12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■チャーシュー麺(ほうれん草・煮卵・ねぎ)
休みの日なので簡単に。昨日作った麺とチャーシューで。
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朝)10:10
■チーズ入りパン
■ヨーグルト+いちごソース
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昼)11:58
■スープかけご飯■キムチ■ナムルの残り
右は、昨日の残りで作ったおとさん用のビビンバ。
それで余った材料で私用を用意。私は朝が遅かったので、これでちょうど。
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おやつ-1)13:30
■マカロンとカフェ・ラテ
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おやつ-2)15:51
■モツァレラとバジルペーストのピザ
■0カロリースパークリング
ちょっとおなかがすいたので、冷凍ストックしていたピザを。
直径20センチを、おとさんと半分こ
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■今朝の体重:59.5kg(前日比+300g) BMI:24.14
1月は、月初めと同じ体重で終わりました。
2月は、せめて1キロ落したい。