■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

[HOME] [ワード検索] [ツリー表示] [管理用]

12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。
画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。
2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 

■ 1/10-トンカツ＠外食　　2015/01/10(土)　雪→曇　-1.9→+1.5 No.28

今日はお昼を食べ過ぎて、私は晩ご飯なし（おとさん用はおそば）だったので
お昼の食事から

昼）12:45
28_1.jpg : 80 KB

玉藤のロースカツ（180g）セットです。ご飯はアサリの炊き込みご飯。
それとアサリの赤だし。
右はおとさんが頼んだエビフライとヒレカツのセット。
私のロースカツ左から4切れと、エビフライ1本、ヒレカツ一切れを交換しました。
ちょっと私の方が不利な取引のようですが、ダイエット中ですから。(^o^)
と言いながら、てんこ盛りご飯完食。

で、食後、おとさん車のディーラーに寄って、ちょっとドライブして帰り道
六花亭でティータイム。（14:27）
28_3.jpg : 33 KB

左は私の「抹茶パフェ」白玉と栗とあんこ入り。右はおとさんの「ガトーショコラ」
＋ミルク入りコーヒーを2杯でお腹いっぱい。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:34
28_5.jpg : 51 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
おやつ）17:30
■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.6kg（前日と同じ）　BMI：24.18

カテゴリ:外食

■ 1/9-カレーパン　　2015/01/09(金)　曇り/雪　-0.1→+2.5 No.27

晩）18:50

■カレーパン
■ぶどう
■カフェ・ラテ

おとさんは新年会だったのでひとりご飯でした。
着物集まりで、ゆっくりしすぎて帰りが遅くなり、買える道々、
すぐできるもの何作ろう、やっぱりお鍋だわとバタバタと買い物して
帰ってきてみたら、カレンダーにＸマークが。
ホッとしたけど買い物前に気づきたかった。^^;

で、ホッとしたらお腹が空いて、昨日出かけたついでに買ってきたカレーパンが
残っていたのを発見。ラッキーとばかりに簡単晩ご飯でした。

………………………………………………………………………………………………
朝）10:25
27_2.jpg : 55 KB

■チーズトースト
■ブロッコリのソテー（昨日の残り）
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
昼）13:49
27_3.jpg : 63 KB

ランチ＠すみれホテル
アサリの炊き込みご飯のセットにしました。
ご飯は半分サイズが出来たようで、ちょうどよかった。
お豆腐に豚肉を巻いて天ぷらにしたものを、梅肉入りの白だしで、
鶏のつくねと麸をすき焼き風の味付けにしたものを卵液で。
左上隅にあるもの、何だったか思い出せす。(^^ゞ
それに岩のりの味噌汁と小さいわらび餅。
食後にコーヒーが付いて1,080円！個室のテーブル席で3時間いられるし
駐車場は3時間まで200円だし、おばさん会にはぴったり

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.5kg（前日比△400g）　BMI：24.14
良かった！

カテゴリ:ひとりご飯

■ 1/8-タラとエビのグリル　　2015/01/08(木)　曇り　-0.2→+1.8 No.23

晩）19:15

■タラとエビのグリル
★茄子のチーズ焼き
■野菜のソテー（アスパラガス・ブロッコリ・椎茸）
■サラダ（リーフレタス・ハム）
■かぼちゃとブロッコリの豆乳スープ

………………………………………………………………………………………………
朝）9:31
23_2.jpg : 50 KB

■ハムチーズトースト
■サラナ
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
おやつ）11:28
23_3.jpg : 36 KB

■メレンゲ
………………………………………………………………………………………………
昼）13:28
23_4.jpg : 60 KB

■チャーハン（昨日の残り）
■アサリとワカメのスープ（インスタント）

………………………………………………………………………………………………
おやつ）16:30
■ぶどう1/3房
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.9kg（前日と同じ）　BMI：24.3
これがピークにしなくっちゃ。

カテゴリ:魚介類

Re: 1/8-タラとエビのグリル　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/01/09(Fri) 11:13 No.24-1

茄子のチーズ焼き
良いですね☆彡

今夜は『北寄貝のカレー』です。
私は牛肉ゴロゴロの黒っぽいカレーが好きなんですが・・・^_^;

Re: 1/8-タラとエビのグリル　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/01/10(Sat) 08:24 No.25-2

白い四角いお皿。
使い勝手どうですか？
流行りにつられて、四角い白いスープボール
25_1.jpg : 47 KB

こういうのを買って。
それが、実は使い勝手がいまいち。
洗いにくくて。
四角いお皿、躊躇してたんですけど。
性格が雑なので、すみっこ、欠いちゃうかも、って。
でも、料理映えるし、綺麗だなあ・・。

Re: 1/8-タラとエビのグリル　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/01/10(Sat) 10:44 No.26-3

みかんちゃん、遅くなってごめん！
昨日、出かけて帰ってきたら、ルーターがトラブってて、ネットがダメだったのよ。
もう夜だしと、諦めて、電源抜いて、一晩寝かせたら、復活してて
そうしたら、気のせいか、前より早くなったような。
私も初期化したいわ！（そればっかヾ(^^;)）

茄子のチーズ焼き、普通のプロセスチーズがおいしいよ。
クリックするとレシピにつながるので、よかったらどうぞ。

今ホッキがシーズンだものね。
ホッキのカレーは、牛肉より贅沢でおいしいわ。
私もこの時、タラじゃなくてホッキにしようかと思ったけど、
殻をむくことを考えて、簡単なタラにしちゃいました。(^^ゞ

るーさん
四角いスープボウル、スタイリッシュなのにね。
そっか、洗いにくいっていう盲点があったのね。
そういうのって使ってみなきゃわからないよね。

このお皿は、あそこのだよ、あそこ、、、ニトリ！(^O^)←やっと出た。
だから安かった。。重いけど(^O^)
これは25㎝角なんだけど、ワンプレート盛りカフェ飯風に使えるよ
っていうか、そういう使い方しかできん！(^O^)

真上から写したのを貼っておくね。
26_1.jpg : 58 KB

■ 1/7-チャーハン　　2015/01/07(水)　晴れ→吹雪　-8.6→+0.9 No.20

晩）20:07

■チャーハン（鶏の松風・ねぎ・ピーマン・卵）
■なめこと豆腐の味噌汁（昨日の残り）
■白菜の柚香漬け

おとさん、新年会につき、ひとりご飯です。
松風がまだ残っていたので、刻んでチャーハンにしました。

1日のうち、8時間だけ食べるという、8時間ダイエット。
2日だけやってみましたが、お腹が空かないうちに食べるので、
余分な分が蓄えに回ってしまいそうで、やめることにしました。
実際増えたし。。^^;

あれは、「お腹が空かないから食べない」結果「摂取カロリーが減る」、
というのが正しいやり方なんでしょうね。

私のように、3食きちんと食べておやつも食べるというのでは、
たとえ1回に食べる量が少なくても、食間が開かなすぎて、
空腹を感じないので（＝グリコーゲンが減らず）うまくいかないと思います。

＊かと言って、空腹まで待って、こんな遅い時間に晩ご飯を食べるのも、
ダイエッターとしては初歩的Ｘ
夕方のおやつが豆パンだったので晩ごはんは、やめとくべきでした。反省

………………………………………………………………………………………………
朝）9:20
20_2.jpg : 111 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
おやつ）11:39
20_3.jpg : 38 KB

■メレンゲ
………………………………………………………………………………………………
昼）13:10
20_4.jpg : 50 KB

■ポークソテーの残り
■数の子入わさび漬け
■ちりめん山椒
■なめこと豆腐の味噌汁（昨日の残り）

………………………………………………………………………………………………
おやつ）17:12
20_5.jpg : 32 KB

■豆パン
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.9kg（前日比+200g）　BMI：24.3
ヤバヤバ^^;

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 1/7-チャーハン　　投稿者： suzie 投稿日：2015/01/08(Thu) 12:44 No.21-1

やばいわね～
炭水化物が多いメニューになってるわよ。
おかずを食べて、ご飯少々が理想的だけど、忙しかったりすると手身近な物を
食べてしまうわよね。
私は５日の我が家の新年会の残り物を消費中です。
黒豆は美味しいけど食べ過ぎるので友達にあげれば良かった。

明日はいよいよデンバーでリハーサルがあるので、差し入れの肉まんを作ってます。
なんだかんだ忙しく未だ着物を着る練習してないのよ。
今回開会で和服、その後で紅組のトップバッターで歌うので和服で舞台に立ってる時間はわずか１５分ほど、もったいない気がするけどドレスで歌った後和服に戻るのは大変だから仕方ない（いつもだと和服で１部の司会をやるので１時間は着てるのよ）
私もこれからはドレスのジッパーが締まらなくなるから１キロも太れない！

Re: 1/7-チャーハン　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/01/08(Thu) 22:28 No.22-2

スーさん
遅くなってごめんね。
そうなのよ。原因は炭水化物。それとピーナッツね（ごまめピーナッツの）
原因がわかっているから、あとは食べぐせを元に戻せばいいだけよ
ってこれが難しいんだよね。^^;

ダイエットモードは、意志というより、ある日「スイッチが入る」って感じじゃない？
スイッチさえ入れば、自然とできるんだけどね。
このスイッチが、冬はなかなか入らないんだなぁ。。。

とりあえず晩ご飯の炭水化物はやめることにしたわ。
まずは2キロ戻さなきゃ。

コロラド紅白、いよいよだね。
1年早いね。
着物は、去年練習しているし、スーさんなら器用だから大丈夫。
楽しみだね。頑張ってね。(^^)/

■ 1/6-ポークソテー　　2015/01/06(火) 　雨→曇り　-2.6→+5.3 No.15

晩）18:46

■ポークソテー・ごぼうクリームソース
（素揚げレンコン・エリンギのソテー添え）
■ほうれん草のポン酢あえ（なめこ・カニカマ）
■白菜の柚香漬け
■味噌汁（豆腐・オッキー・せり）

………………………………………………………………………………………………
朝）11:11
15_2.jpg : 107 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
おやつ）13:15
15_3.jpg : 41 KB

■ごまめピーナッツ
………………………………………………………………………………………………
昼）14:40
15_4.jpg : 32 KB

■新巻鮭
■里芋揚げ出し
■味噌汁（豆腐・もずく・ねぎ）

昨日の残りです。
………………………………………………………………………………………………
おやつ）16:20
15_5.jpg : 13 KB

■みかん
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.7kg（前日比+100g）　BMI：24.22

カテゴリ:豚肉

Re: 1/6-ポークソテー　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/01/07(Wed) 16:27 No.16-1

大荒れのお天気になりました。
きょうは何処にも行きませんでした。
一日中、家の中で過ごすのって幸せ♪

ごまめピーナツ・・・美味しそう！
大好き！！！
カルシウムもあって身体に良いおやつですね(*^-^*)

Re: 1/6-ポークソテー　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/01/07(Wed) 17:32 No.17-2

みかんちゃん
うんうん、わかるわかる＜一日中家にいて幸せ
みかんちゃんは、年末迄いっぱい働いあたからね。特にそう感じるっしょ。(^o^)

私も今日は家にいて、ヨーグルト仕込んで、シーフォンケーキ作って、
ミシンカバー作って、合間におやつ食べて、幸せな吹雪日でした。
今日はおとさん新年会で（こんな日に！）遅いから、これからコートのリフォーム
でもしようかなと思ってたトコ。

ごまめピーナッツ、おいしいよ。今も食べてた(^^ゞ
作り方、日記に載せたので良かったら試してみて？→ここです

Re: 1/6-ポークソテー　　投稿者： めいこ 投稿日：2015/01/07(Wed) 19:08 No.18-3

今、「ごまめピーナッツ」を見てきました～

おいしそう)^o^(ごまめは今まであまり好きでなかったので、
アーモンドいりこを食べていましたが、ゴマが入ると香ばしくてよりおいしいかもしれません。

私も日本に戻りましたら挑戦してみます～♪♪♪

それにしてもおせち料理をあれだけ手早くできるのですから大したもんです。

こちらにレンコンのきんぴらと、牛蒡のきんぴら、黒豆を持ってきました。

蜜入りリンゴを、機内で食べようとリュックに入れておいて食べるのを忘れました～

マニラの飛行場は厳しくないのでそのままバスに乗って気が付きました～(-_-;)

こんなおいしいリンゴは食べたことがないとは、私のシスタントの連れ合いさんの言葉です。
確かに、ここにある「富士りんご」は中国からの輸入品でおいしくないです。値段は結構しますけど・・・

日本はやはりおいしいものがあり過ぎかな・・・で、お正月太りをするかと思いましたら、意地汚く食べたせいでお腹を壊して１キロ痩せていました～（苦笑）(-_-;)

戻りましたら子猫が大きくなって我が家に来て悪戯をしています～洗濯物を
入れてある籠が気に入ったようで出てきません～・・・

子犬も１っか月経ち、ワンワン、ニャーニャーでにぎやかです～「時鮭」の皮を喜んで食べています。可愛いですね～)^o^(

Re: 1/6-ポークソテー　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/01/08(Thu) 00:09 No.19-4

めいこさん
一緒！私も、これまでごまめは、さほど好きじゃなかったのよ。
でもそのアーモンドいりこが好きだったら、このごまめピーナッツも
きっと気にいると思うわ。
ナッツでアメがけだからカロリーはそこそこあるけどね。
めいこさんならいくら食べても大丈夫。

いいなぁ、食べ過ぎたらお腹壊すって＜自動調節器付きだね(^o^)ヾ(^^;)

チュウゴクで「富士」まで真似して作ってるのね。
きっと種は正規輸入じゃないね（疑い深い？／笑）

＞時鮭の皮
いやー、それは人間にもごちそうだわ。
子犬たちさぞかし喜んで食べたことでしょう
味しめちゃったら困るね。(^^)

■ カテゴリ ■

■ 家の晩ご飯 ■

■ 新着記事 ■

[直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64]