■家の晩ご飯-２０１４年■

■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 12/28－トンカツ　　2014/12/28(日)　晴れ　-2.7→+4.3 No.1024

昼）13:26

お昼にトンカツ＋ご飯を2膳食べたので、私は晩ご飯抜きでした。
なので、まずは昼の写真から。
出かけたついでに手稲の「玉藤」で食べてきました。

おとさんは、カキフライ目当てで、カキフライ3個とヒレ2個のセット。
私はロース180gのセットで、ロース2切れあげて、ヒレ1個もらいました。
アサリの赤だしと、五穀米に梅味のご飯、少なめに盛ってもらいましたが、
お代わりに白いご飯をやはり少なめで、というわけで2膳(^^ゞ
漬物もおいしいのでつい食べ過ぎちゃいました。

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これはおとさんの晩ご飯に作った味噌ラーメン
味噌ラーメンは具とスープ作りが一般にできるのがいいところ。
野菜もたくさん取れますし。
豚肉の千切りを、ニンニクオイルで炒めて、
ありあわせの野菜（今日は玉ねぎ・人参・椎茸・ピーマン）をサッと炒めたら
スープを注いで（水＋味王やガラスープで充分）味噌ペースト（華味を使ってます）
で味つけして出来上がり。

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朝）9:30
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■チーズ入りパン
■ヨーグルト+りんごのコンポート

9時40分には家を出なくちゃいけなかったのに、私だけ寝坊して8時半起き。
身支度したり、はなを隣に置いてきてご飯食べる時間はないと思いましたが、
戻ったらまだちょっとあったので大急ぎ。

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おやつ）
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■ガレット（12:31＠出先）■カフェラテ（19:11）

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■今朝の体重：59.8kg（前日と同じ）　BMI：24.26

カテゴリ:外食

■ 外食＠ドンキー　　2014/12/24(水)　雪　-3.5→-0.7 No.1020

晩）19:25

7時からの燭火礼拝に参加すべく、6時前に家を出ましたが、
雪と帰宅ラッシュで道路は渋滞。
1時間近く走っても、2キロほどしか進まず、間に合いそうもないので
職場から向かっている夫に連絡した所、彼の車も渋滞に巻き込まれていて、
半分も進んでいないとのこと。出席は諦めようということになり、
ちょうどお互いがいる地点から近い、屋根付き駐車場があるびっくりドンキーで
落ち合ってご飯を食べていくことに。
クリスマスイブだからか、大雪だからか、ドンキーも空いていました。

おとさんは、牛鍋風なの。私は、写真のフォンデュー風なソースがかかったのにしました。
マーメイドサラダとお味噌汁で。
いつもより遅い晩ご飯でお腹ペコペコ
「3万円のディナーより、こっちのほうがおいしいと思う」なんてことを
言い合いながらおいしくいただきました（笑）
ご飯は1/3残し。
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朝）9:40
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■チーズトースト
■パンプキンスープ
■ヨーグルト+りんごのコンポート

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昼）13:50
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昨日の残りのチキンとマッシュポテト、ブロッコリにグレイビーをかけて

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おやつ）16:57
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■アイスクリーム

他に帰宅後、8時半頃カフェ・ラテ1杯
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■今朝の体重：59.8kg（前日比+200g）　BMI：24.26

カテゴリ:外食

■ 12/6-トンカツ＠外食　　2014/12/06(土)　晴れ/曇り　-4.8→-0.1 No.978

晩）15:56

おとさんと一緒に出かけたついでに、玉藤で早めの晩ご飯でした。
おとさんは、ヒレカツとカキフライのセット。
私は、ローストンカツ180gにアサリの赤だし。
ホタテの炊き込みご飯と、赤かぶ入り雑穀米とコシヒカリのご飯あり。
3種盛りができるというので、それでお願いしたら、こんなてんこ盛りでした。^^;
いつものご飯の4倍はありそう。
でもどれもおいしくて、ぺろりと食べちゃいました。
4時台だから、ま、いいか、です。

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朝・昼兼用）11:25
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■チーズ入りパン■トマト■ヨーグルト+りんごのコンポート

私だけ遅く起きたので、ブランチでした。

左はオリンパスE-PL6、右がNikon-D5300、どっちもISOは800、
ホワイトバランスはオート
Nikonは露出＋0.7、オリンパスは露出0、
レンズは、ニコンはキットズームでf3.5、オリンパスは、17mmF1.8の単焦点ですが、
この画像では、f値は4に絞ってます。
なのにニコンのほうが暗い。
Nikonはどうも、撮って出しは暗い印象。
たしかに、見た目通りではあるけれど、食卓写真は、見た目通りが良いとは限らず。
記録食より記憶色。

ちなみに、トンカツ＠外食写真は、キャノンコンデジのS95
オリンパスのE-PL6は、ニコンに比べたら、容積は1/3以下。
それでも、外出時にバッグに入れて持って出るにはちょっと大きい。
ひょいとバッグに入れるには、コンデジが一番。
色合いも写りもこれで充分なような。

サイトで使ったり、ちょっと周りの人を撮って、L版印刷する程度の使い方では、
細部まで気にするほどでもなし。
色合いさえ良ければ、持ち運び取り扱い簡便なのが一番かなぁ。
ということを、使う前にわからないのが、凡人の哀しさ。

さて、誰に引き取ってもらおう＜D5300　（＾◇＾）ヾ(^^;)

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おやつ）
カフェ・ラテ＋あげせん2枚（18:30）、ミルクティ（20:30）

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■今朝の体重：58.4kg（前日比△100g）　BMI：23.69

カテゴリ:外食

■ 11/30-とんかつ＠外食　　2014/11/30(日)　晴→曇→雨　+0.9→+8.8 No.945

晩）17:30

夫の家族達（兄1家・妹夫婦・母）と総勢10人で「玉藤」で食べてきました。
今日までの2割引券をみんな持ってて、使っちゃわなきゃということになったのです（笑）
私は、ロースカツ180gにアサリの赤だし。ご飯は、梅干しと青菜が入った雑穀ごはん。
早い時間だったので、ま、いいかと、ご飯も全部食べて、夫が頼んだゴボウご飯も
一口もらいました。

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朝）10:30
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■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋キイウイソース

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昼）13:30
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■たらこのおにぎり
■おから
■豆腐とネギの味噌汁（昨日の残り）

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おやつ）13:49
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■柿■カフェ・ラテ
■カフェ・ラテ（19:31）
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■今朝の体重：58.9kg（前日比+300g）　BMI：23.9

月末なので、集計を。
今月は月初（>>789）が58.4だったので、500gアップで終わりました。
月初より月末が増えて終わったのは、ダイエットを始めた2012年6月1日以来初めて。
2年半経って、ちょっとだれてきているような。

せっかくここまで維持してきたのだから、リバウンドの始まりにならないように
気を引き締めていかなければ。です。

カテゴリ:外食

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■ 11/24-お寿司＠外食　　2014/11/24(月)　曇り/晴れ　-0.7→+8.8 No.910

昨日の代わりに、どこかに食べに行こうかということになりましたが、
検討つけたお店は、どこもお休み。
飲食店は月曜日がお休みのところが多いようで。
というわけで、近くの回転寿司へ。「和楽」回転寿司の中ではここが一番好き。
回転寿司にしてはシャリが小さいし、酢も効いていて、甘みが少ないのがいいです。

貝3種盛りだけ、1人1皿。他は1貫ずつ。
全部で13貫食べたことになりますが、さほどお腹いっぱいでもなく、
最後に鉄火巻きか卵を食べたかったけど、
まだダイエット中だということを思い出して（笑）やめときました。

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朝）10;10
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■クルミ・プルーン・雑穀入りライブレッド
■ヨーグルト＋キイウイソース
■サラナ

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昼）14:10
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■チーズとヨーグルト入りパン■海苔巻きサラダ（きゅうり・チーズ・ハム）

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おやつ）18:56
■カフェ・ラテ
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■今朝の体重：58.8kg（前日比+100g）　BMI：23.85

カテゴリ:外食

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