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■砂肝の炒め煮山椒風味（ネギ）
■プルーン3個
■唐揚げセット
■コーヒーロール（りんご・レーズン）
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■サンマの塩焼き（大根おろし）■ズッキーニの煮物（椎茸・ネギ入り鶏つくね）
■煮物（残り物）■茄子の漬物■味噌汁（豆腐・ワカメ・ねぎ）
今年初の生サンマです。Lサイズが3匹入って398円でした。
頭のほう1/3、おとさんにあげました（エライ！）
先日の冬瓜のようだったズッキーニ。
煮てみたら、冬瓜そっくりでした。
ズッキーニの一種というのは聞き間違いで、冬瓜の仲間だったのかな。
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朝）8：23
■ワカメスープご飯（雑穀米100g）
■カラーピーマンと豚肉の炒めもの
■ヨーグルト（オリゴ糖）
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昼）12：45
■牛肉とレタス炒めかけご飯（雑穀米100g）
■ワカメスープ
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間食）16：42
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■今朝の体重：58.6kg（前日比△200g） BMI：23.77
★水泳14回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計18,400ｍ