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■ヨーグルト＋いちごジャム
■最中
■サンマの塩焼き
■柿1個| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
■小松菜チャンプルー（豆腐・卵）■鶏の唐揚げ■ひじき煮（残り物）
■餃子の種ハンバーグ■豚汁（残り物）
昨日の餃子の中身と皮が少し残っていたので、8個は包んでおとさんへ。
具だけをまとめて焼いたのは私が食べました。
餃子は今日もスチームオーブンで調理しました。
仕上がり具合は、昨日は「標準」で焼き色が甘かったので、今日は「強」にしてみたら、
ちょうどよい具合に焼けました。
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朝）9：27
■マフィンサンド
■ヨーグルト＋いちごジャム
マフインは昨日の残りです。
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昼）14：21
■あんかけ焼きそば■焼売■スープ
友人とデパートの社外セールに出かけて、会場のＧホテルの中華で食べてきました。
メニューでは「小エビの焼きそば」になっていましたが、運ばれてきた時
前は何えびの焼きそばになっていたのか、聞きたくなりました（笑）。
聞かなかったですけどね。
お店の人もお客もみんな意識してますよね。きっと（笑）。
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間食）
■オランジーナ430ml（185kcal）■カフェ・オ・レ （69）
帰り道、のどが渇いて家まで待ちきれず、自販機で買って飲みました。
この手の飲み物では、オランジーナが一番好きなんですけど、
カロリーが気になって長いこと封印してました。
今日はセール会場にやや4時間いて消耗したので特別。
やっぱりけっこうありますね。
これならおいしい牛乳とネスプレッソで作ったカフェ・オ・レのほうがいいかな。
カルシュウムも摂れるしね。オランジーナは又しばらく封印です。
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■今朝の体重：58.4kg（前日比＋100g） BMI：23.69