■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 12/12-豚肉の生姜焼き　　2014/12/12(金)　曇り　-2.2→-0.3 No.1001

晩）19:11

■豚肉の生姜焼き（おかかキャベツ）
■きんぴら（ゴボウ・人参・レンコン）
■酢の物（きゅうり・ワカメ）
■赤かぶの甘酢漬け
■糸昆布とエノキのサッと煮
■味噌汁（なめこ・みつば）

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朝）10:07
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■サンドイッチ
（ポテトサラダ・ハム＋チーズ＋レタス）
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■サラナ

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昼）13:25
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■カレーナン
■コンフレーク＋ナッツ＋ドライフルーツ＋牛乳

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おやつ）14:10
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■おかき
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■今朝の体重：59.6kg（前日比+200g）　BMI：24.18
ちょっと本気で絞らなくちゃ。

カテゴリ:豚肉

■ 10/19-豚肉の生姜焼き　　2014/10/19(日)　晴れ　+3.9→+20.4 No.734

晩）18:51

■豚肉の生姜焼き（炒め玉ねぎ・おかかキャベツ)
■ヤーコンとみつばの塩ゴマ油和え
■きんぴらごぼう
■トマト
■たくあん
■味噌汁（大根・油揚げ・大根葉）

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朝・昼兼用）12:12
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■トマトクリームパスタ
■野菜スープ
■サラダ

おとさん、ゴルフで早朝に出かけたので、私とはなはゆっくり朝寝
昼近くに起きて、昨夜の残り物でブランチでした。

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おやつ）
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■カフェ・ラテx3
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■今朝の体重：58.3kg（前日比△900g）　BMI：23.65
減ったのは計測時間が遅かったためと思われ。

カテゴリ:豚肉

■ 9/29-豚肉の生姜焼き　　2014/09/29(月)　晴れ/曇り　+11.2→+20.0 No.685

晩）19:08

■豚肉の生姜焼き（おかかキャベツ）
■冷奴（小ネギ・青じそ・生姜）
■ニラと椎茸の卵とじ
■トマト
■味噌汁（白菜・油揚げ）

みかんちゃんが、おいしい当別のお豆腐と浅野農場の豚ロースを
わざわざ届けてくれたので、さっそく頂きました。
口福口福。おいしかった！みかんちゃんごちそうさま！

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朝）7:58
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■チーズ入りパン
■トマト
■サラナ
■ヨーグルト＋ももジャム

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昼）12:56
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■肉豆腐（昨夜の残り）
■さつま揚げの煮付け
■ネギ入りだし巻き
■トマト
■ニラと卵の味噌汁

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おやつ）16:40
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■カフェ・ラテ＋マドレーヌ
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■今朝の体重：59.2kg（前日比+800）　BMI：24.02
またまた急上昇。塩分かな～

カテゴリ:豚肉

■ 9/17-豚肉の生姜焼き　　2014/09/17(水)　曇り一時小雨　+12.8→+18.9 No.655

晩）19:05

■豚肉の生姜焼き（おかかキャベツ）■インゲンのごま和え■茄子の炒め煮
■ごぼう入りさつま揚げの煮付け■トマト■きゅうりの辛子漬け
■味噌汁（豆腐・ねぎ）■カフェ・ラテ（20:01）

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朝）9:13
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■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋ももジャム

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昼）11:52
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■コンスープ
■豚肉のソテー
■パン
■ババロア

LEGENDのコンサートでKITARAに行ったので、始まる前に中のレストランで食べました。

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おやつ）16:52
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■プルーン
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■今朝の体重：58.6kg（前日比△200g）　BMI：23.77

カテゴリ:豚肉

記事657-1　記事659-2　

■ 7/16-生姜焼き　　2014/07/16(水)　晴れ/曇り　+19.8→+29.5 No.499

晩）19:14

■豚肉の生姜焼き（玉ねぎソテー）
■納豆（ねぎ・柚子コショウ）
■きゅうりとワカメの酢の物
■トマト
★ちりめん山椒
■味噌汁（大根・油揚げ）

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朝）10:05
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■チーズトースト
■ヨーグルト＋あんずジャム
■トマト

チーズをパンに乗せるとき余白があるのはイヤ、でも垂れるのもイヤ、
カロリーも気になる、という人の乗せ方ですネ。（笑）

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昼）13:36
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■納豆ごはん
■こんにゃく炒め
■レタスサラダ
■茄子炒め煮
■ワカメと油揚げの味噌汁

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おやつ）
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■マンゴー（15:26）■コーヒーフロート（16:36）

アイスクリームメーカーで久々の自家製アイスクリーム作りました。
目指すは、シンプルな混ぜものなしの牛乳ソフト。
生クリーム100cc＋グラニュウ糖40gを9分だてして、牛乳と合わせてぐるぐる。

イメージ通りのおいしいさっぱりアイスが出来たので、さっそくアイスコーヒーに浮かべて
なつかしのコーヒーフロートにしました。

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■今朝の体重：58.1kg（前日比+100g）　BMI：23.57

カテゴリ:豚肉

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