乗りながらやるエアロビ）のDVDを見ながらやると、
ただ乗っているより楽しくて、3セット45分やりました。
上半身にも効いてけっこういいかも。
…と、買ってから5年も経って、こういうこと言っているのもなんですけどね。(^^ゞ
以前もやったことがあるのですが、その時はワンセットで息が上がって、
何回かやっただけで、続かなかったのです。
体重が落ちたことと、水泳で運動できる体になってきたので、
楽しく感じられるようになったのだと思います。
運動していると、ちょっと余分に食べられますしね。
今度は続くように頑張ります！