■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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■ 7/14-冷やしかしわ　　2015/07/14(火)　曇り　+20.4→+30.9 No.381

晩）19:25

■冷やしかしわ（蒸し鶏・ねぎ）
ひとりごはんだったので、残っていた蒸し鶏でヒヤカワにしました。
デザートに、パイナップルを3切れ。

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朝）9:12
381_2.jpg : 127 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト＋キイウイのコンポート
■トマトジュース

加工肉（ハムやソーセージ）や赤肉（牛や豚）を食べると、大腸がんリスクが
あるといいますけどね（発色のために使う亜硝酸塩が悪い？or消化の問題か）
ま、日本人が日々消費する程度なら大丈夫でしょ。

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昼）12:52
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■BLT（ベーコン・目玉焼き・トマト・レタス）
■メロン

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おやつ）16:30頃
■カフェ・ラテ＋あげせん1個

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■今朝の体重：54.7kg（前日比+300g）　BMI：22.19

カテゴリ:ひとりご飯

■ 6/24-レトルトカレー　　2015/06/24(水)　曇り一時小雨　14.6→18.8 No.343

晩）18:31

■レトルトカレー＋雑穀入りご飯
■ナス豚肉、ピーマンの炒め煮

おとさんが遅かったので、ひとりごはんです。
やっと調子が戻ってきて、空腹を感じるようになりました。
でも自分だけのために作るのは面倒なので、レトルトのカレーを温めて。
粉っぽかったので、茄子の煮物を加えてみたら、おいしくなりました。

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朝）9:06
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■海苔チーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:13
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■つくね鍋の残り＋うどん
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■今朝の体重：54kg（前日比△100g）　BMI：21.91

カテゴリ:ひとりご飯

■ 6/18-シリアルと茹で卵　　2015/06/18(木)　晴れ　+16.2→+25.5 No.333

晩）21:30くらい
おとさんが遅い日で、私も食欲がなかったので、
食べずに済ませようかと思ってましたが、9時過ぎたらお腹が空いてきたので
茹で卵でも食べようかと茹でている間、シリアルにミルクをかけて少々。
立ち食いなので、どっちの写真もありません。(^^ゞ

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朝）9:43
333_1.jpg : 60 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:10
333_2.jpg : 64 KB

■肉玉うどん
溶き卵とねぎだけで作りましたが、物足りなくて、ゴボウ入りの牛肉の時雨煮を
トッピング。
自家製の時雨煮で、甘みや塩分が控えめなので違和感無く。

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おやつ）16:05
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■カフェ・ラテとチョコレートケーキ
ケーキ半分でしたが、それも食べきれず半分残しました。
食欲が無いというより、思ったほど美味しくなかったから（笑）。

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■今朝の体重：54.3kg（前日比△400g）　BMI：22.03

カテゴリ:ひとりご飯

■ 6/15-ロールキャベツ　　2015/06/15(月)　曇り　+14.3→+22.6 No.324

晩）19:44

今日は、ダスキンにワックス掛けとガラス磨き、お風呂掃除、台所掃除に
入ってもらったので、私とはなは、その間、母の留守宅で横になっていたのですが、
イマイチ体に力が入らず。食欲もわかず。
おとさんが遅かったので、ご飯抜きにしようかと思いましたが、
8時近くなって、お腹が空いてきたので、残り物のロールキャベツを食べました。

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朝）8:01
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■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）12:40
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■牛丼（レトルト）
■しじみわかめスープ（インスタント）

ダスキンの人たちがお昼休みで、外に出たので、家に戻ってお昼にしました。
母の家にあった、今半の牛丼のもとを雑穀米で。
こういうのにありがちな、甘すぎたり、塩辛すぎたりの味付けでもなく
思っていたより食べやすかったです。

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おやつ）16:19
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■カフェ・ラテ
ダスキン、5人で9時半スタート、家中のガラス拭き、床のワックス掛け
オフロと台所の掃除（壁、収納ドア、換気扇もやってくれる）で3時には終了。
ひとりでやったら、元気なときでも、3～4日はかかる仕事。

股関節を痛めてから、年2回、床ワックスとガラス拭きはお願いしていたけど、
今回は入院中手をかけていなかったオフロや台所もお願いしてみたら、
想像以上に見事な出来上がり。
配管の中や、照明や洗いカゴまでピカピカ。
お金はかかるけど、さすがプロの仕事。値はあります。
もう、そういう仕事を人に頼んでも、罪悪感を感じない年齢と体力になりましたしね。

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■今朝の体重：55.1kg（前日比+800g）　BMI：22.35
１日で戻りました。恐るべし、揚げ物＆たっぷりご飯。塩分も影響していそう

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 6/15-ロールキャベツ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/06/16(Tue) 21:10 No.325-1

はるみさん

こんばんは～☆彡

家の中がピカピカになって気分爽快ですね♪

私は風邪を引いて、今一マイペースに動けません。

はるみさんの気持ち分かるわぁ

仕事は待ってくれないので、何とか頑張っています（笑）
寝込ませて貰えないので、それが良いのかも知れません。

スローテンポで動いています(*^-^*)

風邪を引いても食欲はあるし。。。
でも咳が機関銃の様に出て、体力を奪われています。

昨日　父の通院日だったので、私も受診して薬を貰ってきました。

売薬より効き目は良いけど、眠いｚｚｚ

Re: 6/15-ロールキャベツ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/16(Tue) 23:07 No.326-2

みかんちゃん
暖かくなってからの風邪はしんどいね。
病院の薬、眠くなるのは、安静にさせるためなんだよね。
風邪には、栄養と安静が一番ってことなんだろうけど、
寝ていられない状態では、困ったね。
一日だけでも、しっかり寝ていられたらいいんだけど。
咳の風邪は辛いから、くれぐれも無理しないように、大事にしてね。

＊今日弟さんとこで、美味しい刺身造ってもらってきたよ。(^o^)

Re: 6/15-ロールキャベツ　　投稿者： めいこ 投稿日：2015/06/17(Wed) 21:01 No.329-3

みかんさんも、お仕事をしながら、介護が入ってきたようで・・・

自分の体調は後回しになっていると思います。

どうぞ休めるときは休んでくださいね。

■ 6/12-晩ご飯なし　　2015/06/12(金)　晴れ　+11.5→+23.5 No.321

今日もおとさん遅い日だったので、晩ご飯なしにしました。
食べなきゃ食べないで、済むというのは、やはりまだ本調子じゃないのかも。

でも昨日の夜から鎮痛剤無しでいられるようになったし、今日は3月16日以来
ほぼ3ヶ月ぶりに湯船に浸かれて、気がつけば、ベッドから起き上がる時も、
3アクションかかっていたのが、2アクションで済むようになったし、
左手も支えに使えるようになっていて、
やはり外科は、日にち薬だなぁと実感しています。

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朝）10:30
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■ヨーグルト入りパン
■ポテトサラダ
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:56
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■ロールキャベツのクリーム煮＋ご飯
■きのこスープ

昨日の残りです。
温め方が雑でダマダマになってます。(^^ゞ

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おやつ）14:53
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■ひと口アイス■カフェ・ラテ

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■今朝の体重：55.1kg（前日比△300g）　BMI：22.35

カテゴリ:ひとりご飯

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