■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 1/23－鶏つくね鍋　　2014/01/23(木)　晴れ/曇り　-9.2→-6.3 No.54

晩）19:44

■鶏のつくね鍋
水菜・春菊・ごぼう・舞茸・油揚げ
エノキ・白滝・絹豆腐・ねぎ・うどん
■大根のたまり漬け

寒いから空いているだろうと踏んで行った美容室が、予想に反して満席で
（みんな考えことは同じだったよう終わったのが5時半。
ごはんを炊く時間がなさそうだったので、うどんでお鍋にすることに。
美容室の向かいのスーパーで大急ぎで買い物して帰ったけれど
帰宅の車とつるつる路面で渋滞。出汁をかけながら、はなを迎えに行って支度開始。
うちにしては遅い、8時近くの晩ご飯になってしまいました。
美容室に行くなら、やっぱり午前中ですね～。

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朝）8:19
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■チーズトースト
■いちご
■ヨーグルト＋ブルーベリー

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昼）12:31
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■炊き込みご飯・味噌汁・豆腐ハンバーグ（昨日の残り）
■卵焼き・大根のたまり漬け■りんご半分

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間食）
オレンジチョコ２かけ（晩ご飯後）

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■今朝の体重：58.3kg（前日比＋400g）　BMI：23.65

カテゴリ:鍋物

■ ★1/7-豚しゃぶ　　2014/01/07(火)　晴れ　-4.1→+2.4 No.12

晩）19:15

■豚しゃぶ
白菜・水菜・春菊・えのき・舞茸
白滝・豆腐・ねぎ・うどん
★ごまだれ・大根おろし＋ポン酢＋柚子コショウ

しゃぶしゃぶはどんなタレで召し上がりますか？
私は、お肉とうどんは、ごまだれ。他の具は、ポン酢卸で食べるのが好きです。
レシピのごまだれ、手前味噌ですがおいしいですよ。お試しあれ。

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朝）8:21
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■ハムチーズトースト
■ヨーグルト＋ブルーベリー
■青汁■紅茶

今日は、朝めし後にひと働き。
マイナス気温続きで、風除室の植物が危うくなってきたので、玄関に取り込み。
植物置き台に使っていた、金属製の棚は玄関には大きすぎるので、
かと言って物置にはもったいないので、２階の納戸で使うことに、
幅90センチ高さ165センチ奥行き45センチの棚。
さほど重くないから丈夫だろうと、分解せずそのまま引っ張り上げようとしたけど、
けっこう手強く、
諦めて下から階段一段ずつ押し上げるようにして運びました。
納戸に設置して、床に積み上げられていた、おとさんの荷物。
処分衣類や、ゴルフバッグや、額縁やら本やら何やら全部棚に並べて
足の踏み場ができてやれ嬉しや。
これだけ一人で働いて、午後から泳ぎに行った私はエライ！というか力持ち（笑）

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おやつ）11:02
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■リンゴ半分
働いたのでごほうび
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昼）13:25
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■チラシ寿司（青じそ・炒り玉子・海苔）
■味噌汁（昨夜の残り）
■きんぴら（豚肉・人参・ごぼう・ピーマン）

暮れに作ったチラシの具が少し残っていたので、簡単ちらし寿司。

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■今朝の体重：59.4kg（前日比+300g）　BMI：24.1
まずいです。BMI24越しました。^^;

★水泳41回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計：57,500ｍ
やはり午前中の働きが堪えたか、疲れが出て、60本泳げず。
40本1000ｍで上がりました。

カテゴリ:鍋物

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