■家の晩ご飯-２０１５年■

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■ 3/9-昨日の残り　　2015/03/09(月)　曇り　-0.1→+6.8 No.165

ひとりご飯だったので、昨日の残りもので。18:45
晩も昼と内容は同じだったので、自然光で写りが良かったお昼ご飯の写真で兼用します。

昼）14:00
165_1.jpg : 72 KB

■塩鮭
■納豆（オクラ・メカブ）
■かぼちゃの煮物
■塩昆布
■キャベツとさつま揚げの炒め煮
■味噌汁（ゴボウ・人参・椎茸・三つ葉）

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朝）9:56
165_2.jpg : 64 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+キンカンのジャム
■トマトジュース

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おやつ）12:13
165_3.jpg : 33 KB

■カフェ・ラテ＋自家製ピール
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おやつ）17:15
165_4.jpg : 31 KB

■りんご1/2個
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■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 3/9-昨日の残り　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/03/10(Tue) 07:54 No.166-1

美味しそうなお昼ご飯ですね(*^-^*)
健康的だし

おとさんの風邪は如何ですか？

Re: 3/9-昨日の残り　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/10(Tue) 23:08 No.167-2

みかんちゃん、ありがとう
おとさん、調子悪かったのは、日曜日だけで、月曜日は元気になったよ。
サラリーマンだよねー（笑）

■ 3/4-ちらしの残り　　2015/03/04(水)　曇り一時雨　-0.1→-2.2 No.156

晩）18:45

■ちらし寿司
■カニカマの天ぷら（出来合い）
■りんご
■シジミワカメスープ

ひとりご飯だったので、お昼に続いて、夜もチラシの残り。
野菜不足カバーで、リンゴを半分。
気分を変えて、おにぎりスタイルで。
あ、「お握らず」にすればよかった！

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朝）9:50
156_2.jpg : 49 KB

■チーズ入りパン
■サラナ
■ヨーグルト+金柑ジャム

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昼）13:18
156_3.jpg : 58 KB

■ちらし寿司
■長芋と鶏の揚げ出し
■お吸い物（豆腐・シメジ）

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おやつ）13:18
156_4.jpg : 31 KB

■カフェ・ラテ
午後行った美容室で、カフェ・ラテとくるみパン1個、トリュフチョコ1個
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■今朝の体重：59.3kg（前日比+300g）　BMI：24.06

カテゴリ:ひとりご飯

■ 2/27-惣菜パン　　2015/02/27(金)　晴→曇→雨　+1.2→+5.4 No.151

晩）17:43

■カルツォーネ風パン
■カフェ・ラテ

ひとりご飯だったので、簡単に。買ってきたパンで

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朝）9:19
151_2.jpg : 175 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■サラナ

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おやつ）11:14
151_3.jpg : 44 KB

■ウエハース＋紅茶
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昼）13:23
151_4.jpg : 65 KB

■カレー（一昨日の残り）
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おやつ）15:37
151_5.jpg : 106 KB

■おかき
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おやつ）18:00
151_6.jpg : 39 KB

■ピーナッツとおかきの飴固め
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■今朝の体重：59.2kg（前日比△300g）　BMI：24.02

カテゴリ:ひとりご飯

■ 2/24-チゲご飯　　2015/02/24(火)　曇り　+0.2→+2.8 No.146

晩）18:47

ひとりご飯だったので、残りご飯に残っていたチゲをかけて。
6月までに4キロ落とすぞーー（と宣言しておこう）

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朝）9:41
146_2.jpg : 125 KB

■ハムチーズトースト
■スープ煮（キャベツ・人参・エリンギ・ベーコン）
■ヨーグルト+キンカンのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:14
146_3.jpg : 127 KB

■メンチ・クリームコロッケ
■茄子の炒め煮
■ちりめん山椒
■味噌汁（ワカメ・ねぎ）

昨夜、全部食べずに残しておいたメンチとクリームコロッケで。
他も残り物です。
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おやつ）
146_4.jpg : 49 KB

■カフェ・ラテとおかき（14:36）■いちごあん珠と煎茶（15:41）

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■今朝の体重：58.9kg（前日比△200g）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 2/24-チゲご飯　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/02/25(Wed) 21:23 No.147-1

おーーー
６月まで４㎏減量かぁ～

良いねぇ～

私も６月まで３㎏減量しようかな。。。

最近、何でも美味しく食べられてチト問題でありんす^_^;

Re: 2/24-チゲご飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/02/25(Wed) 23:16 No.148-2

みかんちゃん
それが、今朝はなぜか600gも増えてて、いきなり出鼻くじかれちゃったー^^;

あと2キロとか、3キロとか言ってたら、なかなか達成できないから、
目標値多めにしてみたわ。そしたら、半分くらいは行けそうでしょ。(o^v^o)

■ 2/13-残り物で　　2015/02/13(金)　曇り一時雪　-6.0→-1.7 No.122

晩）18:36

おとさん遅い日だったので、昨日の残り物でひとりご飯でした。

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朝）9:40
122_2.jpg : 44 KB

■ソーセージ＆チーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:20
122_3.jpg : 34 KB

■チーズ入りパン＆カフェ・ラテ
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おやつ）17:35
122_4.jpg : 50 KB

チョコバーx２
母に頼まれて、デイケアに持って行くチョコを買いにロイズへ（母の指定）
行ってみると、5時近くというのに、駐車場には警備員出ているほどの賑わい。
さすがバレンタインの前日です。
ついでに自宅用にチョコバーとパンを買ってきました。
ドライフルーツ入りは初めてでしたが、酸味があるドライいちごとパフが入ってて
甘みが強くないので食べやすく、一度に5本くらい食べられちゃいそうでした。

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■今朝の体重：59.0kg（前日と同じ）　BMI：23.94

カテゴリ:ひとりご飯

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