■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 6/16-残りカレー　　2014/06/16(月)　雨　+15.3→+17.1 No.409

晩）19:00

■カレー■トマト
ひとりご飯だったので、昨日の残りで。

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朝）9:27
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■海苔チーズトースト
■ヨーグルト＋オリゴ糖
■メロン

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昼）13:12
409_3.jpg : 65 KB

■中華ランチ＠すみれホテル
きものパーティで知り合った方たちとランチでした。

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おやつ）
409_4.jpg : 35 KB

■あずきソフト＠ラパン（15:43）■梅ゼリー（19:49）
■パウンドケーキ一切れ（20：30）

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■今朝の体重：58.4kg（前日比+800g）　BMI：23・69
どうしたことか、跳ねました。(^^ゞ

カテゴリ:ひとりご飯

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■ 6/10-かき揚げ　　2014/06/10(火)　曇り/雨　+18.1→+23.9 No.393

晩）19:33

■かき揚げ（えび・みつば・椎茸）
■トマト
■冷麦（小ネギ・柚子コショウ）

おとさん、遅い日だということを忘れて、魚は魚焼き器に、ご飯も炊けて、
あれ遅いなとカレンダーを見て気が付きました。
ほかは全部冷蔵庫に戻しましたが、かき揚げ用に刻んだ材料の
持ち越しは無理かなと作ってしまうことに。
おかずはこれだけなので、ご飯はやめて冷麦にしました。

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朝）9:40
393_2.jpg : 56 KB

■海苔チーズトースト
■ヨーグルト＋キイウイソース

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おやつ）10:56
393_3.jpg : 14 KB

■チョコアイス
グリコのバニラバーに続く、チョコアラモード
サイズが小さく、あっさり味。カロリー控えめなので、ダイエット中でも食べられます。
チョコチップ44kcal、バニラ62kcal、チョコレート60kcal
3種類のアイスが12本入ってます。
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昼）13:31
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■中華セット＠すみれホテル
着物集まりで食べてきました。
メインはきゅうりと豚肉の辛味炒め。辛くてご飯が進みそうでしたが半分残しました。
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おやつ）15:59
393_5.jpg : 31 KB

■小豆入りソフトクリーム
帰りに東急Dに寄って、お決まり地下のラパンで食べてきました。

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■今朝の体重：58.2kg（前日比+400g）　BMI：23.61

カテゴリ:ひとりご飯

■ 5/23-有り物ご飯　　2014/05/23(金)　晴れ/曇り　+7.3+→15.5 No.355

今日は1日庭仕事していて、出たり入ったりしてチョコチョコ食べたので、
朝から順に書いてみます。
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朝）8:09
355_1.jpg : 45 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋ぶどうのコンポート
■サラナ

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おやつ）10:04
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■カフェオレ
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昼）11:59
355_3.jpg : 53 KB

■とろろ昆布巻おにぎり
（梅干し・焼きタラコ）
■スープ（舞茸・豆腐・卵）
■アスパラソテー
■ごぼう入りさつま揚げ

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おやつ）12:07
355_4.jpg : 46 KB

お昼を食べている途中で、チェダーチーズ入りパンが、焼き上がり。
焼きたての匂いにつられて、ついひと切れ。(^^ゞ
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おやつ）
355_6.jpg : 33 KB

■いちご（15:04）■メロン（15:37）
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おやつ）
355_8.jpg : 37 KB

■チーズ入りパン（17:21）■アーモンド入りパルム（17:23)
夕方、おとさんから晩ご飯いらないとメールが入ったので、日没まで庭仕事するべく、
ちょっと一休み。

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晩）
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■カフェオレ（18:56）■キーマカレー(レタス・茹で卵）19:09
まずはカフェオレで喉を潤し、3日前のカレーを。
ご飯が90gくらいしか残っていなかったので、レタスとゆで卵で嵩増し。

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■今朝の体重：57.5kg（前日比△100g）　BMI：23.33
思ったほど減っていませんでしたが、5/4、5/10に続き、今月3回目の57.5は
今月の最低記録。
57キロ台になると、つい油断して食べてしまうせいか、ここをなかなか割りません。(^^ゞ

カテゴリ:ひとりご飯

■ 5/16-納豆丼再び　　2014/05/16(金)　雨　+12.0→+13.6 No.343

メインPCが故障して、サブパソコンでデータバックアップしているので
昨日は、更新できませんでした（バックアップ中は他の作業ができないため）
なので、今日まとめて15日と16日をアップしました。

晩）18:54
343_1.jpg : 62 KB

■納豆丼（納豆・キムチ・めがぶ）
■しじみわかめスープ（インスタント）
■豚肉の佃煮風（黒七味）

今日もひとりご飯で、またまた納豆丼です。

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朝）9;10
343_2.jpg : 35 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイピュレ
■サラナ

暖かかった昨日と打って変わって、雨で肌寒い朝。
薄暗いので、電気をつけています。
やっぱり自然光で撮った写真のほうがおいしそうに見えますね。

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昼）13:41
343_3.jpg : 45 KB

■エビと白貝のパスタ
■トマト・茹で卵
■スイスチャードの炒めもの

ここ数日ひとりご飯続きで、野菜とタンパク質不足気味なので補充。
量が多かったけど、お昼なので、ま、いいか、です。

くるるで買ってきた大玉卵。黄身が2個入っててとくした気分。(^O^)

スイスチャード、初めて食べましたが、クセがなくて歯ごたえがあって、
おいしいですね。彩りも綺麗だし。
見かけで誤解していました（笑）。今年は植えてみようかな。

パスタのソースは、11日の残りです。

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おやつ）
343_6.jpg : 34 KB

■メロン（14:35）■カフェ・オ・レ（17:55）
他に、チョコレート2欠け。あげせん2個

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■今朝の体重：58.2kg（前日比△300g）　BMI：23.61

カテゴリ:ひとりご飯

■ 5/15－納豆丼　　2014/05/15(木)　晴れ/曇り　+10.9→+19.3 No.342

晩）19:46

■納豆丼（納豆・キムチ・めかぶ）
■味噌汁（カブの葉・油揚げ）

今日もひとりご飯です。
おとさんが遅いのをいいことに、庭仕事したり、故障PCのデータバックアップしたりで、
遅くなったので、早い簡単おいしいの納豆丼で。

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朝）8:08
342_2.jpg : 57 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイピュレ
■サラナ

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昼）12:54
342_3.jpg : 58 KB

■おにぎり（ゆかり・焼きタラコ）■さんまの蒲焼缶■卵焼き■豚汁（残り物）
■マンゴーゼリー

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おやつ）15:23
342_5.jpg : 37 KB

■ぶどう

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■今朝の体重：58.5kg（前日比+300g）　BMI：23.73/b>
またまたアップ。夜食べた「あげせん」かなぁ

カテゴリ:ひとりご飯

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