■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11−サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ@外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ@外食 ■ 11/29-野菜献立
8.11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司@外食
9.11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉@外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食@かまだ
11.11/13-キムチ鍋 ■ 11/12−イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば@外食 ■ 11/9-うどん
12.11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.10/24−ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん@外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食@をとわ
22.9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6−チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.9/4−夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉@外食 ■ 7/27−中華風献立
33.7/26-ラザニア ■ 7/25−外食@回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食@中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14−塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食@うどん
37.7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.6/26-クリームコロッケ ■ 6/25−買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし@鮨一 ■ 6/12-外食@養源郷
42.6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.6/6−ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3−東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24−トンカツ@外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.5/22-うどん@外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.5/17-うどん@外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15−納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食@古今山久
57.3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん@外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3−野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ@くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23−鶏つくね鍋
70.1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食@母宅
74.1/2-おせちの残り ■ 元旦
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6/1-豚しゃぶうどん  2014/06/01(日) 晴れ +14.9→+24.6 No.374

晩)19:12
374_1.jpg  : 72 KB 374_2.jpg  : 41 KB
■豚しゃぶうどん(きゅうり・カニカマ・温泉卵・天カス・小ネギ・柚子コショウ)
■白アスパラガス(マヨネーズ)■煮豆
白ごまを切らしていて、黒ゴマを使ったので、ちょっと見栄えが悪いですが。(^^ゞ
香りは黒ゴマをすったほうが良いようで。

374_3.jpg  : 1304 KB 煮豆は「マルヤナギ」甘さ控えめ「茶花豆」です。
このシリーズの黒豆を買ってみたら、
甘みもちょうどよく、ちょっと果物の香りがするようで
おいしかったので、茶花豆と白花豆も買ってみました。
これで1袋分。量も2人分の箸休めにちょうどよく。

………………………………………………………………………………………………
朝)8:50
374_4.jpg  : 44 KB
■チーズ入りパン
■ヨーグルト+キイウイソース
■サラナ

………………………………………………………………………………………………
昼)12:09 外食@ステラプレイス
374_5.jpg  : 69 KB 374_6.jpg  : 30 KB
374_7.jpg  : 65 KB 374_8.jpg  : 23 KB
10:00からのシネマ歌舞伎を観たあと、映画館のあるステラプレイスのレストラン街
で食べてきました。(シジャン)
お昼のセットメニュー、石焼ビビンバにもう一品はセレクト。
おとさんは、チヂミ、私は豆腐チゲにしました。
デザートは、豆乳プリンの上のトッピン3種から好みで。
おとさんは、抹茶白玉、私はいちごにしました。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.2kg(前日比+400g) BMI:23.61

カテゴリ:麺類






5/31-ハタハタの干物  2014/05/31(土) 晴れ +12.8→+26.9 No.371

晩)19:52
371_1.jpg  : 66 KB 371_2.jpg  : 50 KB
371_3.jpg  : 69 KB 371_4.jpg  : 59 KB
■ハタハタの干物■天ぷら(ウド・舞茸・海苔)■ウドとワカメの酢味噌和え
■ニラの卵蒸し■寄せ豆腐(茗荷・小ネギ・生姜)
■甘酢漬け(カブ・カブの葉・ミニトマト)■味噌汁(白菜・油揚げ)

371_5.jpg  : 75 KB
久しぶりのみかんちゃんの干物です。
円山の販売所に行けたので色々買ってきました。
思いがけず、食べてみたかった当別のつじの蔵さんのお豆腐と厚揚げ、納豆も買えました。
今日は簡単に冷たいうどんにでもしようかと思っていましたが、
「ハタハタだけは、できれば冷凍しないで今日食べてね。
干したてで皮が柔らかいから」というので、それは食べなきゃと、
家に帰ったら、近所の友達から採れたてのヤマウドが届いていて、
口福な食卓になりました。

………………………………………………………………………………………………
朝)10:11
371_6.jpg  : 143 KB
■チーズと玉ねぎ入りパン
■ヨーグルト+キイウイソース
■サラダ(昨日の残り)

………………………………………………………………………………………………
おやつ)13:26
371_7.jpg  : 1502 KB ■キイウイ
これを食べたので、お腹が空かず、そのまま出かけてお昼を食べそこねました。(^^ゞ
………………………………………………………………………………………………
おやつ)17:40
371_8.jpg  : 20 KB ■マルセイキャラメル
お腹が空いて、晩ご飯の支度前にちょっとエネルギー補給

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.8kg(前日と同じ) BMI:23.45

今月は月初が58.4kgだったので、マイナス600gで終わりました。
Maxは、14,18,19日の58.5kg、Minは、26日の57.4kg、
57.5kgを、4,10,23,25日と4回記録しているし、
なんといっても、今月は、59キロ台にならなかったのがうれしい。

そうえいば、ダイエットをスタートしてから今日で丸2年でした。
最初の2ヶ月半でマイナス10キロ到達、その後21ヶ月半かけて
7.5キロしか減っていない事になりますが、
このペースだから、やってこれたような。
明日からの3年目も、引き続き還暦ダイエット頑張りまーす。
目指せ55キロ!(とだんだん目標が欲張りになってくる/笑)

カテゴリ:干物魚


記事372-1  記事373-2 



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5/30-ピザ  2014/05/30(金) 晴れ/曇り +15.6→+27.5 No.367

晩)19:20
367_1.jpg  : 56 KB 367_2.jpg  : 58 KB
■ピザ2種
ベーコン+玉ねぎ+マッシュルーム+ピーマン+トマトソース;チーズ
ハム+玉ねぎ+アスパラガス+卵+チーズ
■サラダ(レタス・きゅうり・トマト・パプリカ)
■スープ(蒸し鍋の残り+コンソメ+人参+アスパラ)

今日は美容室に行って、帰りが遅くなったので、冷蔵のピザを買ってきて、
具を足して作りました。
具はおいしかったけど、台がやっぱりそれなりで残念でした。

367_3.jpg  : 55 KB 367_4.jpg  : 61 KB
残念といえば、アスパラと卵のピザ。
セットした時はこんなふうだったのに、焼きあがったら、下に敷いたアルミフォイルが
くっついてしまって、無理に取ろうとしたら崩れてしまいました。
クッキングシートを敷くべきでした。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
朝)8:05
367_5.jpg  : 1990 KB
■チーズ入りパン
■ミニトマト
■ヨーグルト+キイウイソース


………………………………………………………………………………………………
昼)11:58
367_6.jpg  : 43 KB
■明太子入りおにぎり
■小ネギ入り卵焼き
■味噌汁(昨日の残り)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.8kg(前日と同じ) BMI:23.45

カテゴリ:パスタ類



Re: 5/30-ピザ  投稿者: suzie 投稿日:2014/05/31(Sat) 09:43 No.369-1

1週間ぶりにお邪魔してます。
スゴイ、57キロ台キープしてますね。
私も極力間食を控えているけど、運動不足なので体重がへらないわ。

東京は月曜日まで暑い日が続きそうです。


記事370-2 



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5/29-蒸し鍋とかき揚げ  2014/05/29(木) 晴れ +14.1→+30.0 No.365

晩)
365_1.jpg  : 43 KB 365_2.jpg  : 71 KB
365_3.jpg  : 60 KB
■蒸し鍋(白菜・豚ロース)
■かき揚げ(えび・三つ葉・椎茸)
■カブ・カブの葉
■味噌汁(豆腐・三つ葉)

札幌で5月の30℃は、47年ぶりとかの日ですが、「蒸し鍋」です。
夕方水撒きに外に出て、あら、暑いわと思ったけれど、
挟むところまで用意していたので続行。

………………………………………………………………………………………………
朝)8:08
365_4.jpg  : 44 KB
■チーズ入りパン1/2枚
■トマト1/2個
■ヨーグルト+キウイソース

………………………………………………………………………………………………
おやつ)11:13
365_5.jpg  : 38 KB
■チーズ入りパン1/2枚
■サラナ

朝のパンを半分にしたせいか、お腹が空きました

………………………………………………………………………………………………
おやつ)12:29
365_6.jpg  : 25 KB ■カフェオレ
来客があったので、お相伴
………………………………………………………………………………………………
昼)14:18
365_7.jpg  : 52 KB
■おにぎり(おかか+チーズ、ゆかり+梅干し)
■きんぴら(牛肉・ごぼう・人参
■ネギ入り卵焼き
■味噌汁(昨夜の残り)

来客が帰ったあとで遅くなりました。朝お弁当を作ったついでと残りで。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.8kg(前日比△100g) BMI:23.45

カテゴリ:和風


記事366-1  記事368-2 



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★5/28-生姜焼き  2014/05/28(水) 晴れ +13.2+→25.1 No.364

晩)18:44
364_1.jpg  : 69 KB
■豚肉の生姜焼き(おかかキャベツ+トマト)
■酢の物(きゅうり・茗荷・ワカメ)
■浅漬(かぶ・かぶの葉)
■味噌汁(新玉ねぎ・卵・ワカメ9

酢の物用のワカメの量が多かったので、お味噌汁にも。
いつもは、玉ねぎには卵だけですが、ワカメも違和感なく合うこと発見。

……………………………………………………………………………………………
朝)7:56
364_2.jpg  : 50 KB
■いなりずし
■ネギ入り卵焼き
■味噌汁(豆腐・なめこ・三つ葉)

お弁当に作った残りと、昨夜の残りのお味噌汁で

………………………………………………………………………………………………
おやつ)11:00
364_3.jpg  : 33 KB ■りんご1個
………………………………………………………………………………………………
昼)13:02
364_4.jpg  : 51 KB
■蒸し茄子A(昨夜の残り)
■ごぼう入りさつま揚げの煮付け
■ワカメしじみスープ(インスタント)

………………………………………………………………………………………………
おやつ)
364_5.jpg  : 25 KB 364_6.jpg  : 29 KB
■日向夏(13:21)■パルム(14:20)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.9kg(前日比△400g)BMI:23.49
ちょっと下がりました。良かった。

★水泳69回目:平泳ぎ550m/累計87,400m
端数解消のつもりで22本と中途半端な距離ドァがってきましたが、
記憶間違いで、チョッキリにはなりませんでした(^^ゞ
次回は24本、600mにします(キッチリ好き/笑)。

水泳シュミレーター→消費カロリー205.8kcal、MET10.5、燃焼脂肪14.7g

パルム一本分にもならず。(^^ゞ

カテゴリ:豚肉







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