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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■スープカレー（タンドリーチキン・レンコン・玉ねぎ
トマト・人参・エリンギ・ブロッコリ）
■雑穀入りごはん
■サラダ（大根・人参・きゅうり・塩レモン）
自家製のヨーグルトは、けっこう水分（ホエイ）が出るので、
毎朝、瓶に移してためています。、
ある程度たまったら、パンを焼くときやスープを作るときの水の代わりにしますが、
タンドリーチキンを漬けるヨーグルトの代わりにも使えます。
で、今日は、だぶつき気味だった、ホエイを使いたくて、この献立になりました。(^o^
（本末転倒？）
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朝）9:13
■ハムチーズ海苔トースト
■トマトジュース
■ヨーグルト+りんごのコンポート
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昼）13:04
■うどん（豚肉・ごぼう・人参・椎茸・みつば）■なます■マロングラッセ
最近ホームベーカリーを買った友人が、家の近所の業務用食材店に
パン用の粉を買いに来るついでに寄るというので、一緒にお昼を食べようと、
うどんを仕込みました。
せっかくだから、パスタマシン仲間に引き入れようと目論んで、
伸してカットするところを見せてやりましたが、「できたのをもらって行く」だと（笑）。
たしかに、それが一番簡単だわね。
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■今朝の体重：59.5kg（前日比+600g） BMI：24.14
どうしたことか、増えちゃいました。
昨夜は、ご飯100gの雑炊だけだったので、減っていると思ったんだけどなぁ。
記憶に無いけど、夢遊病のように夜中になにか食べたかしら？