■豚肉の生姜焼き■茄子とピーマンの味噌炒め■梅干しご飯
■ぬか漬け(茄子・人参）■味噌汁（大根・油揚げ・ワカメ） 続きを読む →

くるみとレーズン入りのライ麦パン
サワードゥのかわりにプレーンヨーグルトを使ってHBおまかせで
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