この１０年以上、私の朝ごはんは、
自家製のパン（油脂、砂糖なし）のチーズトースト、
トマトジュース（平取のニシパの恋人無塩）、自家製ヨーグルト（R1種）＋自家製フルーツコンポート（砂糖10％以下）ミルクティですが、今日はおとさんに付き合ってこんな絵になるサンドイッチプレートだったので掲載(^^)
■サンドイッチ
（ロースハム・茹で卵・ドレッシング和えきゅうり・トマト）
■マスカット■ヨーグルト＋ジューンベリー■トマトジュース
■ミルクティ
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■牛肉とごぼうのしぐれ煮■なすの炒め煮■ミニトマトのピクルス
■だし巻き卵■茹でピーマンの塩昆布和え
■小アジの南蛮漬け（市販品）
■柴漬け・すぐき・たくあん（市販品）■味噌汁（ワカメ・葱） 続きを読む →

今日もやる気が起きず、ストックものでワンプレートご飯
■ホタテとコーンのピラフ
■カニクリームコロッケとエビフライ（冷食）
■ピクルス（ミニトマト・きゅうり）
■サラダ（きゅうり・パプリカ・カニカマ）
■かぼちゃのクリームスープ（キャンベル缶）
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■ハンバーグ
■茄子のソテー■茹でパプリカ■スープ（昨日の残り）

刻んでさっと茹でて、オリーブオイル数滴、塩コショウ、ガーリックパウダー
■とうもろこしご飯
炊飯器に、こそげた実と軸を入れて、顆粒ブイヨンとバターをヒトカケ
軽く塩コショウして炊飯。パセリをパラパラ

■2023/08/14(月)晴→曇+23.1→+30.7

■パリパリチキン■トウキビ揚げ（ハンペン）
■ピーマンのおひたし■茄子のソテー■トマトご飯■スープ
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