■フライ（エビ詰め椎茸・牡蠣・ズッキーニ）
■かぶとミニトマトの酢の物
■塩麹漬け（きゅうり・茄子）■味噌汁（一昨日の残り）
牡蠣はマヨ+ポン酢+柚子コショウで、ズッキーニはレモン醤油
エビ詰め椎茸は、山椒塩で 続きを読む →

■かき揚げ■サバのみぞれ煮（レトルト）■ラディッシュ甘酢漬け
■味噌汁■枝豆ご飯
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中厚のロースをくるくる巻いて
■ロースカツ・玉ねぎフライ■刻みキャベツ・トマト・きゅうり
■摘果メロンの塩麹漬け■味噌汁（豆腐・椎茸・ワカメ・ねぎ）
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真空パックしたまま早1ヶ月の蓮根を使ってしまわねばメニュー。
今日の冷凍庫からは「銀ダラ」小さい切り身なので主役補佐役にはもってこい
■蓮根の挟み揚げ■銀鱈の塩焼き■紅白なます■じゃこご飯
■摘果メロンのぬか漬け■味噌汁（ワカメ・麩・油揚げ・葱）
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夏に向けて、冷凍庫塞ぎドンドン消費しなきゃ月間第3段
今日はフライ
■フライ（牡蠣・えび・カニクリームコロッケ・玉ねぎ）
■タルタルソース（茹で卵・玉ねぎ・オリーブ・柚子コショウ・ポン酢）
■味噌汁（昨日の残り）■摘果メロンの塩麹漬け
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