■家の晩ご飯-２０１４年■

■家の晩ご飯-２０１４年■

[HOME] [家の晩ご飯] [ワード検索] [ツリー表示] [管理用] [新着] [目次]

ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。
画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。
01年 02年 03年 04年 05年 06年 07年 08年 09年 10年 11年 12年 13年 14年 15年 16年 17年 18年

■ 5/5-焼き肉とナムル　　2014/05/05(月)　晴れ　　+7.8→+19.6 No.323

晩）17：53

■焼き肉（牛カルビ）★ナムル（ぜんまい・ほうれん草・人参・大根・もやし）
■スープ（ワカメ・ねぎ）■キムチ

今日も辛うじて6時前の晩ご飯。なので、ご飯もちょっと多目に食べました。
休日だけのお楽しみということで。

………………………………………………………………………………………………
朝）9：42
323_3.jpg : 47 KB

■コロッケパン・じゃがいもパン
■ヨーグルト＋オリゴ糖
■ぶどう

炭水化物に炭水化物が入ってしかも揚げ物とダメダメパン。
ロイズのおいしいお惣菜パン。
おとさんが買ってきたので、つい食べてしまいました。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
昼）13：02
323_4.jpg : 57 KB

■トマトクリームパスタ
一昨日のソースが残っていたので。ひとりご飯。
パスタも、いつもの倍の100g

今日は3食ともダイエット向きじゃない食事でした。
なので、おやつはナシ。というか入らなかった。(^^ゞ
ちょっとは胃袋が小食に慣れてきているようで。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.6kg（前日比＋100g）　BMI：23.37
今日はまだ57キロ台ですが、明日はどうかなぁ。

カテゴリ:韓国風

■ 5/2-チヂミ　　2014/05/02(金)　曇り/晴れ　+10.5→+18.9 No.320

晩）19：10

■チヂミ（ニラ・キムチ）■チャプチエ（牛肉・ニラ・椎茸・人参・筍・春雨）
320_3.jpg : 42 KB

■レタスサラダ■スープ（アサリ・ワカメ・小ネギ）

………………………………………………………………………………………………
朝）8：17
320_5.jpg : 54 KB

■雑穀入りパン＋チーズ
■スタッフドエッグ
■トマト
■ヨーグルト＋ドライフルーツ

………………………………………………………………………………………………
おやつ）10：33
320_6.jpg : 46 KB

■カフェ・オ・レ
■ピッツェル

………………………………………………………………………………………………
お昼）13：53
320_7.jpg : 56 KB

■さつま揚げ
■牛肉時雨煮
■ピーマンの味噌炒め
■チリメン山椒

ちょっと色々していたら、お昼が遅くなりました。お弁当に詰めた残りです。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15：42
320_8.jpg : 39 KB

■りんご
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.4kg（前日と同じ）　BMI：23.69

久しぶりにWiiをつけてみたら、1035日ぶりだったようで。
最後のカウントより14.5キロ減っていて、よく頑張りましたねと言われました（笑）
そのころ目標を65キロに設定していましたが、実行は無理だと思っていましたから、
それをクリアしてもっと減らすことができている現実が、ちょっと感慨深かったです。
とは言え、昨日今日の2日で800gも増やしてはダメですね。(^^ゞ

カテゴリ:韓国風

■ 2/22-チヂミ　　2014/02/22(土)　晴れ　-7.1→-0.1 No.137

晩）19：09

★チヂミ（豚肉・ニラ・ねぎ）■ヤーコンと三つ葉のサラダ
■牛すね肉とねぎのスープ

豚肉は先に炒めたものを入れました。
チヂミはごま油たっぷりで焼くとおいしいんですけどね。
私の分は油を引かないところで焼いたものを。

………………………………………………………………………………………………
朝）11：30
137_3.jpg : 17 KB

■りんご
私だけ遅く起きたので簡単に。

………………………………………………………………………………………………
昼）13：40
137_4.jpg : 52 KB

■塩さば
■ひじきサラダ（人参・きゅうり）
■イイダコの唐揚げ（出来合い）
■おから炒り（竹輪・ひじき・人参・油げ・ねぎ）
■かまぼこの煮たの■ブロッコリのニンニク炒め
■きゅうりの漬物■アサリの味噌汁

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15：52
137_5.jpg : 24 KB

■ライブレッドｘ2
（クルミ・ドライフルーツ・クリームチーズ）

他にカフェ・オ・レｘ2
ピノｘ2

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.0kg（前日比△500g）　BMI：23.53
この5日ほどで2キロのダウン。本物かしら？

カテゴリ:韓国風

■ カテゴリ ■

■ 家の晩ご飯 ■

■ 新着記事 ■

[直接移動] [先頭] [1] [2]