■家の晩ご飯-２０１３年■

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■ 5/7-石垣最終日　　2013/05/07(火)　晴れ No.566

名残惜しいですが、3泊4日の石垣島滞在は今日で最後。
朝9時ちょっと過ぎの飛行機なので、4日目はほとんど使えません。
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部屋から見えるこの景色も最後。
朝食はホテルで（6：44）。お天気が良かったのでテラス席にしました。
旅行中ちょっと食べ過ぎだったので、今更気休め程度ですが、
主食はもずく入のおかゆにしてみました。

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お昼は、那覇の空港で買ったお弁当を羽田までの機内で食べました（12：06）
三角お稲荷さん2個に紅芋のマッシュ、もずくの天ぷらとからし菜のチャンプルー。
デザートに、滞在中食べそびれたブルーシールアイスクリームを。

16時過ぎに千歳に到着。空港近くの駐車場に車を置いていったので、
自宅近くの「むぎの里」で早めの晩ご飯を食べました。（17：40）
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私は、酸辛湯とミニ天丼、デザート付きのセットにしました。

カテゴリ:外食

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■ 5/6-石垣3日目　　2013/05/06(月)　曇り→晴れ No.565

昨日、日航八重山から、ホテルイーストチャイナシーに移動。
離島ターミナルのすぐ前、名前の通り東シナ海を望む場所に建つホテルです。
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朝食は、3階のレストランで。せっかくなので、外のテラスで食べました。（6：33）
漁港じゃないせいか、こんなに近くても磯の匂いはほとんどしません。
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品数はそう多くはありませんが、沖縄料理もいくつかあっておいしかったですよ。

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8：10～16時まで離島巡りのツァーに行ったので、お昼は由布島の熱帯植物園の中の
レストランで。（11：57）
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ツァーについている食事なので、
さほど期待していなかったのですが、
沖縄料理の幕の内で、なかなかおいしかったです。

＊ホテルもこのツァーも期待以上に楽しめたので、近々日記に書いてみますね。

ツァーから帰って、近所を散歩。
このホテルは石垣の繁華街（？）まで徒歩5分くらい。
どこかでお茶を飲もうかとぶらぶら歩いていたら、こんなお店がありました。
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「メームイ」280円までのケーキと飲み物で400円！
で、ケーキはどれも280円。
1つだけ290円というのがありましたが、それでもいいですよ～と
優しいことを言ってくれるかわいらしい店員さん。
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カフェ・オ・レとのセットでも良いんですって。
あまりに安いので、期待していませんでしたが、
たっぷり大きくておいしいロールケーキ（280円）でした。
半分に切ってから気がついて撮影。(^^ゞ

今、リンクしようと食べログでチェックしたら、石垣ではお馴染みの
古いお菓子やさんの直営店のようです。
それにしても、良心的価格。

ついでにどこかで島の料理を食べたい気持ちもありましたが、
最後の夜だしということで、再び兄の店で、母や妹夫婦と食べることに。
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入った時は薄曇りでしたが、名蔵湾に沈む夕日をちょっと見ることができました。
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すっかり気に入った温野菜のバルサミコかけを再び。発泡ワインもちょっと。
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魚介類のマスタードソースとピザ。
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パスタは、カルボナーラと塩味のペスカトーレにしました。

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食後、近所にある妹宅で待機。生のグァバを初めて食べました。
皮も種も食べられるとのことでしたが、熟し方が足りなかったのか、
味瓜っぽい味で、期待はずれ。
店を閉めた兄夫婦が連れて行ってくれた、「島やさいカフェ」で、
グァバジュースを飲んで口直し（笑）。
、

カテゴリ:外食

■ 5/4-石垣島へ　　2013/05/04(土)　曇り No.555

今日から3泊4日で石垣島です。
札幌を出た時の気温は5℃。曇り空でした。
札幌→東京→那覇→石垣と乗り継ぎ便だったので、9時に乗って着いたのが16時

朝から食べた順に
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6:30-朝ご飯1＠家■ハニートースト1/4■カフェオレ
9:30-朝ご飯2＠札幌～東京■チーズパン・ベーコンチーズパン■コンソメ・コーヒー
乗り継ぎで、ご飯を調達しかねるかもと、昨日買っておいたパンを持って出かけました。

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12:30-昼ご飯＠東京～那覇
■チーズパン
■野菜ジュース

石垣空港に16時に到着して、迎えに来てくれた妹の車で兄宅へ。
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兄は、名蔵というところで、「コンキリエ」というイタリアンレストランを
やっているので、晩ご飯はそこで食べました。
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写真では見ていましたが、訪れるのはのは初めて。
隅々、写真を載せたいくらい（笑）内装も、置いてあるもののしつらえ方も
兄らしくとても素敵なお店でした。

以下の料理を妹夫婦と母、我々の5人でシェアしました。
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マンゴージュースとカプレーゼ
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温野菜のバルサミコスかけとMIXピザ
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たらこクリームとナスとトマトソース
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海老バターとアフォガード

お腹はちきれそうで、デザートはパスといいながら、
アフォガードを食べちゃいました。（写真は半分以上食べてから(^^ゞ）
兄のところは、アグリオ時代から盛りがいいので有名でしたが、
石垣では、盛りがいいのがご馳走と言う風習があるそうで、量にますます
拍車がかかって、今は一人前の麺が200ｇ（乾麺状態で）になっているそう（笑）。
で、私達の年齢は上がっているのですから、食べきれるわけがないよね。
と言いながらほとんど残さず食べました。

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■今朝の体重：59.4kg（前日比△300g）　BMI：24.1
さて、帰ってきたら、どれだけ増えているでしょう。

カテゴリ:外食

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■ ランチ＠すみれホテル　　2013/04/04(木)　晴れ+5.0→+9.6 No.451

晩）19：06

■トースト＋ポテトサラダ
■いちご
■紅茶

今日は、おとさん晩ごはんがいらない日。
私はお昼外でたっぷりだったので、夜は食べないつもりでしたが
お腹がすいたので軽く。
朝ごはんのようなセットでした。

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昼）13：43
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■中華ランチセット＠すみれホテル
豚肉と玉子の辛味炒めとイカの山椒ソース、どっちもご飯が進む味つけで
うっかり、ご飯を殆ど食べてしまいました。(^^ゞ
これで、1,050円、コーヒー（おかわりあり）付きです。いいでしょ？
土日もやっているそう。おいしいし、駐車場3時間200円だし、お勧めです。

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朝）9：10
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お昼が外食なので、朝はヨーグルトだけのつもりでしたが、
昨日、友人からもらった手作りのクロワッサンがおいしそうだったので、
ヨーグルトの30分後に食べてしまいました。

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■今朝の体重：60.0kg（前日比△300g）　BMI：24.34
昨夜、晩ごはんを減らした効果でしょうか。
大福だったんですが、総量としては少なかったんでしょうね。

カテゴリ:外食

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■ 4/3-外食＠自休自足　　2013/04/03(水)　晴れ　+2.1→+10.7 No.447

昼・晩兼用）12：21
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■じゃことカリカリ梅のおこげご飯＋カップスープ＋温野菜サラダ
■シーフォンケーキひと口■ミニパフェ■コーヒー
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新琴似にある素敵な町家カフェに行って来ました。
ランチは、ミニデザートがついて、980円と格安。
＋300円でミニパフェがつきます。
その場合、ミニシーフォンケーキはつかないそうですが、今回はお店の人が間違えて
ついて来ました。ダイエッターとしては、うれしいような悲しいような（笑）

メインの石焼料理は、8種類ほどあって迷います。
同行者の選んだもの、どれもおいしそうだったので撮らせてもらいました。
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左）トマトパスタ
右）今月の石焼のポークジンジャーと春キャベツ
←は一番人気らしいチーズカレー
私もこれを食べたかったけど、高カロリなので自粛（笑）。

■「自休自足」
ランチは土日もやっているそうです。
お店もスタッフも素敵でしたよ。
お客さんがいっぱいで、建物の中を写せなかったので、上のリンクから雰囲気だけでも。
場所は、北区新琴似3条7丁目1-21
764-4224
新琴似のビバホーム、コープさっぽろの並びです。通りかかったらぜひ。

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朝）10：38
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■ヨーグルト（オリゴ糖）
■味噌汁（昨日の残り）

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晩）18：50
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左は、おとさん用の中華丼。一昨日の残りで。
スープだけ作って手抜きさせてもらいました。(^^ゞ
私はスープだけつきあって食べないつもりでしたが、
帰り道に買ってきたおいしいお店の豆大福をどうしても食べたくて、
これを晩ごはん代わりにすることに。
パクリとひとくち食べてしまってから写真撮りました。
このことからも、よほど食べたかったということが、
お分かりいただけるでしょうか？（笑）

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■今朝の体重：60.3kg（前日比＋100g）　BMI：24.46
昨日の食べ方の割に、これしか増えなかったと喜ぶべきでしょうか。

カテゴリ:外食

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