■家の晩ご飯-2013年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.12/31-大晦日 ■ 12/30-お好み焼き ■ ★12/29-サンマの塩焼き ■ 12/28-キンキの煮付け ■ ★12/27-納豆ご飯
2.12/26-干物と煮物 ■ ★12/25-すき煮 ■ 12/24-つきたて餅 ■ 12/23-ローストチキン ■ 12/22-クリスマス祝会
3.外食@回転寿司 ■ ★12/20-かぼちゃぜんざい ■ 12/19-鶏のつくね鍋 ■ 12/18-クリームパスタ ■ 12/17-中華献立
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9/13-砂肝山椒炒め  2013/09/13(金) 晴れ +14..6→+28.6 No.979

晩)19:08
979_1.jpg  : 65 KB 979_2.jpg  : 45 KB
979_3.jpg  : 68 KB ■砂肝の炒め煮山椒風味(ネギ)
■ズッキーニのチーズ焼き
■さつま揚げ
■ピクルス(昨日の残り)
■きゅうりと茗荷の漬物
■味噌汁(油げ・みつば)

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朝)10:06
979_4.jpg  : 64 KB
■キッシュ
■トマト
■ヨーグルト(いちごジャム)

朝、おとさんを送りに出て、ちょっと気になった、玄関の靴入れを片付け始めたら、
結局、全部に波及。朝飯前の一仕事。
ご飯がこんな時間になってしまいました。
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間食)11:07
979_5.jpg  : 43 KB ■プルーン3個
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昼)13:25@cocos
979_6.jpg  : 52 KB ■唐揚げセット
友達と落ち合ってランチ&おしゃべりしてきました。
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■今朝の体重:58.6kg(前日比△300g) BMI:23.77

カテゴリ:和風






9/12-中華献立  2013/09/12(木) 晴れ +18.8→+25.3 No.974

晩)19:08
974_1.jpg  : 51 KB 974_2.jpg  : 56 KB
■牛肉とレタスのオイスター炒め(ニンニク・ネギ・生姜・赤黄ピーマン)
■棒々鶏(蒸し鶏・きゅうり)
974_3.jpg  : 54 KB 974_4.jpg  : 69 KB
■八宝菜(豚肉・えび・イカ・白菜・人参・筍・椎茸・ブナピー・ねぎ・生姜・ニンニク)
■トマト■味噌汁(一昨日の残り)

うっかり忘れていた10日前の八宝菜がチルドから出てきて健在だったので(笑)、
並べました。
という訳で、おかず多すぎの食卓になりました。

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朝)8:24
974_5.jpg  : 54 KB
■サンドイッチ
(卵サラダ・ハム+きゅうり+チーズ)
■トマト

お弁当用に作った残りです。

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昼)13:20@すみれホテル
974_6.jpg  : 64 KB ■混ぜご飯セット
イカ天とひじきの混ぜご飯
豚の生姜焼き、温泉卵、
海老真丈と小なすの煮物
糸昆布の煮物・おしんこ
味噌汁・ゼリー

久しぶりのすみれホテルランチ。相変わらずお得感いっぱい。
ちなみにランチのセットは他に二種類
974_7.jpg  : 54 KB 974_8.jpg  : 58 KB
左は中華で、豚ヒレと筍などの野菜の炒めものと海老とブロッコリの炒めもの。
右は和食の週替り定食で、今週はサンマとお豆腐の蒲焼き風丼セット。
中華は1,000円、他は1,050円です。1時過ぎに入ると食後のコーヒー・紅茶が100円
おいしいし、駐車場は3時間200円だし。女子会にピッタリ。

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間食)
カフェ・オ・レx2、プルーン大粒3個

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■今朝の体重:58.9kg(前日比+500g) BMI:23.9
7日から、1日毎の大幅アップダウンが続いています。
何かの予兆かしら?

カテゴリ:中華風


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★9/11-キッシュ  2013/09/11(水) 晴れ +17.0→+26.0 No.971

晩)19:00
971_1.jpg  : 61 KB 971_2.jpg  : 48 KB
■キッシュ
ベーコン・じゃが芋・ズッキーニ・赤黄ピーマン・玉ねぎ・ごぼう・枝豆・コーン
971_3.jpg  : 48 KB 971_4.jpg  : 52 KB
■ガーリックトースト■ピクルス(カリフラワー・ブロッコリ・人参)
971_5.jpg  : 52 KB 971_6.jpg  : 37 KB
■トマト■ミネストローネ(キャンベル缶)

体内時計によると、水曜日は、カロリーの高いものを食べても大丈夫だそう。
というわけで、先日の「畑でレストラン」のキッシュ、
もうちょっと食べたかったので作ることに。
中身もクラストもウチのほうがおいしく出来たと思う(笑)。

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昼)14:18
971_7.jpg  : 61 KB
■ホットサンド
(ミートソース+チェダーチーズ)
■トマト
■コンニャクゼリーぶどう

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間食)15:00
スティックアイスx3(42kcalx3)、プルーンx6
泳いで帰っていて、お昼を食べたのに、無性に甘いものが食べたくて、
つい食べ過ぎました。
カロリーはそう大したことないですが、続けて食べる歯止めの効かなさはダメですね。

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朝)10:06
971_8.jpg  : 62 KB
■チーズとベーコン入りパン
■トマト
■根菜入り味噌汁(残り物)

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■今朝の体重:58.4kg(前日比△500g) BMI:23.69
まだアップダウンの振幅が大きいです。
食べ方が悪いのか、動き過ぎか(笑)。

★水泳11回目:平泳ぎ1500m/累計14,050m

カテゴリ:洋風






9/10-枝豆ご飯  2013/09/10(火) 晴れ +16.0→+26.5 No.968

晩)19:14
968_1.jpg  : 59 KB ★生鮭の南蛮蒸し
■鶏の手羽先焼き
■水菜とカニカマの和物(ぶぶ茶あられ)
■トマト
■きゅうりと茗荷の漬物
■味噌汁(豆腐・なめこ・三つ葉)

968_2.jpg  : 52 KB 968_3.jpg  : 67 KB

家の枝豆がやっと収穫になりました。
この献立に手羽先は余分でしたが、母のリクエストで作ったので、家の分もちょこっと。

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昼)15:17
968_4.jpg  : 63 KB
■ホットサンド
(ミートソース+チェダーチーズ)
■トマト
■カフェ・オ・レ

午後から外出で、その前に甘いパンを食べたので、それをお昼にするつもりでしたが
用事をすませて帰ってきたら、お腹が空いてて、昨日の残りのミートソースを使って、
オープンホットサンドイッチを作りました。

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間食)12:22
968_5.jpg  : 37 KB ■コーヒーロール(りんご・レーズン)
ひと口かじってから写真を撮りました。(^^ゞ
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朝)8:27
968_6.jpg  : 60 KB
■チーズロール
■トマト
■インゲン胡麻和え・卵焼き(お弁当の残り)
■サラダ(昨日の残り)

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■今朝の体重:58.9kg(前日比+400g) BMI:23.9
このあたり、行ったり来たりです。

カテゴリ:和風


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9/9-ミートソースのスパゲッティ  2013/09/09(月) 晴れ +15.2→+24.6 No.967

晩)19:10
967_1.jpg  : 54 KB
■ミートソースのスパゲッティ
ミートソース・茄子・椎茸・シメジ・とうきび)
■サラダ(レタス・パプリカ・ミニトマト)
■トマト
■オニオンスープ

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昼)14:55
967_2.jpg  : 60 KB
■トースト
■レバーペースト
■トマト
■大麦入りスープ(昨日の残り)

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間食)13:12
967_3.jpg  : 52 KB ■桃
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朝)10:31
967_4.jpg  : 99 KB
■塩昆布とチーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト(オリゴ糖)


間食)20:00
カフェ・オ・レx1
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■今朝の体重:58.5kg(前日比△400g) BMI:23.73

この頃、なぜかアップダウンの幅が大きいです。

カテゴリ:麺類







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