■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 7/24-ツナバジルパスタ　　2014/07/24(木)　晴れ　+19.8→+30.8 No.518

晩）19:14

■ツナバジルパスタ（トマト）
■ズッキーニのチーズ焼き（ベーコン）
■スイスチャード（不断菜）のニンニク炒め

ツナバジルは、ツナ缶とバジルをFPでペーストにして、オリーブオイル、塩、
コショー、イタリアンハーブMIX、ガーリックパウダーで味付けしたものです。
トマトの刻んだのは最後に入れてざっくり混ぜ合わせ。
トマトが入るとぐっと美味しくなります。

ズッキーニは、生のまま、ちょっとオリーブオイルを敷いたフライパンに並べ、
間に刻んだベーコンをパラパラ、シュレッドチーズを散らして、
フタをして中弱火で加熱。
オーブンに入れたように、上に焦げ目は付きませんが、こっちのほうが簡単。

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朝）9:01
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■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋あんずジャム

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昼）13:16
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■玉ねぎチーズパン
■トマトカレー入りパン

出かけたついでに、近所のおいしいパン屋さんに寄ってきました。
しばらく買ったパンは自重していたんですけど（ダイエットのため）
おなか空いている時間にちょうど前を通りかかったので。
1個にしておけば、毎日食べてもどうってことないんですけどね。(^^ゞ

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■今朝の体重：58.5kg（前日比+700g）　BMI：23.73
パンかな～

カテゴリ:パスタ類

■ ★6/30-冷たいパスタ　　2014/06/30(月)　晴れ/曇り　+17.1→+27.4 No.447

晩）19:17

■冷たいパスタ
（バジルペースト・生ハム・チーズ・トマト・ピンクペッパー）
■サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト）
■きのこスープ（昨日の残り）

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朝）9:45
フルーツゼリー3個

バタバタしていて、ゼリーのみ＆写真撮り忘れ。(^^ゞ

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昼）13:19
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■納豆丼（オクラ・めかぶ・キムチ）
■ホッケのハンバーグ（残り物）
■エリンギとブロッコリの炒めもの（〃）
■ニラと卵の味噌汁（〃）

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■今朝の体重：58.2kg（前日比△100g）　BMI：23.61
6月最後の日。
今月は月初と月末が同じ数字。減なしは、たぶん初かな？
来月は増えないように気をつけよう。

★水泳71回目：平泳ぎ600ｍ/累計89,000m
今日は4時過ぎに泳ぎに行ったので、24本で時間アウト。
でも累計の数字の切りが良くなってよかった。(^o^)

水泳シュミレーター→消費カロリー244.4kcal、MET10.5、燃焼脂肪17.5g

カテゴリ:パスタ類

記事448-1　記事449-2　

■ 5/30-ピザ　　2014/05/30(金)　晴れ/曇り　+15.6→+27.5 No.367

晩）19:20

■ピザ2種
ベーコン＋玉ねぎ＋マッシュルーム＋ピーマン＋トマトソース；チーズ
ハム＋玉ねぎ＋アスパラガス＋卵＋チーズ
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト・パプリカ）
■スープ（蒸し鍋の残り＋コンソメ＋人参＋アスパラ）

今日は美容室に行って、帰りが遅くなったので、冷蔵のピザを買ってきて、
具を足して作りました。
具はおいしかったけど、台がやっぱりそれなりで残念でした。

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残念といえば、アスパラと卵のピザ。
セットした時はこんなふうだったのに、焼きあがったら、下に敷いたアルミフォイルが
くっついてしまって、無理に取ろうとしたら崩れてしまいました。
クッキングシートを敷くべきでした。(^^ゞ

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朝）8:05
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■チーズ入りパン
■ミニトマト
■ヨーグルト＋キイウイソース

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昼）11:58
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■明太子入りおにぎり
■小ネギ入り卵焼き
■味噌汁（昨日の残り）

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■今朝の体重：57.8kg（前日と同じ）　BMI：23.45

カテゴリ:パスタ類

記事369-1　記事370-2　

■ 5/25-サケ缶パスタ　　2014/05/25(日)　曇り/晴れ　+9.3→+15.3 No.358

晩）18:56

★サケ缶パスタ（大根おろし・小ネギ）
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト・茹で卵）
■きのこスープ（ベーコン・長ねぎ・舞茸・椎茸）

今日は朝からズッコケで、怒涛の1日、気がついたら6時だったので、
あるものでチャッチャと。
玉ねぎが切れていたので、スープに長ネギを使いましたが、
炒め時間が短くすむし、甘みが出て、これもいいですね。ポロネギ風。

リンク先のレシピではサバ缶になっていますが、今日は鮭缶で。
私の方は、スパゲティは50g(それでも189kcal)くらいで、下は白滝。

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昼）13:20
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■アスパラとベーコンのピザ■カフェオレ■ソフトクリーム（+クッキー2枚）

10時スタートの、ハンギングバスケット講習＠百合が原公園に出席するため、
7時半に目覚ましをかけていたのに、何故かベルがならず、目が覚めたのが9時22分。
9時半に家で待ち合わせしていた友達は遅れず来るし、いやー焦った焦った。^^;

それからダッシュで身づくろいして、はなを母のところにあずけて9時50分に家を出て
50m位走ったところで、肝心の容器を忘れたことに気がついて戻り。
結局20分遅れ到着。同行者が寛容な古い友達でよかった。^^;

というわけで、朝ごはん抜きで、帰り道筋にある六花亭でお昼を食べてきました。
お腹が空いていたためか、半分近く食べてから、写真をとっていなかったことに
気づいたので、食べかけ写真です。(^^ゞ
デザートにソフトクリームも食べて、やっと人心地つきました。

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おやつ）
16時頃、大きめおかき1枚、豆菓子3粒

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■今朝の体重：57.5kg（前日比△200g）　BMI：23.33
そんな状況なのに、体重は測りました（苦笑）
今月4回目の最小値。56キロ台も遠くない？

カテゴリ:パスタ類

■ 5/11ーシーフードのパスタ　　2014/05/11(日)　晴れ　+8.0→+24.7 No.336

晩）19:51

■春野菜とシーフードのパスタ
（白貝・えび・タケノコ・アスパラ・玉ねぎ・マッシュルーム）
■サラダ（レタス・トマト・きゅうり）
■ビシソワーズ

おひる食べ過ぎて、お腹が空かず。
日が長くなったのをいいことに、庭に水撒きなどしていたら、
いつもより1時間遅れの晩ご飯になってしまいました。

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朝）9:37
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■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト＋キイウイソース

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昼）12:30
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ルネッサンスホテルで開かれた、車の発表会を見に行って、
帰りに２階のカリフォルニアンで食べてきました。
以前は、ホテルビュッフェにしては珍しく野菜料理が多くてよかったんですけどね。
品数も少なくなって、内容がありきたりになっていました。
おまけにキッズコーナーができていて、そちらの方に案内されたものだから、
キーキーガンガンうるさいことうるさいこと（笑）。
レジは新人なのか、手のろくて、行列ができちゃっていたし。
わたしはもう自発的には行くことはないと思いますが、でも、珍しく満席で
順番待ちも何組もいるようだったから、営業としては成功だったんでしょうね。

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おやつ）16:57
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■ぶどう
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■今朝の体重：57.7kg（前日比+200g）　BMI：23.41

カテゴリ:パスタ類

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