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■アプリコットデニッシュ■りんご■カフェ・オ・レ
泳ぎに行く前に食べ過ぎたせいもあり、あまりお腹が空いていなかったので、あるもので。
デニッシュはお昼のおやつの残り半分なので、写真は兼用です。
甘いもので済ませたせいか、しょっぱいものが食べたくなり
エビ小丸を。これでも100kcalくらい。
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朝）9：20
キャベツ・人参・玉ねぎ・じゃが芋・セロリ
エリンギ・シメジ・金時豆・枝豆・大豆・ベーコン
■チーズ入りパン
■ルッコラ
■ヨーグルト＋ラズベリー
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おやつ）12：21
昨日のお豆を甘く煮直したものです。やっぱりこっちのほうがおいしい。
昨日のも、塩だけの味付けならよかったかも。
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昼）14：37
■豆腐入り焼売
■ハリハリ漬け
■ブロッコリのニンニク醤油和え
■雑穀入りご飯
■スープ（ワカメ・豆腐・卵）
昨夜の残りです。
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おやつ）14：50
■アプリコットデニッシュ
■カフェ・オ・レ
お昼を食べたばかりですが、雪かき3回したし、泳ぎに行くので、大目に。
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■今朝の体重：58.0kg（前日と同じ） BMI：23.53
★水泳48回目：平泳ぎ1,700ｍ/累計66,500ｍ
前回までついていた端数の800ｍを消去すべく、8本（200m）余分に泳いできました。
（きっちり好き/笑）
水泳シュミレーター→消費カロリー690.2kcal、MET10.5、燃焼脂肪49.3g