冷凍庫埋蔵品のちょっと良いお肉で
■玉ねぎ・絹ごし豆腐・白滝・舞茸・椎茸・えのき・ごぼう
■オクラと長芋のポン酢和え（おかか）

ご飯は、玄米+餅米+雑穀米
玄米ご飯に飽きたので、もち米3割、雑穀（十穀）0.5割くらい混ぜてみたら食べやすくておいしくて最高。これで残りも消費できそう
■2023/09/17(水)晴+16.1→+24.9