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■ヨーグルト＋いちごジャム
■最中
■サンマの塩焼き
■柿1個
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■小松菜チャンプルー（豆腐・卵）■鶏の唐揚げ■ひじき煮（残り物）
■餃子の種ハンバーグ■豚汁（残り物）
昨日の餃子の中身と皮が少し残っていたので、8個は包んでおとさんへ。
具だけをまとめて焼いたのは私が食べました。
餃子は今日もスチームオーブンで調理しました。
仕上がり具合は、昨日は「標準」で焼き色が甘かったので、今日は「強」にしてみたら、
ちょうどよい具合に焼けました。
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朝）9：27
■マフィンサンド
■ヨーグルト＋いちごジャム
マフインは昨日の残りです。
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昼）14：21
■あんかけ焼きそば■焼売■スープ
友人とデパートの社外セールに出かけて、会場のＧホテルの中華で食べてきました。
メニューでは「小エビの焼きそば」になっていましたが、運ばれてきた時
前は何えびの焼きそばになっていたのか、聞きたくなりました（笑）。
聞かなかったですけどね。
お店の人もお客もみんな意識してますよね。きっと（笑）。
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間食）
■オランジーナ430ml（185kcal）■カフェ・オ・レ （69）
帰り道、のどが渇いて家まで待ちきれず、自販機で買って飲みました。
この手の飲み物では、オランジーナが一番好きなんですけど、
カロリーが気になって長いこと封印してました。
今日はセール会場にやや4時間いて消耗したので特別。
やっぱりけっこうありますね。
これならおいしい牛乳とネスプレッソで作ったカフェ・オ・レのほうがいいかな。
カルシュウムも摂れるしね。オランジーナは又しばらく封印です。
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■今朝の体重：58.4kg（前日比＋100g） BMI：23.69