6/20（月）　雨　+15.5→+20.8

■エッグマフイン（ポーチドエッグ・ハム・ゴーダチーズ）
■サラダ（レタス・セロリ・きゅうり・人参・玉ねぎ・ピーマン・パリパリチキンの残り）
■クリームマッシュルームスープ（ハインツ缶）

マロングラッセとカフェラテ

6/17（金）　雨　+12.7→+16.2
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■パリパリチキン（カブとゴーヤのソテー）

■海老のトマトクリームパスタ（玉ねぎ・エリンギ）
■サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマト）
私の方の、パスタの3/4は白滝で、ささやかにダイエット。

6/5（日）　晴れ　+10.1→+15.9

■サンドイッチ2種
ポテトサラダ（ペッパーハム・きゅうり・玉ねぎ・MIXベジ）＋レタス＋辛子バター
サーモンサラダ（鮭缶・きゅうり・トマト・玉ネギ）＋レタス＋トマトチリディップ
■スープ（ベーコン・キャベツ・人参・玉ねぎ・セロリ）
■パイナップル

5/22（日）晴れ　+14.8→+27.9

ブランチはサンドイッチ
パストラミビーフとレタス、きゅうり、玉ねぎを、
昨夜の残りの塩レモン入りマヨネーズで和えたものを挟みました。

お供は、トマトジュースと、ヨーグルト＋りんごジャム、ミルクティー

晩ご飯は、韓国海苔巻きの「キンパ」。
過去の記憶で適当に、の初制作。
中身は、味付けして焼いた牛肉と、ほうれん草のナムル、
炒り玉子、千切り青じそ、白菜キムチ、白ゴマ

お供は、韓国風のわかめスープ（小ねぎ）
本来は、ご飯に、ごま油と塩で味付けするようですが、
カロリーと塩分カットで味付けなし。
具は全部味付きなので、ご飯に味がなくても充分でした。
ビビンパの巻物編と言った風で、食べやすくておいしかった。
ちょっと酸味のものが入ると、より良かったような。
ご飯を薄い酢飯にするか、具に大根ナマスを入れてもいいかな。
また作ろうっと。

曇り　+10.9→+16.3
先週に引き続き、おとさんの前の職場の人たちが遊びに来て、一緒にランチしました。
献立は前回と同じです。

■ラザニア（茄子のピカタ入り）
■シーフードのサラダ（イカ・ホタテ・エビのマリネ＋レタス・きゅうり・ミニトマト）
■フォカッチャ（オリーブ・セミドライトマト）
■きのこスープ（しめじ・舞茸・えのき・エリンギ・玉ネギ・ベーコン）
■タルトタタン＋アイスクリーム