■サンマの青じそ巻き（大根おろし）
■麩チャンプルー（もやし・ニラ・パプリカ）
■ナスの味噌汁
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配合は前回と同じ
リスドオル300g、塩5g、オリーブオイル15g、砂糖10g、全脂粉乳15g、
水200cc、プロセスチーズ100g、枝豆1カップくらい、粗挽き黒コショー
上にかけたシュレッドチーズはなし
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曇/晴+20.2→+28.9　撮影：10時50分～11時18分
ノリウツギがまだ元気です。
秋の花のフジバカマが咲き出し、キミキフーガやアスター、
アキチョウジがぐんと伸びてきました。
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袋の焼きそばに、お肉と野菜足して簡単晩ご飯
■豚肉・キャベツ・人参・椎茸・ピーマン・パプリカ・筍
■スープ（椎茸・卵・葱） 続きを読む →

酢飯に刻んだミョウガと白ごま混ぜて、
市販の〆鯖とスモークサーモンで、酢飯に入れ忘れた青じそを間に挟み
簡単ラップ巻き棒寿司
作りはヘタクソですが、八戸のおいしい〆鯖と、王子の生スモークサーモンと
うちの初収穫ミョウガのお陰で美味しくできました。
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