■家の晩ご飯-２０１３年■

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■ 8/24-お好み焼き　　2013/08/24(土)　雨/曇　+20.4→+24.9 No.927

晩）18：31

■お好み焼き（豚肉・キャベツ・長芋・ねぎ・卵・小麦粉・揚げ玉）
■トマト■アスパラバター焼き■ワカメのスープ

うちのお好み焼きは、粉が少ないので、軽くて5枚は食べられますけど
今日は3枚にしときました。

＊直径15センチくらいのが8枚焼ける分量に、粉は大さじ5杯くらい

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朝）9；40
927_3.jpg : 47 KB

■チーズとハム入りダッチ
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリー

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昼）12：41
927_4.jpg : 41 KB

■ハニートースト
■クリームパン
■カフェ・オ・レ

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間食）14：25
927_5.jpg : 35 KB

■ロールケーキ
■カフェ・オ・レ

半分よりちょっと少なめ
他に、桃1個、ブルーベリー10粒くらい
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■今朝の体重：58.8kg（前日比△300g）　BMI：23.85

カテゴリ:ホットプレート

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■ 8/23-青椒肉絲　　2013/08/23(金)　晴れ/曇り　+20.5→+27.4 No.920

晩）19：18

■青椒肉絲（牛肉・ねぎ・生姜・ピーマン・筍・椎茸・人参）
■豆腐サラダ（絹ごし・レタス・トマト・おくら・ブロッコリ）
■インゲンの胡麻和え■きゅうりの浅漬け■味噌汁（キャベツ・油げ）

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朝）8：58
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■チーズとベーコン入りパン
■ミニトマト
■ブルーベリー

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昼）14：00
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■高菜チャーハン
（玄米ご飯100g・卵・インゲン・ジャコ）
■トマト
■味噌汁（昨日の残り）

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間食）
カフェ・オ・レｘ2
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■今朝の体重：59.1kg（前日比＋400g）　BMI：23.98

カテゴリ:中華風

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■ 8/22-野菜づくし　　2013/08/22(木)　晴/曇一時雨　+19.6→+27.2 No.917

晩）19：11

■ひじき煮（ごぼう・人参・干し椎茸・油げ・ひじき・竹輪）
■揚げだし豆腐（絹ごし・かつぶし・すり生姜・小ネギ）■とろ茄子の鶏味噌
■かぼっコリー■焼きアスパラガス■トマト■漬物（きゅうり・茄子）
■味噌汁（なめこ・みつば）

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炊飯器が故障したので、久しぶりに鉄鍋で炊きました。
いやー、やっぱりお鍋で炊くと、別物のようにおいしくなりますね。
艶と香りに惹かれて、久々いつもの倍くらい盛って、味わって食べました。
一本漬けしたきゅうりも、ちょうどのつかり具合だったし、
ご飯がおいしいって最高ですけど、キケン。
早く電気炊飯器買わなくちゃ（笑）。

Oisixのお試し野菜、とろ茄子と、かぼっこりーで最後です。
かぼっコリーは生で食べられるとのことでしたが、かじってみたけど、
ピンとこなかったので、レンジでちょっと加熱しましたが、
未熟で水っぽいかぼちゃのような味。
トロなすは、たしかに柔らかかったですが、茄子の味は薄く、
茄子好きにはちょっと物足りないかも。

というわけで、今回のお試しパックの野菜の味は、どれも普通。宣伝ほどのことはなく。
と思うのは、私が北海道に住んでいるからでしょうか。
特に期待はずれだったのは、カブとミニトマト。
カブは辛味があり生では食べられず。
ミニトマトは「みつトマト」と謳っていましたが甘みも香りも少なく、
近所のスーパーで売っているミニトマトのほうがおいしい。
良かったのは、卵と淡路島の玉ねぎのみという感想です。

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朝）8：13
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■おにぎり（おかか・塩昆布）
■ピーマンの味噌炒め
■ミニトマト

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昼）12：43
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■チャーハン（高菜・シラス・卵）
■トマト
■舞茸と卵のスープ（残り物）

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間食）
917_6.jpg : 29 KB

■カフェ・オ・レ（8：30）■摘みたてアイコ（13：35）
■アイスクリーム半分（夕方）
最近はアイスといえば、カロリーセーブのグリコのアイスバー（46kcal）か、
ドールのフルーツバー（25kcal）ばかりですが、久しぶりにMOWを食べてみたら
うっとりするくらいおいしかった（笑）。
1カップ 240kcalだそうなので、たまに、半分とか1/3くらいならいいかな。

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■今朝の体重：58.7kg（前日比△300g）　BMI：23.81

カテゴリ:和風

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■ 8/21-高菜とシラスのパスタ　　2013/08/21(水)　曇/晴れ一時雨　+18.7→+25.4 No.916

晩）19：04

■高菜とシラスのパスタ
■サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト
■トマト
■スープ（舞茸・卵）
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私はちょっと食べ過ぎな1日だったので、パスタなし。
代わりにデザートにメロン食べました。(^^ゞ

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朝）8：37
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■鶏唐サンド
■トマト
■ヨーグルト（オリゴ糖）
■モモ
■青汁

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昼）13：52
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■豚丼＠いっぴん
友人と出かけて、おしゃれなレストランに行くはずが、
途中で、満場一致で豚丼に変更になりました（笑）。
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間食）
カフェ・オ・レｘ1，シュークリームとプリン1/2個ずつ。
フロランタン（クッキー）
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■今朝の体重：59.0kg（前日比＋200g）　BMI：23.94

カテゴリ:麺類

■ 8/20-助六　　2013/08/20(火)　曇/雨　+21.6→+28.8 No.913

晩）19：04

母が助六を食べたいというので、買いに行ったついでに、家も同じのにしました。
細巻きが入ったのや、唐揚げが入ったもの、3種類買ってきて盛り合わせました。
あとは、トマトとインスタントのしじみわかめスープで簡単に。

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朝）10：20
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■チーズパン
■トマト
■プルーン

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昼）：13：35
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■鶏の唐揚げサンド半分
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間食）
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■クリームブリュレ半分
■カフェ・オ・レ

他にモモ1個、カフェ・オ・レｘ1
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■今朝の体重：58.8kg（前日比＋100g）　BMI：23.85

カテゴリ:中食

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