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■デコポン
■ソーセージ入りパン
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井村屋のやわもち。257kcalだそうです。（17：01）
お昼が遅かったので、これを晩ご飯代わりにしてもいかなと思いましたが、
甘くないものも食べたくなって、あるものでピザトースト風に。（
■ピザトースト（17：40）■りんご（18：40）
今週はおとさん、毎日会合続きで、ひとりご飯なので、晩ご飯は適当になりがち。
早い時間に食べられるのだけがとりえ。
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朝）7：40
■おにぎり（梅干し・たらこ）
■ネギ入り卵焼き
■さつま揚げの煮付け
今日はがん検診で、8時半までに行かなくちゃいけなかったので、
食べる時間がないかもと、おとさんのお弁当をつくるついでに、
自分用のおにぎりも作っておきました。
幸い早く支度が終わったので、ちょっと座って食べられました。
仕事に出かける人は毎日こうなんですものね。私はだらけているなぁ。
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昼）13：51
■チーズ入りパン
■マンゴー
■トマト
■ヨーグルト＋オリゴ糖
病院の帰り、ガソリンスタンドに寄ったり買い物してきたので遅いお昼になりました。
見切り品のところにあった、タイのマンゴー、かえってよく熟してておいしかった。
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■今朝の体重：58.3kg（前日比△300g） BMI：23.65