ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 01年 02年 03年 04年 05年 06年 07年 08年 09年 10年 11年 12年 13年 14年 15年 16年 17年 18年 |
|
|
[直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] |
- Joyful Note -
- JOYFULYY v2.50y24m72 :Edit by Yamamoto -
- i-mode改 - - resize.pl -
- Tomo_20090110-tomo : Edit by tomokun - - 携帯対応 -
■納豆丼(オクラ・キムチ・めかぶ)
■トマト
■味噌汁(カブの葉・油揚げ)
おとさん、遅かったのでひとりご飯です。
4時近くから泳ぎにいって帰ってから庭仕事をちょこっとしたので
こんな時間の晩ご飯になってしまいました。
………………………………………………………………………………………………
朝)9:14
■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト+キイウイソース
………………………………………………………………………………………………
昼)12:49
■焼きおにぎり(野沢菜+ちりめん+甘味噌)
■しじみわかめスープ(インスタント)
■トマト
………………………………………………………………………………………………
おやつ)14:27
■ちりめん山椒+ご飯
お昼を食べたばかりですが、ちりめん山椒を作ったので、つい。(^^ゞ
出来たては格別です。(^^)
………………………………………………………………………………………………
おやつ)18:42
■パイナップル
泳いで帰ってきて、庭に出る前に。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日比+500g) BMI:23.85
ありゃま。むくみかな。
今日は泳いできたので、明日は減っているといいのだけど。
★水泳73回目:平泳ぎ1,000m/累計91,000m
水泳シュミレーター→消費カロリー411.6kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.4g