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10：46■トマト
■豚丼＠いっぴん
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■ゴーヤチャンプルー
■昆布の佃煮
■浅漬け
■味噌汁
■ミニトマト
おとさんが晩ご飯いらない日だったので、遅く帰ってきて残り物でひとりご飯でした。
ミニトマト（アイコ）はプランター菜園の初収穫です。
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朝）10：35
■ジャコチーズ海苔トースト
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリー
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昼）14：06
■カレー＋ターメリックライス
■茄子の炒め煮
■カリフラワーのピクルス
■トマトスープ
カレーとターメリックライスは、前回の残りの冷凍ストック。
中に入れた鶏肉は昨日の手羽先焼きの残りです。
トマトスープは、落っことして潰れたものを、ザクザク切って煮て
皮をとって、塩コショウしただけのものですが、けっこうおいしかったです。
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間食）
■アイスキャンディ
■カフェ・オ・レ
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■今朝の体重：58.7kg（前日比△500g） BMI：23.81
昨日は、寝付きが悪く3度もトイレに起きたせいか、500g下がって新数字になりました。
これを維持したいですが、今日は晩ご飯が遅かったのでどうかな